这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……

②更换其他睡姿:对于已经存在肩膀疼痛问题的人,可以考虑更换睡觉姿势,如果是单侧,那么改成另一侧侧睡也不失为一个办法~(2)皱纹当我们习惯侧卧睡时,脸部长期受到枕头的挤压。这种长时间的压力会让皮肤产生皱纹,尤其是当我们长期习惯某一方向的侧卧,单侧的皱纹可能会更明显一点。如何预防侧睡皱纹?①调整睡姿:...

68岁老人午休时猝死,医生苦劝:中老年人,午睡要牢记“四不要”

3、晚上睡不着的人在我国有很多人都有睡眠方面的问题,可能是平时精神压力太大了,或者是一种病理性的,而失眠对人的身体健康是有很大影响的。对于晚上睡不着,失眠的人群来说,其实是不建议午睡的。因为如果中午睡着了,并且时长相对比较长,那么晚上睡不着的情况可能会更加的频繁。甚至是有很多人晚上长时间熬夜...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...

促排期间睡不好,影响取卵数

这主要是因为卵泡是在卵巢内发育生长,而卵巢位于女性盆腔深处,受到腹部肌肉和卵巢内壁的包围,所以侧身睡觉不会影响到卵泡正常发育。(2)促排期间平躺睡觉可以将身体舒张开来,平躺睡觉,若觉得侧躺着睡觉舒服,那么可以选择侧躺,并且不必刻意维持同一姿势,这样反而不利于全身血液循环。

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

较真要点:平躺时老感觉不舒服可能是“腰椎前突”了,或“腰曲过大”,最典型的表现是——平躺下来时,腰部下方会空空的(www.e993.com)2024年11月28日。这种让我们躺不平的“前倾”,通常是由于腰背部肌肉过于紧张引起的。放松相应的肌肉,一般能得到很大的改善。最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状:...

睡姿不对易伤身!到底平躺、侧睡哪个最健康?不妨了解下

像上面提到的原则,为什么是以仰睡为主?不能是侧睡为主呢?首先,我们先要了解清楚仰睡和侧睡,这两种睡眠姿势对脊柱的影响是不一样的。当我们平躺时,脊柱处于“平直”状态,负担较小。而当我们侧睡时,脊柱就会处于一种“旋转”的状态,相邻椎间盘之间的压力增加。

“一日不睡,三日不醒”,掌握睡觉“3忌3宜”,一觉到天明

有种说法认为,老年人之所以睡眠不好,就是因为气血不足,身体里每一个器官都需要气血供氧,如果睡眠不好,对身体的影响很大。年轻人同样会有睡眠烦恼,时间长了会发现自己脱发、脸色苍白、疲劳,其实这也是气血衰弱的表现,所以,睡一个好觉真的很重要。大家不妨学一学古人睡觉养生,坚持侧卧睡,不要趴睡,牢记睡觉中的“...

这种情况下,平躺才最有用

一直以为睡不着才是问题,没想到睡着后的问题更加“惊悚”。那么问题来了:睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?怎样才能保护好自己的脊椎?这还得先从我们的脊柱说起。脊柱:身体最重要的中轴线脊柱是身体的支柱,上托头颅,下连骨盆,中间还有中枢神经通过。它可以分为5个节段,分别为:颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。

睡不着、睡不醒都要警惕 一个姿势帮你快速入睡

那太好了,就这样便睡边补肾吧!真正入睡后,人也会不自觉的翻身,不会卡在这里不动的。3.这个姿势很舒服,但是仰卧让我睡不着,怎么办?没关系,睡前练上10-30分钟,会渐渐增加睡意,然后双脚自然伸直,你会感觉双腿过血般舒畅,这时候会更加放松,再用自己喜欢的睡姿睡就好了。