王楚钦回应单打失利:输球也不能不活,奥运后心态还没调整过来

双打比赛中的王楚钦与单打失利后的他判若两人，那种熟悉的自信和果断回到了赛场。他与梁靖崑之间的默契配合，迅速调整的心态，再次展现了他的抗压能力。双打比赛不同于单打，需要两人的合作和团队意识，这或许也在某种程度上缓解了他在单打赛场上的压力。小编不禁想，或许正是在双打中，他找回了比赛的初衷和乐趣。争议...

68岁一男子尿酸从671到290,分享:降尿酸不是调整饮食,是这三件事

一周后，孙启刚进大会会场，就有听闻他迅速降尿酸事迹的病友纷纷围了上来，问：“请问你是不是通过调整饮食来降尿酸的？”孙启摆摆手说道：“其实，除了调整饮食之外，还有三件事也很重要，我平时就是通过坚持不懈地做这三件事来降尿酸的。我相信在座的各位只要能坚持做这三件事一段时间，也能在自己身上看到效...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

总的来说,为了健康,建议尽量在每晚10点前上床睡觉。二、研究:仅熬夜4天,死亡率就高达80%!与早睡的人相比,经常熬夜的人身体会有什么变化?首先,熬夜更易患上13种慢性病。《自然-医学》上的一篇研究指出,睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等问题,都可能增加13种慢性病的风险,包括高血压、抑郁...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

其实不管是睡得少与睡得多会引起身体的不适,那么还有一种情况就是睡得晚,在中医的观念里身体的脏器都是有着自己的休息时间的,而晚上的10点到凌晨2点这段时间是肝的活跃期。肝在人体中属于一个干“脏活累活”的器官,它负责解毒和排毒,身体内的毒素都是在肝部分解处理掉的,肝也是在晚上10点到凌晨2点修复自...

32岁妈妈长期熬夜、睡不好,竟确诊这个“慢性病”!医生一句话让人...

椭圆机比跑步机稳,前面放个平板、手机不会晃,可以一边锻炼一边看视频,连着踩45分钟到1小时不会无聊;噪音也小,没时间去健身房的话,可以买个家用的,等娃睡觉了在家里运动,不会影响其他人,很好坚持。椭圆机看起来不激烈,每天踩45分钟,还是挺累挺喘的,如果再把阻力调高一点,运动量真的不输跑步机,...

怎么休息都缓不过来?这可能是“隐形疲劳”

在固定的时间睡觉,调整“生物钟”(www.e993.com)2024年11月11日。做些轻松的运动能改善睡眠的质量,而激烈的运动会使疲劳积压下来,造成反效果。运动一定要在睡前2小时之前结束,否则就会对入睡造成妨碍。就寝时间1至2小时之前洗个澡可以帮助睡眠。将睡前一小时设为放松时,入睡仪式可以帮助处于活动状态下的身体慢慢产生睡意,设置固定流程会更有效果。

这几个“过度疲劳”的信号,是身体发出的警报,千万要重视!

1.作息规律,不熬夜,保证每天7~8个小时的睡眠时间。2.合理安排时间,调整生活节奏,避免长时间的连续工作和学习。3.避免久坐和大脑长时间高速运转,每工作或学习1小时,休息5-10分钟,可以站起来活动一下身体,走一走,扭一扭脖子和腰部。4.保证晚上和周末的休息和娱乐时间,做自己喜欢的事情,培养业余爱好...

长期在睡前玩手机的人, 用不了多久, 这3种痛苦或许会落你身上!

这是因为,人的身体有生物钟,要是在睡前有玩手机的习惯,没注意时间,过了身体的睡觉时间点,身体就会变得清醒。这时候想要入睡就会变得艰难,尤其是自制力不好的人,在十一点之后,就不要玩手机了,提前做好入睡准备。年轻的时候觉得熬夜没关系,但身体健康是一个长期的过程,隐患埋下来了,等警报响起来就都晚了。长时间...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

《道德经》曾言：“归根曰静，静曰复命”，对常人来说最归根的方式便是睡眠，古人道法天地，遵守”日出而作，日落而息“的原则，与天地作息一致，故而能神清气足阳气满。现在很多人因为种种原因，将时间推迟到夜晚11点以后，加班、看视频、打游戏等等都成了晚睡的理由，长期以往，阳气不足，整个人也就萎靡不振...

倒班后睡眠时间调整不过来?可能是昼夜节律性睡眠——觉醒障碍

原创关爱您和家人健康案例王女士:我之前因为工作原因,长期凌晨3点以后才能睡,白天补觉。半年前换了上班时间正常的工作,但睡眠就是调整不过来,每天要到凌晨3