中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……
缺乏乳糖酶中国人不适合喝奶?乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北欧、北美及澳大利亚人群发病率较低,而亚洲和非洲地区超过一半人口乳糖酶缺乏。在年龄方面,新生儿乳糖酶活性高,...
空腹不能喝牛奶、豆浆?真正不能干的是这4件事
有些人空腹喝牛奶会拉肚子,实际上是因为“乳糖不耐受”,这种情况就不要空腹喝了[2]。Ps:乳糖不耐受的人,可以饼干、包子等主食垫垫肚子,再喝牛奶;或者分开多次、每次少量喝。实在不行,选择喝处理过的低乳糖牛奶(如舒化奶)也是可以的。如果没有这种情况,又爱喝牛奶,就不要压抑自己的天性了。(图片来源:s...
中老年人喝牛奶,早上晚上喝都错了,牢记这2个黄金时间最好
乳糖如果没有被消化,就会不断的给肠道带来刺激,肠道在不舒服的时候,就有可能会引起拉肚子等症状。如果发现自己有这样的状况,就尽量选择一些低乳糖的牛奶,同样可以补充人体所需的其他营养物质。三、这两个时间段是喝牛奶的黄金时间,不要错过了老年人的身体多少有些虚弱,像是牛奶这样的饮品,为老年人的身体强劲有...
牛奶早上喝好,还是晚上喝好?如何正确喝牛奶的真相都在这里了
酸奶经过发酵,保存了牛奶原本的营养,它特有的乳酸能刺激胃酸分泌更窖易吸收。7、含乳饮料含乳饮料并不算牛奶,额外添加了不少糖、乳化剂、食用香精。注:虽然也含有钙,但人工添加的钙不容易被吸收。图源:Pixabay酸奶比纯牛奶好?酸奶和牛奶都是优质奶制品,蛋白质、钙含量同样优秀。但理论上的好酸奶——即...
为啥一喝牛奶就拉肚子 医生:可能是乳糖不耐受
避免空腹喝牛奶,因为空腹时,牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。建议在正餐时饮奶,可稀释牛奶中的乳糖浓度,有效缓解或避免不适症状,也可以在餐后1-2小时内饮奶。为了保证营养摄入,也可以选择喝低乳糖奶或用羊奶代替,这样更容易消化吸收,适合人体的...
[超级新闻场]健康早知道 一喝牛奶就拉肚子 原来是乳糖不耐受
[超级新闻场]健康早知道一喝牛奶就拉肚子原来是乳糖不耐受来源:央视网2024年02月29日12:24内容简介健康牛奶新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV...
科学家说“喝牛奶拉肚子的人也不能戒奶”?这个说法是这样 “被...
不过,这个“不能戒奶”的说法,属于“演绎科学结论,歪曲科学事实”的营销号话术。科学研究说了什么?乳糖不耐受在东亚人群中很普遍。乳糖不耐受的人喝了牛奶之后,乳糖在胃肠里没有被消化吸收,到达直肠后被肠道菌发酵,产生水和气,从而导致腹泻。所以,传统的饮食指南是:乳糖不耐受的人,应该不喝或者少喝牛奶,而...
为什么有人一喝牛奶就拉肚子?原来是它在“作怪”!
真无糖,更营养丨全球16国专利认证的实力国货丨提到喝牛奶,很多人第一印象就是“乳糖不耐受”引发的种种问题:比如喝了不吸收,容易引起肠胃不适、腹泻;还比如乳糖转化成人体脂肪,引发肥胖和心脑血管问题、加速皮肤衰老等等。这次我们推荐的贵诺脱糖牛奶,真正做到了0糖+0碳水!
出现这2个字,你买到的是假牛奶!不仅没营养还伤身
是否可以空腹喝奶是因人而异的。有的人喝完拉肚子,主要是因为本身乳糖不耐受引起的腹痛腹泻。如果空腹喝没什么身体不适,可以不用在意。至于睡前喝牛奶,助眠的作用并不大。牛奶中虽然含有助眠成分-色氨酸,但含量微乎其微,要想达到助眠的效果,你估计睡前得喝7升牛奶。有些人喝完牛奶会犯困,可能只是因为安慰剂效应...
喝牛奶拉肚子或许也应坚持喝
喝牛奶拉肚子或许也应坚持喝《自然-代谢》1月23日发表的一项研究显示,牛奶摄入增加与无法产生乳糖酶的成年人的2型糖尿病风险下降有关。该研究在乳糖酶缺乏的个体中发现,牛奶摄入增加会改变肠道微生物组特定菌种和循环代谢物的水平,这与2型糖尿病发病风险降低有关。