抽烟哥卷土重来,叼着烟跑厦马……
2024年1月9日 - 搜狐体育
因为:吸烟影响肺活量,香烟所含的尼古丁、焦油、一氧化氮等直接吸入肺部,会直接破坏肺泡,从而降低肺活量。而跑步恰恰需要强大的肺活量,肺活量越大,跑者跑步时呼吸越轻松。吸烟会增加呼吸道的阻力,让跑步呼吸更急促。在跑步中,身体需要充足的氧气,当呼吸不是非常通畅时,进入身体的氧气不能供给身体的需要,很容易达到缺...
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因跑步后做了这5件事 让所有锻炼都白费
2020年3月17日 - 新浪体育
而跑步后吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在长跑后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。每次跑步结束后应调整呼吸频率,还能调节大脑皮层兴奋节奏。进行一些低热量活动和拉伸...
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