吃米饭怕胖,戒了又不开心……怎么破?高蛋白、高维生素、低胆固醇...
由于常吃精细白面米饭,现代人普遍缺乏维生素B,小麦胚芽拥有丰富的维生素和膳食纤维,轻松补充营养无论是不敢吃精细食物的中老人、没时间吃早饭的上班族、想减重又不想流失营养的健身人群,都很适合吃小麦胚芽李时珍出品田陌上黄金小麦胚芽未提取胚芽油,富硒更健康54.9元得2罐,单罐低至27.4589.9元得4罐,单...
一项研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看
热量得不到释放就会分解成糖类物质或者是脂肪储存在我们的体内,时间久了就会变得肥胖。而血脂水平如果持续高居不下,还会给血管造成影响,脂肪过多的话就会沉积在血管之中。造成血管堵塞,血管通道变窄,就会形成各种各样的血栓问题,后果也是十分严重的。以上就是经常吃细粮的一些危害,那么看了细粮的危害,很多朋友就会...
作为一个十足的吃货,她却怎么都吃不胖,甚至一天瘦了4公斤
柳智敏用餐的照片在社交媒体上引起了轰动。很明显,这位韩国流行乐坛的美女并没有严格节食,还喜欢油炸食品、披萨、米饭和甜食等高脂肪食物。柳智敏能够享受美食的同时保持美丽的身材,引起了许多女性的兴趣。在一次综艺节目中,这位偶像甚至透露她曾经一天瘦了4公斤(约8.82磅)。她快速减肥的秘诀是什么?她穿着一件超...
这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
1.碳水比例偏高的蔬菜,更适合当成“主食”去吃,而不是作为配菜。2.如果这类蔬菜吃多了,要相应减少米面的摄入,比如吃了50克豌豆就要少吃50克米饭。3.而对于有减重需求的人群,在已经有主食摄入的前提下,尽量避免再吃这些高碳水蔬菜。4.如果没有吃其他主食,则可以将这些蔬菜直接当做主食,因为根茎类蔬...
大象夜读|古天乐十年每天只吃一顿饭:不吃米饭,饿了喝水
的确,每个人的身体状况和工作状态不同,演员明星会为了适应角色而忽胖忽瘦,也会因为保持公众形象极限瘦身,无需过度惊讶或跟风模仿。身体健康是自己的,养生方式也是,只有适合自己的,才是最好的。近日,江苏徐州沛县,一辆120救护车着急前往一老人家中救治。因不熟悉路况,工作人员向正骑车回家的小学生闫俊杰问路。闫俊杰一...
每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?
近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖(www.e993.com)2024年9月11日。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...
【引以为戒】“你们以为我真的光吃不胖吗?这世上哪有这等美事?!
老师好!我今年20岁,节食减肥两年,从126最胖的时候到82,回来这几天胖到大概90。身高170,起初减肥只是瘦到110,结合着跑步的,后来就不想动纯粹靠节食,中午米饭就吃两三口,晚餐也是吃的很少很少。一直克制自己食欲,不能多吃,而且要记录卡路里,才一直到现在这么瘦。可是月经不来了,看到网上说要狂吃,可是我...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或者提前用清水将洗净的青稞米浸泡2~5小时再煮粥,也能让口感更佳。图源网络2青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感,还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞...
白米饭是"垃圾食物之王"?难道这些年全吃错了?
米饭还能顿顿吃吗?怎么吃更健康呢?为什么有人认为白米饭是“垃圾食物之王”?01升糖指数高食物在食用后都会使血糖升高,升糖指数可以衡量同样碳水化合物含量的不同食物到底哪个引起血糖的波动更大。白米饭属于高升糖指数的食物,与白馒头、糯米饭和土豆泥一样,升糖指数都大于80,糖尿病人群确实需要控制这类...
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
因此,相对来说,吃面可能会更易胖。不过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭,热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍,这5类主食热量高、易发胖,少吃!③