总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

抑郁症,易导致睡眠中断和早醒;糖尿病,可能因为夜间饥饿醒来;甲状腺过度活跃,会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;胃食管反流,会让人出现烧心、反酸、胸痛等症状,且夜间易加重,影响睡眠。中医认为,半夜易醒要调肝肺除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关

比如卧室靠近马路或门窗隔音效果差,外界嘈杂的声音则会影响睡眠;光线会影响人体褪黑素分泌,所以建议选用遮光性强的窗帘,并关灯睡觉。03远离电子设备不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在睡不着,可以选择一本枯燥乏味、情节平淡的书进行阅读。04睡...

睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?

◆可以尝试服用一些有助于睡眠的药物来改善睡眠质量，因为良好的睡眠是调整生物钟的基础，可以帮助人们更快恢复精力，适应新的生活节奏；◆可以自行调整生活作息规律，制定一个包含入睡和起床时间的详细时间表并严格执行，例如，计划晚上11点入睡，早上7点起床，那么无论前一晚何时入睡，第二天早上都应该在7点起床，...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

就是睡着睡着,呼吸突然停了,氧气就跟不上了。身体觉得不对劲,就会赶紧“拉警报”,让人一下子惊醒过来。许多患者在夜间会突然从睡梦中醒来,伴有憋气、呼吸不畅等症状。要是晚上老这样呼吸暂停,不光睡不好觉,还容易得心脑血管的病呢。因为氧气老是不够,心脏和血管都得加班加点地工作,时间长了,问题就多了。

孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔开设儿童睡眠障碍...

晚上进入睡眠后，孩子的身体在浅睡眠和深睡眠之间交替(www.e993.com)2024年11月11日。他浅睡几段时间之后会醒来一会，并且很可能自己也不会有所察觉。为了保持睡着的状态，他会在这些短暂的清醒期之后很快地再睡着。孩子一般在入睡后一个小时进入深睡眠期，此时全身完全放松，对消除疲劳、稳定情绪、保持正常免疫力和注意力非常重要。而且，生长激素...

睡不着就不要硬睡了 晚上睡不着该继续躺还是起床

刺激控制是调整在床上的睡眠行为,但更为灵活。其特别之处包括“困了才睡”“睡不着就起来”等原则,以此将床对人的刺激控制调整到有助于睡眠的状态,避免“睡不着却硬睡”等痛苦的情形。开展这项研究的加拿大拉瓦尔大学心理学院教授安妮·瓦利耶尔(AnnieVallières)介绍,对具体采取这一方式而言,重要的是要保持...

医说科普|晚上睡不着,白天起不来?世界睡眠日,一起来看看怎么改善...

失眠是入睡困难或维持睡眠困难,对睡眠数量或质量的不满意,引起痛苦的感受或者社交、工作、学习、生活等功能损害,通常包括症状、频率、病程三个维度。症状主要表现为入睡困难(上床后超过30分钟无法入睡)、维持睡眠困难(频繁地觉醒或醒后再入睡困难)以及早醒(不能再入睡);频率为每周至少出现3晚睡眠困难;病程为至少3个...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

晚上睡不着褪黑素控制昼夜节律交替,主要由肝酶细胞代谢。慢性肝病患者可能存在对褪黑素的代谢障碍,导致褪黑素在体内蓄积,从而出现睡眠延迟、颠倒与错乱,这也是肝损导致睡眠障碍的核心原因。和健康人相比,患者在睡眠及起床时间上均有延迟,更偏向于夜间活动,更容易失眠。