每天凌晨2点睡,离猝死还能熬几天?
很多人睡前容易陷入胡思乱想的焦虑中,就算想睡觉,但一闭眼脑子又不自控的高速运转。从失眠-熬夜-失眠的怪圈中无力自拔。这时候如果睡觉时使用的床品、枕头也不给力,那便又会加剧身体的不适,睡着了也容易醒。总之离深度睡眠的距离还有亿点点。02熬到什么程度会猝死?相信看到这,你还在找“每天凌晨2点睡,多...
她见义勇为未遂,被一个高挑精瘦的陌生男人救起(完)
划了一道口子,不过伤得不算太重。「不用啦,我没事……」感觉到大家都在看她,她下意识地找自己的帽子和口罩。时间紧急,救护车就这么开走了。大家看到人已经被救上来了,一颗颗悬着的心也终于放下。警察问了姜茉和那个大叔的联系方式和家在哪儿,方便以后调查。「我叫林尧。」大叔根本不在乎身上被石头...
睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!
尽量保证自己只在感到困倦的时候才上床,如果在床上躺了20-30分钟仍无法入睡,或者一到床上就开始胡思乱想,这时候建议离开床铺,进行一些放松的活动,直到感到困倦为止,然后再返回床上继续睡觉,除此之外,下面这些方法会有帮助:1创造良好的睡眠环境确保睡眠环境安静、舒适、温暖和暗淡。使用遮光窗帘、耳塞或白噪音...
团长丈夫对我很冷漠,后来却食味知髓,本要离婚的他死活不撒手了
她之所以会出现在医院是因为昨天一早,原主又去队领导办公室闹了,结果不小心磕到了脑袋,昏了过去,众人连忙送她来了医院。可能原主太脆弱了,这一下,直接让她西去了。而她只是太累睡了一觉,醒来就莫名的出现在了这个身体里……王潇潇扶了扶还有些晕痛的额头,这都是什么事呀,她一个妙龄美少女,还没谈过对...
我们最近买的 4 个「新玩意」、改善睡眠的方法,还有 10+ 篇值得一...
1.睡前一小时尽量避免剧烈运动,肌肉的兴奋会持续一段时间;2.睡前洗澡,保持身上干爽舒服的状态;3.睡前听潮汐白噪音或者听书半小时找入睡的状态。咖啡决不加糖(+6)我自己的方法就是不想失眠的事情,然后睡前看会书,然后躺下随便胡思乱想就睡着了。
这位入选福布斯榜单的女性,曾经也是一位绝望的全职妈妈
我变成了别人家口中那个“学习从来不用家长操心”的好孩子(www.e993.com)2024年9月20日。高中住校,晚上熄灯后我会在被窝里打着手电看书。周末回到家,学习太晚,父母催促睡觉。我关上门,用毛巾把所有漏光的地方全堵上,继续学习。2003年7月,我以598分的高分,考上了浙大。爸爸在衢州大宴宾客后,又回老家义乌摆了好几桌,亲戚朋友都夸我争...
(完)成亲当天父兄兵败,夫君一家怕受连累,当场给了一纸休书
死?她脑子有病才会自我了结,她得好好活着,不能放过这些狼心狗肺的东西。萧涟漪跳下窗,整个人在草地上滚了一圈,凤冠跌落,身上被地面的石子划得生疼,她没空理会这些。她的贴身丫鬟璎珞自拜堂时就不见了身影,看情形,是被李家束缚了,得先找到璎珞。「姑娘!」一道惊喜的声音传来。抬头一看,是璎珞,她身上...
村支书和妇女主任的故事
美凤把身体紧贴着大军的身体,似心有期待。两个人是老夫老妻了,早已经过了磨合期。在这种事情上,从来都是大军主宰。而美凤的迎合和沉沦就是跟大军最好的配合。一阵气喘吁吁之后的酣畅淋漓,大军沉沉睡去……可是美凤躺在床上怎么也睡不着,脑子不由自主的又想起那天开完会后的事情。
人民来论:为“睡”所困?不要让好好睡觉变成“奢侈品”
“睡眠障碍是结果,也是原因”,在一定程度上道出了问题的真相。或者说,睡不着常常是由日积月累造成的,人为晚睡、生物钟逐渐紊乱是重要原因之一。随着时代的发展,睡眠时间越来越晚,职场竞争激励,工作压力大,不少人不得不熬夜加班,精神紧张催生情绪焦虑。由此导致,该睡觉的时候不能睡,睡下了仍然“胡思乱想”,睡眠...
没有所谓的“最佳睡眠时间表”,找到适合自己的最重要
二、失眠并不是杂念导致的,睡时胡思乱想其实是睡不着的结果,而非原因(自媒体文章截图)入睡是否困难,不是取决于睡时思不思,而是在于自身内在调节的力量是否足够强大,也就是前面所讲的昼夜节律和睡眠压力两个系统的调节是否有效。如果这两个系统够强的话,那无论你思什么都能睡着。而且睡时思考也不全是坏处,在...