早晨空腹吃这5种食物,月瘦10斤不是问题!
早起一颗水煮蛋,是减肥早餐的黄金搭配。4、白灼虾虾肉肉质鲜嫩,口感清甜,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素。无论是清蒸还是白灼,都能在满足味蕾的同时,为减肥助力。5、粗粮(全麦面包或者燕麦)全麦面包保留了小麦的麸皮和胚芽,富含膳食纤维和B族维生素;燕麦则具有低糖、高营养的特点。早餐吃...
研究说水煮蛋最有营养 网友:我吃了一辈子的假蛋?
近日,#水煮蛋的消化率最高#登上微博热搜,说起鸡蛋,能想到很多做法,比如蒸煮炒煎炸,你可能知道煮或蒸的做法更有利于营养获取,但光煮鸡蛋的烹饪方式,就可细分为“带壳煮”和“打碎煮”两种,而这两种方法的营养保留也有区别,对于其他烹饪方式,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今天,知道君...
63岁大妈每天早起吃一颗鸡蛋,一年后去体检,医生感叹:可以一试
鉴于一个鸡蛋的胆固醇含量也不超过300毫克,所以每日吃1个鸡蛋就够了。此外,鸡蛋想要吃的健康,烹饪方式也有讲究,专家指出适度的煮、蒸、炖是不错的方法,既最大限度保留鸡蛋营养,又可以减少油脂和热量的摄入。最后,建议吃鸡蛋的时候可以搭配其他健康饮食,比如蔬果、谷物以及鱼类等,营养更全面。三、鸡蛋这样吃,竟...
得了脂肪肝怎么办?硬核食谱来了,照着吃一准没错!
蔬菜炒或蒸,如西兰花、青豆等晚餐1.烤三文鱼烤三文鱼块,富含Omega-3脂肪酸烤蔬菜,如彩椒、茄子和洋葱2.素菜炒饭素菜炒饭,用橄榄油炒,可以加入豆腐或鸡蛋烤或蒸一些蔬菜卷,如彩椒卷生菜叶3.坚果和水果沙拉坚果和水果混合沙拉,如核桃、杏仁、苹果和葡萄一小碗低脂酸奶或希腊酸奶小吃和零食新鲜水果:...
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,哪个营养价值高?答案有点出乎意料,看完涨知识了
蛋类怎么吃更有营养?1.水煮蛋:水煮蛋是最简单的烹饪方式之一,同时保留了蛋白和蛋黄的营养。水煮蛋可以作为早餐、零食或沙拉的配料。搭配一些新鲜的蔬菜,既增加了纤维质的摄入,又使整体更加美味。2.蒸蛋:蒸蛋是一种轻巧、清爽的做法,适合喜欢淡雅口感的人。可以在蛋液中加入少量的盐、胡椒、葱花等调味料,提...
晨读丨4月7日,关注健康每一天
蒸蛋也是烹饪温度相对较低的方式之一,有利于保留鸡蛋中叶黄素、核黄素等营养成分(www.e993.com)2024年10月22日。带壳水煮蛋由于不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也未接触氧气,是对心脏更友好的吃法。炒鸡蛋由于要将鸡蛋打散后再炒,蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分,氧化较多,且鸡蛋比较吸油,不建议孩子过多食用。
家里已无菜了 吃惯了水煮蛋的 可以试试这样蒸
家里已无菜了吃惯了水煮蛋的可以试试这样蒸??VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:水煮蛋权利...
早餐还在吃水煮蛋吗?快试试这道早餐饼,宝宝爱吃,10分钟做一锅
早餐还在吃水煮蛋吗?快试试这道早餐饼吧,宝宝爱吃,10分钟做一锅最近最开心的事莫过于,终于能有厨房可以让我好好拥有当妈妈那甜蜜的负担幸福感受,每天睡前帮宝宝想明天要准备什么样的早餐!既然这样的好机会很短暂,当然要好好把握每天帮宝宝准备营养、他又爱最好还能互动的食谱!就在尝试过法式吐司、蒸蛋、烤吐司...
水煮蛋蒸鸡蛋都太没有味道了,简单做个酿鸡蛋,孩子每天抢着吃
家长们都知道鸡蛋的营养价值高,能够补充丰富的蛋白质,也能让孩子长高高。但是很多孩子就是不喜欢吃鸡蛋,其实也不怪孩子,水煮蛋蒸鸡蛋确实是没有什么味道,孩子吃多了自然就不喜欢了。今天小编就给各位妈妈们支个招,将肉馅酿进鸡蛋里,简直颠覆了对美食的看法!相信小朋友们看到后都会抢着吃的。
别再吃普通的水煮蛋了,这么做营养密度高3倍,煎一煎就上桌!
●如果宝宝对虾过敏,也可以不添加或者用其他不过敏的食材来替代。黄妈说:我们买鸡蛋一般都是十几个,或者是几十个的买,如果保存方式不当,鸡蛋的营养也会有损耗,正确的保存鸡蛋打开姿势应该是这样:1.大头朝上鸡蛋放置时大头朝上,这样能固定蛋清,冰箱在4度时鸡蛋能保鲜30-40天,鸡蛋还是建议现买现吃最好。2.存放...