睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?还有这3个原因,千万别忽视了

为了进一步确认，我建议进行血液检查，结果显示她的血钙水平为2.0mmol/L，而正常范围应在2.1-2.6mmol/L之间，血镁水平为0.7mmol/L，也低于正常值。李大妈的神情逐渐变得紧张，双手不自觉地握紧，似乎在思考这些数字与她的健康之间的关系。她说：“难道我真的缺钙了吗？这会不会影响我的身体其他方面？”在...

人老了,过60,“富养”自己最好的方式,谨记7个长寿准则贵在坚持

一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。来源/家庭杂志、科教频道

吃降压药可能导致缺钾,比缺钙更危险!留意几大症状,如何补充?

降压药的使用可能导致缺钾症，这是一种体内钾元素不足的状态，可能比缺钙更危险。缺钾症的症状包括肌肉无力、心律不齐和疲劳等。钾在维持心脏功能和肌肉收缩中起着重要作用，因此，监测血钾水平非常重要。若出现相关症状，应及时就医，并通过饮食或补充剂来补充钾元素，以确保身体健康。李明，四十岁，男性，来自南方...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

钙元素对人体确实很重要,但也不能盲目补充。一般情况下,钙通过食补就能满足人体每日所需摄入量了,其实不需要额外补充钙剂。如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。

在60岁这个年纪,如何让自己活得年轻?这几件事要做好了!

对自己的人生要有一个正确的态度,无论他人怎样看,事实上,许多东西都与我们无关,我们必须要坚守自己的立场,有时你可以为他人着想,但你也要懂得自保,最重要的是让自己过得更好(www.e993.com)2024年11月12日。2、保护好强壮的骨骼在大部分人的认知当中,骨骼问题是由缺钙导致的,所以总是盲目补钙,但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充...

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”

抽筋是肌肉的一种痛性痉挛,就是肌肉突然发生快速剧烈的收缩,猛缩~猛缩~不受自己的控制。在这种剧烈收缩的过程中,会感觉到剧痛难忍。缺钙是导致抽筋的一种可能。钙离子是人体必需的元素,它对维持神经肌肉的正常工作非常重要。如果钙离子缺乏,神经肌肉可能会出现异常兴奋,导致不自主抽筋。

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

通过呼吸吐纳来让自己平静下来,进入冥想状态,可以激活副交感神经系统,缓解压力带来的躯体反应,同时保持大脑清醒和专注力。合理膳食可以适当吃一些补充钙质的食物,如奶制品、大豆、坚果等,减少由缺钙引发的入睡抽动。同时,还要避免加速钙流失的坏习惯,要戒烟限酒、做菜少放盐等。

孕期为啥总是腿抽筋,还老是在半夜?背后你不知道的原因有很多!

2、补充钙质。孕期的孕妇容易缺钙,这是因为怀孕后,胎儿在生长和发育过程中特别需要大量钙质,尤其是骨骼发育所需。这些营养物质,包括钙,都是通过胎盘从母体血液中摄取的。建议备孕女性每日摄入800毫克,怀孕后增至1200毫克。3、科学饮食。准妈妈如果一次过量摄入肉类,可能会引发抽筋。这是因为肉类富含蛋白质,摄入过多会...