5月减肥季,不要错过这道减脂鸡肉卷,简单蒸一蒸,低卡又减脂

3:豆皮蒸10分钟以后就没有多少豆腥味,如果你还是接受不了,可以先用开水烫一下再卷菜。4:蒸的时候最好在蒸帘上放上一块纱布或者是涂上一层油,不然取出的时候容易破皮。

好吃营养的海苔豆腐皮鸡肉卷,原来可以自己做,步骤简单孩子爱吃

那样会把中间的肉馅挤出来5、鸡肉卷卷好之后,将收口翻过来放在下方,之后放进耐高温的容器里面,放入蒸烤箱用110度的温度蒸制大概20分钟左右6、最后只要将一勺生抽、半勺淀粉、小半碗水混合在一起成为调味汁,然后将搅拌均匀的调味汁倒进锅里用中火将其加热到浓稠的状态后关火,最后盛出装盘就可以了!

鸡肉和它搭配,高蛋白低脂肪,一卷一蒸,切片蘸酱吃,鲜香营养

打开网易新闻查看精彩图片6、卷好后,放进蒸锅笼屉上,隔水大火蒸20分钟。打开网易新闻查看精彩图片7、趁蒸制的时间,我们来调个酱汁。蒜切末,葱切成葱花放入碗中,加入一勺食盐、一勺生抽、一勺香醋、两勺黄豆酱、半勺芝麻香油,搅拌均匀。打开网易新闻查看精彩图片8、鸡肉卷蒸好后,取出来放在面板上,切...

想减脂的人有口福了,鸡胸肉别水煮,卷一卷蒸一蒸,腰身更细了

7.保鲜膜是可加热的,这样卷着豆皮鸡肉卷放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可。做好的豆皮鸡肉卷可以整条放凉后放冰箱冷冻,如果当天食用,可以像我一样把它切成小段即可。减脂期饮食要清淡,但可以不用太单一,鸡胸肉这样做,增加了植物蛋白,让你的减脂餐不再单调,试试吧!黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!

减肥期间必备的10款早餐,每天换着吃,低脂低卡,好吃不长胖

分享给大家减脂期间必备的十道早餐,每天不重样换着吃,做法简单,低脂低卡,好吃不长肉,把步骤整理到了下方,大家试着做一下吧!一??、豆皮??鸡肉卷??1、准备??食材:豆腐皮??、生菜??、苦菊??、鸡胸肉??、胡萝卜??、料酒??、生抽??、蚝油??、黑胡椒粉??...

减肥食谱—豆皮鸡肉卷!!

一张豆皮可以切成两片,如果锅够大可以不切,哈哈把搅拌好的馅儿铺到豆皮上,然后卷起来放入已经烧开水的锅中,蒸十分钟即可鸡肉不柴,里面水水的,很好吃小贴士我是带饭直接吃都是长段,如果要切成小段,馅儿里可以放鸡蛋,这样切成小段不容易散,也比较好看(www.e993.com)2024年11月8日。

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*我这里用的是干豆腐皮,有的地区也叫千张。除了用豆皮卷起,也可以直接摊个蛋饼卷肉泥。10将制作好的豆皮鸡肉卷放入蒸锅内,水沸后计时蒸20分钟左右。11熟透取出,切成小块,给娃抓着吃就可以了。12这份用豆皮裹着的鸡肉卷,既能受到孩子们的喜欢,又能保证一餐的营养和健康,就等大家交作业了!