高洁:晚上总是睡不着?老人说,幸福就是能吃能睡
就是简单的“睡好”都达不到。多少人在床上辗转反侧,翻来覆去睡不着,好不容易睡着,没一会又醒了。失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%。长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种“生不如死”的负面情绪。那么,我们该如何应对失眠呢?今天我们就从中医角度...
你出现过“早醒”的情况吗?凌晨2-4点醒来睡不着的情况称为“早醒”
当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-acfd2dca901f1fe8014c6ddbf4f1be3f按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频你出现过“早醒”的情况吗?凌晨2-4点醒来睡不着的情况称为“早醒”2024-08-0911:34发布于湖北|4万观看92721手机看...
凌晨醒了睡不着或跟这些原因有关
如果长期早醒,还可能出现心悸、胸闷、腹泻等不适。曾跑营介绍,早醒的原因有很多,比如,随着年龄增长,分泌的褪黑素和生长激素减少,导致深睡眠和浅睡眠质量均降低,会出现早醒现象;有抑郁等不良情绪;睡眠环境改变;昼夜生物节律倒置;过度紧张;服用某些药物。此外,过度劳累会耗伤人体正气,也可影响睡眠。“想拥有好睡...
睡不着,睡不沉,容易醒,有一味中药用对了就能睡好了
人的睡眠是这样的,晚上阴气盛,阳气衰,阳气就会往里走,入到阴气里,睡着以后的状态就是阴气涵敛阳气,或者说阳入于阴,阴阳交抱,当阳气从阴气里出来,人就醒了。所以中医对失眠的解释是阴阳不交。夜交藤交通阴阳,所以能治失眠。有一些经验丰富的老中医就特别擅长使用某一味或几味药来治疗某种疾病。比如国医大师朱...
醒了就睡不着什么原因
醒了就睡不着可能与非疾病因素有关,也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病因素有关。若长期存在此类症状且无其他不适,则建议及时前往医院就诊。一、非疾病因素可能是由于睡前剧烈运动或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品导致的,也有可能是睡觉前观看恐怖电影或者听恐怖故事导致的心理压力过大所致。另外如...
经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除5个原因
但实际上,这一理论是工业革命时期人为提出的,并不是自古以来的习惯(www.e993.com)2024年9月22日。原始社会时,为了提防野兽和其他部落偷袭,夜间睡眠很少一觉到天亮。中世纪的欧洲人则分段式睡觉,在睡4小时后起来祷告、阅读,然后再次入睡。所以,相比追求一觉睡到天亮,保证睡眠质量更为重要!
老公好!收入高!孩子棒!杭州辣妈两周彻夜无眠:我真的太闲了
“我不是炫耀,说出来也不怕笑话,我可能是真的太闲了,好像生活也没有什么目标,就突然这两个星期的晚上,几乎睡不着,最多也就能睡一个小时。”听到这里,张全爱医生心里有谱了,他再追问“那你白天干什么”的问题之后,仔细分析道,你的情况的确少见,也相对特殊,可能因太过闲暇,时间比较自由,白天累了就眯一会,也...
睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相
好不容易睡着,中途又很容易醒来睡不回去;习惯性熬夜,明明很累闭上眼睛却还是睡不着;一觉睡醒,却比休息之前更累;这些都是身体在提醒:你已经和自己的真实需求脱离太久,是时候该把关注的重点转回我们的内心。具身认知理论认为,生理体验与心理状态之间有着强烈的联系,一个人的睡眠习惯形成了他的睡眠性格,尤其能...
【气色堂膏方·谈气血】睡不着,易醒,醒后难入眠,到底怎么回事?(一)
首先第一种情况是因为人体阴气太虚了,相对来说阳气就偏盛了,多见是心阴虚,这个时候,你可能会出现阴虚的一些表现,比如说手心脚心发热,心里面总是烦躁,总是静不下来,尤其是晚上睡觉,一躺下越躺越精神,越躺得越睡不着,心里面总是有火,甚至有些人,睡着了之后,身上容易出汗,有些人头面都容易出好多的汗,除了这样...
【科普知识】 为什么有的人一换床就睡不着了?
而睡在队伍尾端靠外边的鸭子,会自动担负起半睡半醒的守护角色,而且,会把睁开的那只眼睛朝向天敌可能入侵的方向。由此,美国布朗大学的专家们受到启发,开始猜想:人类是不是也有两侧大脑不对称的休息模式?于是,他们做了睡眠实验,结合脑磁图、核磁共振以及多导睡眠图等技术,对睡眠中的大脑进行神经成像。结果发现,在...