“一个动作就是一味药”,八段锦的好处竟然这么多?
慢悠悠地来上一段八段锦伸伸手,踢踢腿就像小时候做的广播体操简单又熟悉但感觉却大不同八段锦作为古老的养生功法其动作柔和连贯注重呼吸与动作的协调能有效调节人体气血,增强免疫力帮助人们在秋季更好地适应气候变化预防感冒等疾病它轻柔连绵,如诗如画不仅活络筋骨更滋养心田一个动作就是一味药练...
处暑来了!换季养生以“润燥、养阴、保肺、防病”为重点
秋季容易让人产生悲凉、忧郁的情绪,可通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来调节心情,保持心情的舒畅平和,平时可以练习太极拳、八段锦、五禽戏等放松身心的活动,以促进血液循环,提高免疫力。中医穴位养生,可以尝试艾灸足三里、中脘等穴位,每个穴位灸约15分钟,每天一次;按揉迎香穴,可治疗各类鼻炎、感冒等问题。特...
「视频」关注帕金森病日|八段锦、跑步机……在家也能学抗“帕”
帕金森病是一种神经系统退行性疾病,与遗传、环境因素及神经系统老化等多种因素有关。广医五院康复医学科负责人、主任医师罗子芮告诉记者,帕金森病从发病到后期治疗是一个漫长的过程。治疗帕金森病主要采取药物治疗和手术治疗,而康复训练仍然是延缓疾病发展、改善症状的有效手段,有助于改善患者的生活质量。“通过运动和...
超全面!八段锦八式详解和完整版视频来了,建议收藏→
来练八段锦第二式“开弓射箭”是牵拉经络的过程可以调理肺气每天2~3组,每组6次帮助疏通经络、益气养肺有效提高肺活量,增强肺功能动作要点:双手搭腕于列缺穴手变八字掌时掌根外撑,注意各手指位置第三式·调理脾胃须单举想要调理脾胃?八段锦中“调理脾胃须单举”安排上!通过两手上撑下按的动作达...
这个中医养生动作不简单!简单三下,就给你的脾胃调理好,防病力都强...
简单三下,就给你的脾胃调理好,防病力都强了!上海虹口近几个月来传统健身功法八段锦再度“翻红”成为“国民养生操简单的8个动作就能对全身脏腑及四肢、头颈、躯干等部位进行锻炼是非常适合中国人的一种健身方式快来学习其中的第三式调理脾胃须单举...
一年中最危险的“三九天”来了,防病不能做的7件事
5.呼吸道疾病冬季是呼吸道疾病的高发期,而老年人免疫力较低,哪怕是一次普通感冒或病毒性感冒都有可能转变为肺炎(www.e993.com)2024年10月19日。4个“三九”关键词1.食宜温天气寒冷时要注意补肾,温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等,有助身体御寒,温肾助阳,此外,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物也是冬季养肾的好选择。
我尝试了许多锻炼健身的方法,都半途而废,直到遇见了八段锦
每天,君欣只需要花费20分钟左右的时间,就能完成一套古法八段锦的锻炼。这对于忙碌的现代人来说,是一个非常适宜的选择。四、志同道合一个人走得快,但是容易走偏。一群人走得稳,所以走得更远。古法八段锦的圈子里,是一群志同道合的同行者,大家互相鼓励,分享经验,形成了一个互帮互助的社群。
研究发现:八段锦对2型糖尿病患者的治疗和恢复具有重要意义
八段锦作为以中医理论为基础,整合阴阳、脏腑、气血为观念的养生保健法,将与2型糖尿病发生机制对应的脾胃、肾脏、肺脏以及肝脏通过八个动作分别对应,该保健养生法不仅具备舒筋通络、肢体伸展、调节气血的作用,还能够促进机体脏器、气血以及阴阳的平衡,配合呼吸、心理调节等作用,符合2型糖尿病的病因病机。2型糖尿病属于中...
“三九天”来了,这些养生秘诀助你防寒防病!
冬季是呼吸道疾病的高发期,而老年人免疫力较低,哪怕是一次普通感冒或病毒性感冒都有可能转变为肺炎。划重点034个三九关键词1.食宜温天气寒冷时要注意补肾,温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等,有助身体御寒,温肾助阳,此外,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物也是冬季养肾的好选择。
一起来练“八段锦”:告别慢病困扰,拥抱健康生活|书香精品
一起来练“八段锦”:告别慢病困扰,拥抱健康生活|书香精品8月18日,2024南国书香节现场,“告别慢病困扰——《常见心血管病调养功法》新书分享会暨养生功法现场教学”掀起一场中医养生风潮。本书作者、广州中医药大学顺德医院副院长、国医大师邓铁涛学术继承人彭锐教授为广大观众带来一场寓教于乐、全民动起来的养生知识...