提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

原因也很简单,因为熬夜没睡好,神经系统没有得到及时的修整,神经介质的传递效应下降,就会导致整个大脑中枢“宕机”。3、伤及心血管系统:一些人认为,熬夜就是大脑没有休息好,对于心血管系统的影响不到。这个理解当然是不正确的。晚上原本是我们睡觉的时候,入睡之后,全身所有的系统都会生理性进入“潜伏期”,也就是...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

换言之3、4点就醒来的人,铺垫阶段刚过还没进入或者刚刚进入深睡眠期就被打断睡眠,大脑当然休息不好了。当然并非所有的中途睡醒都值得人们关注,对于年轻人而言,有三种因素可能会影响睡眠质量。1.房间太热人的正常体温通常在36~37摄氏度之间,入睡时环境温度如果太高,会促使机体持续发热,人会感到烦躁进而引发失眠...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

肾脏问题夜间频繁醒来,也可能是肾脏功能下降的信号。肾脏的工作之一是过滤和排泄体内的废物,老年人肾功能减退,可能导致夜尿增多,使人频繁醒来。此外,肾功能不全还可能伴随高血压、浮肿等症状。如果夜间醒来次数过多,并伴随其他症状,建议进行肾功能检查。根据2020年的一项老年睡眠研究,约有30%的65岁以上老年人存在睡...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

一般来说,凌晨三四点这个时间段内是人的身体在进行排毒和修复的时候。而你若是这个时候醒来,再也睡不着了,很有可能就是气血不足引起的。而长期这样的话,对于人的身体来说,一定会有很大的伤害。图片来源于0755-83200882图片来源于gaoxin-digital...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因(www.e993.com)2024年11月15日。

为什么睡两三个小时就醒了睡不着

核心提示:睡两三个小时就醒了睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的,这些疾病可能导致睡眠质量下降。患者需要及时就医,以便进行针对性治疗。睡两三个小时就醒了睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的,这些疾病可能导致睡眠质...

凌晨醒了睡不着或跟这些原因有关

最近,48岁的刘先生很苦恼,他有时凌晨三四点醒了就睡不着了。为了能睡个踏实觉,让白天的精神好一些,他到市东方人民医院(河科大三附院)神经内科就诊。“像刘先生这样,因睡不好觉而就诊的患者不少。在临床上,将凌晨2点至4点醒来后再也睡不着的情况称为早醒。”该院神经内科一病区主治医师曾跑营说,早醒的...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

有人睡不醒，也有人睡不着。16岁的王乐（化名）是重庆一所中学的高二学生，因为常年的失眠，他于近日来到陆军军医大学西南医院呼吸与危重症医学科门诊接受睡眠障碍诊疗。王乐说，自己的失眠是从初三时就开始的，“当时学业压力增大，就常常感到紧张、心烦。”上了高中以后，小王的失眠情况更加严重，甚至有时会莫名...

老孟谈养生 | 易醒多梦,醒后疲乏!3种食疗,安心睡冬觉!

大寒后多地寒潮来袭,在这个时候更要顺应时节,做好身体养护,抓住机会“补冬”。同时注重冬藏和睡眠质量的提高。如果你睡眠变差睡不着或易醒多梦醒后疲乏劳累老孟教你3个调养食疗助你冬日好眠!百合粥简单的用百合煮粥能养阴润燥、清心安神。适合平时有失眠多梦、心烦的朋友食用,对改善睡眠有一定的效果。