人老了,过60,“富养”自己最好的方式,谨记7个长寿准则贵在坚持

一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因千万别忽略

如果你属于这些人群,或者你的饮食中缺乏富含钙的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等,那么你就有可能出现缺钙引起的腿抽筋。那么,如何判断自己是否缺钙呢?除了腿抽筋之外,还有一些其他的症状可以作为参考,比如牙齿松动、指甲易断裂、头发干枯、皮肤干燥、易感冒、情绪低落等。如果你有这些症状,你可以去医院检查一下...

宝宝爱生气怎么办?妈妈应该如何耐心引导

1、可能是缺钙和缺铁少儿医学方面的研究表明,由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙和铁的吸收不足,缺铁和缺钙的宝宝常表现为多汗、精神烦躁、对周围环境不感兴趣、夜惊、夜间突然惊醒,啼哭不止等等。所以宝宝爱生气可能是缺钙和缺铁。2、可能是需要没有满足宝宝的情绪反应主要是和他的基本生活需要...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间长的话,可能是下面3种疾病的征兆,需要重视:下肢动脉硬化闭塞症患者下肢动脉...

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

睡觉时身体突然“抖一下”,要警惕这4种情况

2、缺钙钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一(www.e993.com)2024年11月12日。缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。3、大脑受伤如果入睡抽动发生的频率太高,伴随头痛、头晕等症状,可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的。此时要赶紧看医生,做个脑部CT或MRI检查。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视58岁的杨先生,最近两个月的时间,每晚睡觉的时候总是频繁抽筋,这让他痛苦万分,杨先生天真地认为自己只是缺钙,于是他每天补钙,可是钙吃了不少,杨先生腿抽筋的症状却丝毫没有缓解。用他的话说,很多时候,腿抽筋的现象是发生在自己睡着以后,严重的不适...

司机们要知晓:“跑高速犯困”别喝红牛,使用这个方法,可以止困

任何物质都需要有一个“限量”，如果超过了这个量，那就可能会给身体带来一些“威胁”，如果经常大量摄入咖啡因，无疑会增加神经的过敏程度，同时还会增加缺钙等问题的发生风险。也就是说，无论是糖类物质还是咖啡因，都是“红牛饮料”中含量比较多的物质，这些物质摄入过多会增加一些问题的发生风险；同理要是红牛喝...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

怎样判断孩子身高或者生长速度是否达标,要考虑去医院检查一下,这是有一个判断标准的。以平均值来说,以三岁为界,1岁之后3岁之前,差不多每年有7公分左右,这是一个下限。超过下限的小朋友就不用太担心,但如果3岁前每年没有长到7公分,家长需要稍微去注意一下,带孩子去检查一下,是营养没跟上呀?还是其他的一...

判断孩子缺不缺钙,简单又直接的方法是这个

判断孩子缺不缺钙,对于家长们来说,最简单直接的方式是结合娃的日常饮食,自己估算。奶和奶制品中含钙量丰富,是补钙食物中的「大哥大」,除此之外,还有豆腐、叶菜、花菜和豆荚及辣椒类蔬菜、贝壳类、鱼类、柑橘类水果,都是钙的良好来源。[2]钙含量丰富的食物如下...