睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相
好不容易睡着,中途又很容易醒来睡不回去;习惯性熬夜,明明很累闭上眼睛却还是睡不着;一觉睡醒,却比休息之前更累;这些都是身体在提醒:你已经和自己的真实需求脱离太久,是时候该把关注的重点转回我们的内心。具身认知理论认为,生理体验与心理状态之间有着强烈的联系,一个人的睡眠习惯形成了他的睡眠性格,尤其...
睡觉时总在凌晨醒来?或许在暗示这4大疾病,要引起重视了
事实上,人的一生有三分之一都在睡眠中度过,所以睡眠的时间和质量都与身体状况息息相关,有时候健康出现状况也会直接反应在睡眠上,比如深夜突然醒来,然后就再也睡不着。这不是意味着睡眠时间够了,而是身体不舒服才产生的应激反应,它通过这种方式来警告我们,需要及时去医院检查身体。睡眠质量影响最深远的就是我们心...
晚上不到10点就开始犯困,凌晨3、4点就醒,这是衰老的前兆吗?
若是大家每天晚上10:00左右就能够睡着,早上三四点钟醒来,睡眠时间足够,并不需要进行特殊的治疗,这属于是一种常见的睡眠习惯。但若是年轻人晚上睡得比较晚,在这种情况下还能够做到三四点钟醒来,很有可能就属于是睡眠障碍了。如果没有影响到第2天的精神状态,一定要采取合理的措施进行调节,比如养成良好的作息习惯,...
为啥你喝一口咖啡就睡不着,他喝多少都没事?
再睡不着,就只能用助眠的热牛奶或者热巧克力代替咖啡了。4喝咖啡的正确姿势首先,想用咖啡提神,得先下手为强,赶在犯困之前喝!咖啡从入口到吸收是需要时间的。一般喝完咖啡后45分钟左右,咖啡才被人体充分吸收,99%的咖啡因会开始发挥作用。半衰期就按4小时来计算,也就是说,喝咖啡后的45分钟到4...
7月份榜单优选!广州靠谱的精神科医院排名“实时公开”广州失眠...
四、心肝火旺——整夜睡不着多由心情烦躁、郁闷所引起的失眠。以更年期或月经前期的女性多见。五、肝郁气滞——翻来覆去睡不着常常是由于情志抑郁、情绪不好、闷闷不乐、不开心,气机瘀阻导致,忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神所引起的失眠。
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视
杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生表示,临床上将凌晨2~4点醒来后再也睡不着的情况定义为早醒(www.e993.com)2024年9月22日。造成早醒的因素很多,比如睡眠喝太多浓茶、咖啡,睡前大脑处于过度兴奋状态,老年人生物钟变化,周围环境太嘈杂、白天睡觉时间过长以及服用某些利尿剂药物等都有可能会出现早醒的情况。
一个经常早醒的人 要警惕四种病
几点醒才算是早醒呢?郭兮恒告诉记者,在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。郭兮恒表示,如果你对一件事有预期,身体就会释放一种与压力有关的激素——...
热搜第一!知名主播紧急入院,才36岁怎么就中风了?
睡眠质量差,一起来就睡不着了4月6日孙亚龙曾发微博表示双眼看东西重影,舌头左脸发麻第一次遇到这样的情况4月7日,他更新身体状况称:“大概率没有脑梗!我不信!”孙亚龙,1988年3月24日出生于重庆,游戏ID:xiaoxiao,中国《英雄联盟》职业选手,IG战队前辅助选手,网络主播。
这3 种人真的不适合午睡!快看看是不是你
1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即使再困倦,也要离床远一点。2.年龄在65岁以上有心脑血管、肥胖等问题的人群,在午睡时需要格外注意睡眠时长...
年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香,一觉到天亮!
抑郁、焦虑等心理健康问题常常伴随着睡眠障碍,患者可能会经历早醒或夜间多次醒来。3、心脏疾病心脏疾病在老年群体中高发,心力衰竭或心律不齐等问题都可能会引起失眠,4、消化系统问题如胃酸逆流、胃溃疡等消化系统问题,会在晚上躺下时引起不适,影响睡眠。