提醒:老年人血压只要维持在这个正常范围内,放宽心,不用太害怕
王医生点点头,温和地解释道:“120/80确实是一般情况下比较理想的标准,但您知道吗?根据最近的医学研究,老年人的血压控制目标可以稍微放宽一些,一般来说,只要高压控制在140到150之间,低压不超过90,这就是相对安全的范围了。”“哦?”马爷爷一听,眼睛顿时亮了起来,“那就是说,我这血压要是到了140多也不用太紧张...
血压中的“高压”和“低压”,哪个升高更危险?90%的人都不知道!
低压高在中青年人群中更为常见,最常见的原因是心率快、交感神经异常兴奋。他们的大血管和心肌收缩功能处于较好状态,收缩压不会很高,但工作紧张、压力大、不良生活习惯、生活不规律、体力活动减少、超重或肥胖等因素等会影响神经和体液,使回心血量较多,外周阻力增加,舒张压升高。要怎么做?这是高血压防控最关键的...
高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!
对于血压处于正常高值的人(高压120mmHg-139mmHg,低压85mmHg-89mmHg),首选等张训练。常见的等张训练包括举重、下蹲、俯卧撑等。这些运动可以增强肌肉力量和耐力,有助于降低血压。但需要注意的是,等张训练时应避免过度用力,以免导致血压突然升高。3.等长训练:等长训练是持续地发力,主要锻炼肌肉的静态收缩。对于血压...
健康科普 | 高血压的饮食及营养指导
高血压也称血压升高,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”,大多数患者可在没有任何症状的情况下发病,并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。2018年修订的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是,在未使用降压药物的情况下,有3...
低压偏高是血病,高压偏高是气病
气血合在一起,便是能量。气是无形的能量,血是有形的能量,说到底,高血压的本质,就是能量郁堵了。有形的能量郁堵了,就会低压高;无形的能量郁堵了,就会高压高。3.低血压就很好理解了,低血压就是能量不足,换句话说,就是气血不足,去补气血就能让血压回到正常。
高压正常,低压高了怎么办?
对肾脏影响最大的是高压(www.e993.com)2024年10月23日。如果高压挺好,低压略高一点可以先以调节生活方式为主,不着急调药。这种情况比较常见于中青年人,和不良生活习惯有很大关系。所以,首先,我们要先有意识地改变不良的生活习惯。1.低盐:吃得太咸了,太重口,容易把水分留在身体内,从而导致血压升高,肾病患者推荐盐摄入量<5g/天;...
低压高是血病,高压高是气病,看完就知道咋治了
高压高,是气病,压差大压差大,通常低压会保持正常水平,而高压则相对较高。这种情况可能是由于个人情绪容易紧张、容易生气或容易发脾气等因素导致的,则会使高压升高。中医认为,"高压高"是一种气虚病。当一个人生气时,血压会飙升,愤怒会一直上涌,血压也会随之上升。
钟南山患高血压20多年,一直很稳定,是怎么做到的?方法值得借鉴
研究发现年轻人血压≥120/80mmHg,老年人血压≥140/90mmHg就到了警戒范围,脑出血风险增加,一定要提高警惕。2、危险线临床上根据血压值将高血压分为一级高血压、二级高血压和三级高血压三大类。高压在140~160mmHg之间,低压在90~100mmHg之间属于一级高血压;...
高血压不一定要吃药?做好3件事,40%高血压可恢复
正常来说只要高压不超过150,基本血压都算是比较健康的,没有必要过度的治疗。需要注意的事,血压不能只看一个结果,要综合考虑高压和低压数值。一旦高压的数值搞过了150,并且出现头晕、耳鸣、心律失常、四肢浮肿的话,很可能就是患上高血压了,一定要及时的检查治疗。
高血压不再是老年人的标签?年轻人应关注这些血压问题
记忆力减退:高血压患者血压过高,容易对脑部血管造成损伤,就会出现不可逆的记忆力减退症状,表现为注意力分散、近期记忆下降。肢体麻木:常见手指、足趾麻木或皮肤有蚁行感。一旦出现此类症状应该警惕,及时就医问诊。如何预防高血压?减少钠盐、低脂饮食:每人每日食盐摄入量要逐步降至5g以下,增加富钾食物摄入量,肾功能良...