螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……
即便如此,减肥也是可以吃的,螃蟹的能量可是比带鱼、鲅鱼、草鱼、猪里脊都低,而且能量只有猪里脊肉的2/3左右。中等个头的母蟹和公蟹重量大约为2两、3两,能量分别为43千卡、65千卡,这可是比吃一个苹果能量(108千卡)还要低呢。再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其...
明天涨价!体重下不去?你可能不是单纯的胖
当然,我估计很多人会像我一样,天热的时候容易湿热,天冷的时候就容易湿寒。我最近吃的这个祛湿轻胶囊呢,就是根据汉代经方张仲景的《防己黄芪汤》配制而成,对湿热和湿寒都对症。别的不说,吃了一段时间后,浮肿的情况真的改善很多,体重直接掉了5斤(一般来说快速掉体重是不健康的,但是前期浮肿,后期消肿导致的体...
《抗老生活》② | 肚子越大,人越衰老
因为,从食物中获取的能量不足,人就会产生饥饿感,如果此时没有进食,身体为了获取能量,就会开始燃烧体内脂肪。但是,如果此时立即进食,身体从食物中获取了所需的能量,就会失去来之不易的燃脂机会。而且,一下子吃得过饱,身体就会将超过代谢所需的能量转化成脂肪储存于体内。由于运动有抑制食欲的效果,所以,作者建议大家...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
许多研究都发现规律吃早餐不但可以减少肥胖、还可以减少患糖尿病、心血管疾病的危险,而且这种好处和研究对象的BMI、总热量摄入、运动频率都没有关系。简单地讲,就是不论你是不是肥胖、不论其他几顿吃什么、规律吃早餐都对长期的健康有好处123。03早餐,吃什么也很重要早餐是要吃的,而且吃什么也...
吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
一是血糖上升的快,容易转化成脂肪堆积起来。二是红薯烤后失水,单位重量能量更高,所以更容易让人长胖呢。四、吃红薯胀气、返酸怎么办?胀气是因为红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵会产生气体。返酸是因为红薯富含纤维胃排空慢,碳水刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的朋友吃多了就容易返酸。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
把土豆当主食,建议直接蒸煮着吃,千万别油炸,它的吸油率超高,100克土豆片能吸收15克油,能量也瞬间从83千卡,飙升到218千卡,翻一倍都不止(www.e993.com)2024年10月14日。另外在外就餐少点土豆泥,因为制作时常会添加黄油,再有土豆捣成泥后升血糖也快。最后还有一个小提醒,土豆如果发绿或发芽,会含有龙葵碱,容易引起食物中毒,最好剜去芽削去...
超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门
不健康的饮食和缺乏运动共同促进了肥胖。高糖高脂的食物所含能量高,长期能量摄入超过能量消耗就会导致肥胖。此外,运动不足、特别是上班族久坐不动,容易造成机体对胰岛素的敏感性下降,胰岛素是降低血糖的激素,机体对胰岛素敏感性降低会导致血糖升高。控制体重...
年岁增长,遵循这箴言不错:戒掉这四种食物,驶向健康人生
虽然主食吃太多或太少都会对寿命造成影响,但这5类热量高、易发胖的主食,最好还是要少吃。1、油条很多人喜欢在早上吃豆浆+油条,但油条的含油量可达8-10克,油脂量超标且营养素被破坏,还可能产生致癌物,不建议经常食用。2、炒饭米饭本身的脂肪含量并不高,但炒饭的脂肪含量要比米饭高出6%-8%,因此建议少吃...
一文了解:狂吃不胖和喝水都胖哪种更健康?
一文了解:#狂吃不胖和喝水都胖哪种更健康#?为什么我们总感觉有狂吃不胖的人呢?其实,这主要是错觉造成的。跟狂吃不胖的人一样,也并不存在喝水都胖的人。#为什么吃得差不多却比别人胖#?可能受基础代谢率、体脂肪分布、饮食习惯、遗传因素影响。详戳↓↓??????...
营养专家揭秘为何有人“喝水都会胖”
“喝水都会胖”或因代谢慢“有些人‘光吃不胖’、有些人‘喝水都会胖’,这其实与人体代谢快慢有关。”蒋卓勤教授介绍,代谢是生物体维持生命与健康的基础,是蛋白质、脂类、碳水化合物等产能营养素在人体内消化、吸收,转化为能量,并产生水、二氧化碳等的过程中所有化学反应的总称。