13种病与“睡不好觉”有关,这个公式计算你欠的睡眠债
研究者分析睡眠数据后发现,每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等与高血压、抑郁症、睡眠障碍、广泛性焦虑障碍、甲状腺功能减退、高脂血症、肥胖、双相情感障碍、胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、偏头痛、房颤等多种慢性疾病风险上升相关。晚睡1.5小时,血管易发炎美国哥伦比亚大学一项研究发现...
为什么会得高血压?原来高血压是这样来的,医生:现在知道还不迟
李医生耐心解释:"高血压的发病原因很复杂,有遗传因素,也有生活方式的影响。比如长期饮食不当、缺乏运动、压力大、睡眠不足等都可能导致血压升高。您平时的生活习惯怎么样?"王阿姨想了想,不好意思地说:"我喜欢吃咸的,每天都要吃点咸菜。运动嘛,带孙子就够累的了,也没时间专门锻炼。"李医生点点头:"过多...
能活过80岁的高血压患者,大多在60岁的时候,晚上就不干这几事了
"其次,晚上不要吃得太多或太晚。饭后血液会集中在消化系统,反而会导致血压升高。"医生继续说道,"最后,要保证充足的睡眠时间,最好每天晚上10点前就睡觉,保证7-8小时的睡眠。"张大伟认真地记下了医生的建议,但还是有些担心:"医生,那我的股票怎么办?我不看盘,会不会亏很多钱啊?"医生笑了笑,语重心长...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2失眠为什么和糖尿病还能有关联?睡眠与内分泌之间确实存在着相互...
高血压一口酒都不能喝?忠告:尤其年过50的人,3个坏处你要知道
张医生点头道:"没错。高血压是一种常见的慢性病,在我国患病率超过25%。每个患者的情况可能略有不同,要遵医嘱个体化治疗。不过,控制饮酒、健康饮食、规律运动、保证睡眠、定期监测等原则是普遍适用的。"李大爷若有所思地说:"看来我们这些老年人真得多注意身体啊。以前总觉得活到这个岁数,想怎么活就怎么活。现在...
研究发现:容易得高血压的人,一般都有这5种特征,你有吗?
张医生解释道:"高血压往往被称为'沉默的杀手',很多人都忽视了早期症状(www.e993.com)2024年10月24日。根据最新研究,容易得高血压的人通常具有以下特征:1.长期精神紧张,压力大2.经常熬夜,睡眠不足3.喜欢吃高盐、高脂肪食物4.缺乏运动5.有家族病史"刘婷听完,不禁倒吸一口凉气。这五个特征,她至少占了四个!
长期“失眠”?可能是因为高血压
可能是因为高血压信息时报讯(记者张漫通讯员李朝金小洣)今年59岁的刘姨“失眠”近2年,常常晚上入睡困难、梦多、早醒,睡觉时总觉得人是清醒的,午间休息也睡不着。最近,她觉得头痛、头胀、心慌、口干、腰酸,故到广东省第二中医院就诊。检查后医生发现,刘姨长期“失眠”竟然是因为高血压。
高血压常见误区大揭秘!你中招了吗?
吃盐多是导致高血压的一个因素,但高血压的发生是多种因素综合作用的结果,除了吃盐多,遗传因素、年龄增长、不良的生活方式、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征、某些内分泌疾病等都可能与高血压的发生相关。单单减少盐的摄入并不能避免高血压的发生。5.血压降得越低越好...
近五成广州市民睡不好觉 超两成儿童有睡眠障碍
广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授从中医角度分析,凌晨时分是经脉流到肝胆的时间,这时入睡有助于养肝。如果这时在熬夜,容易引起代谢紊乱,口舌生疮、掉头发、性功能下降、血压血脂升高等。潘集阳教授认为,上半夜是深睡眠,下半夜做梦多,错过了深睡眠就影响效果质量。“但这并不是绝对的,所有问题可以用一个标准...
【健康科普】有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几...
高血压不是老年病35岁就要防“三高”浙江大学公共卫生学院研究员徐欣教授表示,“可能很多人会觉得,高血压等慢性病似乎是中老年时期才需要担心的一类疾病。但其实我们发现,有很多慢性病在潜移默化当中已经悄悄地渗入到我们的日常生活当中。”“慢性病的发展、发生是非常隐秘且缓慢的过程,我们很难听到有高血压患者明...