这个睡眠陋习让人加速变老!睡不着试试这样做
试试把晚饭时间安排在18~19点,别吃太多,让胃部早点完成任务,交感神经也能放松下来。睡前1小时别玩电脑手机,坚持每天同样的上下床时间,培养睡眠节律!半夜容易醒?睡前别喝太多水,避免摄入酒精、咖啡因这些影响睡眠的物质。如果只是偶尔醒,不妨下床做些放松活动,比如看看书、冥想一下~早上醒得早?培养良好的作息习惯...
未来的儿媳提出,要带走前儿媳的孩子时,堂哥堂嫂真是难以抉择。
堂哥堂嫂整晚都睡不着,大脑不断地想,我们该怎么办?不答应儿媳吧?儿媳是为自己孙子的未来考虑。为了孙子的前途着想,让孙子去成都读书,是最好的选择。答应吧!又担心孙子和后妈能不能好好的相处?还怕自己的孙子将来会受到委屈和伤害。还有儿子结婚后就带着孙子定居了成都。那就意味着老两口从此与儿孙见面都...
回顾:浙大38岁硕士跳楼自杀,父母:不收尸,就让他死在美国吧
父子两的谈话不欢而散,夜里侯成林翻来覆去的睡不着,总觉得心里慌慌的,等到天亮才迷糊了一会,但床头手机铃声急促的响起,他下意识接起来一听,却傻了眼:“自杀了?跳楼自杀了?这怎么可能?”侯成林听到儿子公司的负责人打来电话,不敢置信的瞪着眼,突如其来的噩耗让头晕目眩,脑中一片空白,儿子昨天还跟...
经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生提醒:这 2 类人适用
她把自己睡不着的情况告诉了老伴。老伴心疼地说:“老婆子,你这是怎么了?要不咱去医院看看吧。”李大妈却不以为然地说:“不用啦,老头子,可能就是我想事情太多了,再调整调整就好了。”她在菜市场遇到老街坊张大妈,张大妈看她脸色不好,就问:“李姐,你这脸色看着不太好,是不是身体不舒服啊?”李大妈...
封面故事|伍鹏:向上看,不回望
记得参赛之前,我睡不着,还有不少人和我一样。备战到了这一刻,累积起来的心绪可以说就是一种振奋的感觉。睡不着的人会聚在一起打球、听歌,都是能让我们恢复平静的方式。比赛成绩能体现的是一个人的训练所得,站在同一个赛场上的选手都曾为比赛的这一刻挥汗如雨,所以我也不能停下。我没有刻意去追求刷新PB...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警
甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来(www.e993.com)2024年10月25日。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。
脉合堂:失眠不仅仅是睡不着觉那么简单~
翻来覆去睡不着,半夜经常起来上厕所,一点声音就会惊醒,睡回笼觉也不顶用,说吧是不是你~失眠的原因有很多种,他们的身体表现与按摩手法均有不同,在这里和大家分享一下。一、为什么到了晚上睡意才会袭来白天阳气主司体表,中午阳气旺盛,所以人在白天的时候是精神的,有活力的;夜晚阳气收敛被守在体内,阴气作为...
这届年轻人的身体到底能有多差?
到了研究生阶段,每天被带我们做实验的小导精神攻击,晚上想太多睡不着觉,内分泌紊乱,从不长痘的脸开始狂爆痘。从此免疫力见底,摸了一下猫手就过敏肿胀,想回家吃点儿好的又上吐下泻。苏婧玥,24岁我大学的时候体质非常棒,两三年都不会生一次病,感冒咳嗽更是无需吃药就能7天内痊愈。2023年的感染潮,我一阳...
覃海洋:自己最主要的问题就是想太多了
也许正是因为这种志在必得,让他背上了过多压力,彻底迷失。100米蛙泳决赛他在前半程领先,后半程突然乏力,最终名列第七。比赛结束后,他说自己太想赢了,以至于思想没有调整好。“赛前我觉得没问题,但是游起来就总是另外一种感觉。100米蛙比赛那两天,吃不好睡不好,前后就睡了5个小时,根本睡不着觉。”...
老是想太多睡不着怎么办
核心提示:老是想太多睡不着可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善睡眠质量。老是想太多睡不着可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善睡眠质量。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑、改善睡眠质量。适用于因情志不...