【便民】想要科学饮食保健,到底应该怎么做?

01多吃深海鱼类深海鱼类不仅含有更多不饱和脂肪酸,还有丰富的优质蛋白和维生素、矿物质。02健康烹调方式与油炸相比,以水煮、清蒸等方式烹调,不饱和脂肪酸不易氧化,能够更好地保留营养价值。NO.2讯息二“熬夜水”市售含有人参的“熬夜养生水”中,人参的生长周期多为5年及以下品种,营养价值其实较低,虽...

女人过了41岁,多吃8种抗炎食物,管好

一、深海鱼:海洋的馈赠,青春的守护者每当我想起深海鱼,脑海中便浮现出一片蔚蓝的海面,波光粼粼,仿佛藏着无尽的秘密。三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼……这些名字,就像是大海中的精灵,不仅美味,更蕴含着丰富的Omega-3脂肪酸。每当我将一块新鲜的三文鱼轻轻煎烤至金黄,外皮微焦,内里柔嫩多汁,搭配上一杯白葡萄酒,那滋...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

2.最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液循环...

小梅沙海洋世界开启最后一轮压力测试 迎接十一试营业

深圳新闻网2024年9月23日讯(记者田志强曾思达翁瑞峰实习生刘美仪)9月22日,小梅沙海洋世界开启最后一轮压力测试。受邀游客作为“体验官”如约前来探馆,抢先体验小梅沙海洋世界的文旅魅力及海洋文化风情。此次压力测试为小梅沙投资举办的特邀内部活动,目的在于对运营组织能力和服务培训情况进行预演,测试海洋世界试...

...为什么中国医生镊子一夹,在国外往往又是CT又是全麻最后甚至要...

年前，多位留学生在社交平台分享了因不小心鱼刺卡喉，在外国医院就医的经历。一根鱼刺，可能要折腾十几个小时；还要动用X光、CT等检查；甚至需要多学科会诊，一通操作下来还可能……没拔出来，最后需要手术取出。春节期间，按照中国人年年有余的美好寓意，家家户户都备了“鱼”这道美食。如果我们被鱼刺卡喉，...

抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

5、深海鱼研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐(www.e993.com)2024年11月23日。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。6、低脂牛奶...

“天然黄体酮”食物,建议:年过41岁的女人要多吃|异黄酮|蛋白质|...

在这里,我要向大家推荐一个简单又美味的深海鱼菜谱:清蒸鲈鱼。将新鲜的鲈鱼清洗干净后,加入少许的盐和姜片腌制片刻。然后放入蒸锅中蒸熟,最后淋上一些热油和葱花即可。这道菜不仅保留了鲈鱼的鲜美和营养,还能让我们的皮肤更加水润有光泽。四、红枣:维生素C、铁与黄体酮的滋养...

健康话你知丨鱼生虽好吃,但要小心病“虫”口入!

虽然说海水的含盐量比较高,有一定的杀菌驱虫作用,海水鱼生中可能没有肝吸虫囊蚴存在,但可能有其他寄生虫,如异尖线虫等,因此,也不建议生吃深海鱼类。丨感染肝吸虫后会有哪些症状?急性期可以出现高烧、寒颤、恶心和呕吐的情况。慢性期大部分患者没有症状,或者仅仅是进食后腹部饱胀,没有食欲等轻微胃肠道症状;严重...

身高1米6,这位营养学教授妈妈却把儿子"鸡"到1米9...

按照这种标准去选,一些孩子吃的奶酪棒就要先排除,里面的添加剂可能会比较多。不知道怎么看的家长,在购买奶酪的时候多看看营养成分表,多选选,经验自然就积累出来了。吃深海鱼,补Omega-3至于晚餐,我们家吃的比较多的是披萨、意面这类,本身容易和奶油、奶酪搭配着做的食物;还有就是吃了蛮多的金枪鱼、沙丁鱼,这种...

女人年过40,不管有钱没钱,多吃5种食材,自带黄体酮,抗衰老!

6、最终炒到盐的颜色变成土黄色就差不多了。我们可以将花生米放凉之后尝一尝,又香又脆就可以了,如果还有些绵软就需要继续炒。7、炒好的花生米用漏勺将盐和大料过滤掉,剩下的盐可以收集起来,可以用来炒菜,也可以下次继续用来炒花生米。第五种:深海鱼深海鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,能够调节女性体内...