睡前按一按,一觉到天亮!对中老年人尤其有效~
睡前取仰卧位,艾条一支,一端点燃,自己手持艾条另一端,闭目,将艾条轻轻放在鼻尖上,让燃着的一端对着印堂穴,持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调整艾灸位置,灸点距皮肤约2~3厘米为度,温度以患者感到温热舒适为宜。床旁另置一盛少量水的铁容器,当温热感减轻时把艾灰用拇指食指轻轻弹入容器内,每次灸至患者...
第一大补穴,睡着就能做,不废力气和时间,不花一分钱
1.午睡时:采用右侧卧姿,用左脚的核骨轻轻压在右脚的太溪穴上。无需刻意意守,这种自然的“体守”方式,实际上是一种更高级的无为意守法,能够助您轻松进入深度睡眠。2.晚上睡眠时:方法与午睡时相同。不论是午睡还是晚上睡觉,这种方法都能有效提高睡眠质量,让您享受深度睡眠带来的身体与心灵的恢复。要知道,人体80...
世界睡眠日丨数到1万只羊了还没睡着?来看看这份中医助眠宝典
针对失眠的针法有很多,如传统针刺法、头针疗法、腹针疗法、电针疗法、温针疗法等都能有效改善失眠症状,提高睡眠质量。艾灸《黄帝内经》云:“药之不到,针之不及,必灸之”。在药物和针灸无法达到治疗效果时,可采用灸法来进行治疗。在现代研究中,发现艾灸具有舒张血管、提高血流量的作用,同时,艾灸在燃烧的过程中,...
在家使用艾灸盒 老人肚皮被烫伤 家用医疗器械要正规渠道购买 使用...
经对症治疗,吴爹爹的情况已好转。蔡翔表示,自己时常能接诊到因自行在家做艾灸,导致烫伤来就医的患者,“一些年纪大的人,皮肤敏感度较差,刚开始艾灸时觉得很舒服,但如果艾灸条离得太近、艾灸的方式不对、时间过长等,慢慢地就可能出现了烫伤。吴爹爹做艾灸时还睡着了,艾灸时间长达2个小时,因此出现皮肤红、起水泡等...
床上这样睡觉的人,身体多半出问题了,你懂这些睡眠状态暗示吗?
尤其是要注意正确的睡眠姿势,建议睡觉时选择平卧位,或者侧卧位的姿势,这两种都是正确的睡觉姿势。平卧位睡觉姿势,可以把身体的重量分散到后背,不会压迫到体内脏器,身体受力比较均匀,有利于血液循环,可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。侧卧位时双腿弯曲,身体屈曲,全身呈放松状态,有利于解除疲劳,是一种比较舒适的睡觉...
一个改善失眠的方法:睡觉把脚露在外面
陈红梅介绍,“睡眠限制疗法”是通过缩短卧床中的清醒时间,清除床上一切非睡眠行为,来建立“床-睡眠”的联系,增加入睡驱动力(3.710,-0.44,-10.60%)以提高睡眠效率(www.e993.com)2024年10月15日。具体做法包括:睡不着时不要“硬”睡,起来做一些事直到真的困了;缺觉时早上少补眠,周末少赖床,让上床、起床的时间相对固定;...
枕头不对,不如不睡,夏夜枕艾绒,一身得劲
除了能枕着睡,像是给头部、颈部做“艾灸”,越躺越得劲。还能当抱枕、腰枕,暖暖肚子和腰背,全身可用。三伏天特惠价:99元两个枕头除了足量的艾绒,平直堂还在枕头里头添加了,荞麦壳+薰衣草+玫瑰花+茉莉花。不仅有清香凝神的作用,还可以让你睡得更好。
今日小暑!避暑湿、养阳气,养生要点在这里
现代人们不管是家里还是商场、办公室,都冷气充足,空调、电扇必备。俗话说“夏夜避风如避箭”,《摄生消息论》也说:“不得于星月下露卧,兼便睡着使人扇风取凉,一时虽快,风入腠里,其患最深。”睡觉时应避免着凉,不在风扇、空调出风口睡眠,不睡地板。否则,轻者伤风、腹泻、骨关节疼痛,重者甚至面瘫。
今日小暑,避暑湿、养阳气,这些养生规矩请牢记!
现代人们不管是家里还是商场、办公室,都冷气充足,空调、电扇必备。俗话说“夏夜避风如避箭”,《摄生消息论》也说:“不得于星月下露卧,兼便睡着使人扇风取凉,一时虽快,风入腠里,其患最深。”睡觉时应避免着凉,不在风扇、空调出风口睡眠,不睡地板。否则,轻者伤风、腹泻、骨关节疼痛,重者甚至面瘫。
用艾做“电热毯”!冬日逐湿寒,身体由内暖和,不再畏冷|艾灸|养身|...
为了避免艾灸过久或太舒服直接睡着,它还设计了3档定时功能:30分钟/45分钟/60分钟,开着睡觉也安心。关键是,它还能智能断电、过热保护等,用起来特别放心。不止插电很暖,单纯贴身盖着,身体的热量都可以让艾热缓慢释放,温和养身,暖得刚刚好。不仅能居家使用,在办公室用也很合适~...