减肥后,体重为什么会反弹?

瘦素在体重减少时减少,体重减少11%后,代谢适应程度与24小时瘦素减少密切相关。5.人体脂肪组织中炎症相关基因的表达水平在减重过程中发生变化,限制热量的减重策略降低了人体脂肪组织中一些炎症相关基因的表达,同时也造成了一些炎症相关基因表达的上调。而在保持减重效果的状态下这些炎症相关基因表达水平可能回到减重前状...

刘亦菲减肥法流传健身圈,5天变化这么大?

使用红魔三代后,运动后也更容易出汗,这种“发热感”还能有效地增加机体的代谢循环,对促进脂肪燃烧也有很积极的作用。解决顽固脂肪专为易胖体质研发肚子、大腿、大手臂上松松的肉,有些人剪肥,其他地方瘦了不少,就是这些地方,怎么减都是一堆肉,因为这些都是顽固脂肪堆积的地方,但是脂肪燃烧弹不是专门减脂的吗,...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

实际上,减脂的人真正想要减掉的并不是体重,而是脂肪。而节食所带来的减重最先减掉的是肌肉。盲目节食会使得身体重新进行能量分配减少必须的能量消耗,但脂肪是储存和提供能量的,不会优先动用脂肪。减脂餐为啥能减肥?减脂餐之所以能达到减脂的效果,是因为它在营养均衡的前提下,为人体制造了热量缺口。维持机体生命活动...

“生而易胖”、越减越肥,减肥最大的难点你想不到

如果减重时间很短,短期之内体重下降可能减少的是水分而不是脂肪,因为人体有60%-70%的成分是水分;不掉秤也可能是热量差不够,像我们前面说的,脂肪吃进去很容易,消耗起来却比较困难。新京报:到底该循序渐进,还是抓住黄金期一口气减到底?王琛:这个问题的核心在于减重并没有终点。减不是目标,维持在理想体重、一直与这...

“减肥”不是快乐配方唯一选项

95后李海霞本来有着标准体重,但她觉得再瘦一点会更美。为保持体重,她常年不吃主食,却因为长期不摄入碳水化合物而影响身体的代谢和内分泌系统。李海霞说,社会上充斥着各种“美幼瘦”审美标准,“胖一点,我就会很焦虑,网络上好看的穿搭博主都很瘦,不断强调瘦才是美。”...

贾玲狂瘦百斤掀起减肥热,体重管理是一门好生意吗?

节后，演员马思纯在社交平台分享了一则减肥Vlog，宣称自己在半年内减掉了50斤(www.e993.com)2024年11月25日。更早些年，歌手何洁“靠吃”瘦下来的减肥经，也曾一度被网友们大肆转发甚至效仿。从单纯粗暴追求“瘦而美”，到强调健康与体脂平衡的体重管理，自带明星光环的减肥热居高不下，而这背后蕴藏着的是一个巨大的体重管理产业。在终端，越来越...

中疾控:过瘦人群“光吃不胖”的说法没有科学道理

可能一个人在一段时间内进行锻炼，体重没有变化，但其实是身体里的脂肪减少了，肌肉增加了。这实际上是好现象，不仅使人显得更瘦、更美，而且由于优化了身体成分，有利于健康。所以，在这种情况下，他建议通过体脂率测试、了解体内脂肪含量变化来判断。另外，很多人对于腹部脂肪堆积过多的中心型肥胖，只做腹部锻炼。

搞清楚减肥底层逻辑,离瘦就不远了!

人体所需的三大营养物质包括:碳水、脂肪、蛋白。它们是可以相互转化的,在完成身体必要组成,提出能量消耗后,上述物质都转化为身体脂肪。既然如此,那减少这些物质的摄入就行了?事实上,减肥并不是2-1=1这么简单的事情,单纯的摄入减少可能导致身体出现营养不良状态,或者出现其他问题,结果是不利于减肥的。

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

特别是如果BMI(体重指数)大于30的这些人,比如说2型糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等这些代谢性的问题出现以后,应该寻求手术治疗。”减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量,运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况选择合适的运动项目,比如有膝关节病变的人可以选择游泳、骑自行车等项目,尽量减少...

掉秤慢,瘦不下 减肥为啥这么难?

现实中,很多人对体重缺乏正确认识,也不关注发胖的原因,而是把减肥当作“毕其功于一役”的事情:减肥期间饥肠辘辘、汗流浃背,体重减轻之后又重回错误的饮食生活习惯,这样必然导致体重反弹。如果体重上下波动过大,忽胖忽瘦,可能比一直胖着还要损害健康。其实,短期内减轻体重并不难,难的是体重长期不反弹。如果把衡量...