周琦练深蹲,姚明练深蹲,詹姆斯练深蹲,没有对比就没有尴尬!

与传统力量型球员不同，詹姆斯更注重力量与速度的平衡。为了保护自己的膝盖，他并不会频繁进行大重量深蹲训练，而是通过更具爆发力的训练方式来保持肌肉的柔韧性和耐力。这种训练方式让他不仅具备强大的力量，还能在比赛中灵活变向、快速突破，堪称“开了挂的身体”。詹姆斯是如何在年过35之后仍然能保持如此顶尖的竞技...

篮球哪个位置最难培养?_中锋_内线_培养能力

技术可以练,意识可以培养,身体强度可以练,但是身高是没法练出来的,君不见NBA历年状元中,高个内线中锋占了大多数,就连篮球之神当年选秀排位都要屈居两位高个中锋之后。在满足了身高这个本来就已经排除掉绝大多数人的条件之后,还要再调教出身体强壮,柔韧性灵活性都出色的好苗子,好中锋的成材率真的低,但是一旦调教...

火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!

00:00/00:00火爆外网的居家弹跳训练,点个收藏一起练起来吧!体育大观发布于:北京市2024.05.1610:08分享到

《刻意练习》笔记分享,让进步不再难

成功都是经过无数个小时和夜晚不断通过练习所获的成果,在某一项技能练习上,从大部分概率上来说,我们平常在练习这项技能上花的时间越多,获得造诣也就越高。刻意练习是什么刻意练习与其他类型有目的的练习的差别:刻意练习通常是体现在一个已经得到合理发展或者领域,比如跳水,舞蹈,象棋等,同事有着一位能够给你布置...

19岁少女胸腔积液诊断不明,竟与喜食蛙类有关!

一般行彩超及胸片或肺部CT等检查可以明确胸水是否存在及量的多少。而胸水的原因多种多样,常见的原因有结核性、恶性、肺炎性等还有一些少见的病因。年轻人会首先考虑结核性的可能,年纪较长者则考虑恶性肿瘤方面,确诊主要依赖于胸腔穿刺抽液行化验,若还是不能明确,则可以做胸腔镜下胸膜活检或者留取胸水做基因检测。

这个胖子练得最狠,打得最稳!今年的MVP当属约基奇

几年前,艾兴伯格为了激励约基奇,曾经给他发过一张汤姆·布雷迪的照片,然后告诉约基奇,“就是这个传奇球星,曾经被不少人评价跳不起来,也跑不动,甚至做不到很多其他球员做到的训练,但看看他现在所取得那些成就(www.e993.com)2024年11月9日。”至今,约基奇仍把这张照片存在手机里——“三四年前,他就告诉我,让我们一起努力,你可以成为MVP,你也...

走红网络不负热爱,阿代琇希望更多球迷现场看排超|生于2003

从校园排球队到专业队,这种转变一度让阿代琇的身体吃不消。以训练强度为例,在校队打排球,一般只在晚上训练两三个小时,到了专业队后,阿代琇经历了一天4练的考验:6时起床训练后,9时、15时、19时还有训练。“第一周就想放弃了,太累了。”对专业队的初印象,让阿代琇至今难忘。

班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!

每队人数不限,自由组合或临时再扩充,发一个藤圈放在空地上,为安全起见,可在藤圈的四周布置若干垫子。先告知学生:这个游戏要求大家群策群力,想方设法在圈内尽可能多站人,容纳的人越多,并且坚持的时间久为优胜,一旦有人脚出圈外即为失误。可先进行讨论研究,尝试性地练习,等到有一定把握后,即可多队同时进行。这...

跳绳+跑步,效果翻倍?这种复合训练你试过吗?

跳绳还能增强脚部的力量,提高脚的敏捷性,不论是快速移动还是跳跃便会更加轻盈,这些都对跑步技术的提升大有益处!一起来看该怎么练习吧~1.跳绳的经典动作对于零基础的人群,可以从3-5分钟的跳绳练习开始,之后根据自己体能状态逐步增加。为了让跑友更规范的进行练习,特别分享几个跳绳的经典动作:...

泾阳县公安局:加强警员体能训练的重要性。

奔跑时,青年民警朝气蓬勃、你追我赶,中年民警不甘示弱、奋起向前,圆满完成各个考核项目的达标测试,有效地检验了民警体能素质,激发了民警参与健身锻炼的积极性,充分展现了泾阳公安团结奋进、坚持不懈、顽强拼搏的精神风貌和敢于攻坚克难的过硬作风。本次体能达标测试达到了以测促训、以考促练,以训练推进实战的效果。