为推销台湾大米 蔡省长说:不要怕胖不吃米饭,因为吃其他东西一样也...

话锋一转,为了推销台湾米,蔡英文张口就来:“大家不要因为怕胖不吃米饭,因为吃其他东西一样也会胖……”。而她自己吃不吃?蔡英文则说,自己每天早上常常吃面包、中午吃面条、晚上再吃比萨等面食,一不小心就忘了吃台湾米饭,因此希望“农委会”加强宣导,不管怎样一天要有一餐吃到米饭。这样也是用最实际的方法...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

对于减肥者而言，不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食，一方面更容易升高血糖，另外饱腹感很低；没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是：轻度调高蛋白质，降低主食血糖反应(降低GI)，一半全谷杂豆，增加蔬菜摄入，同时增加1小时运动的慢减方法。健康的减肥，除了选择低热量、低糖分的主食，还...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

然而，过量摄入任何一种主食都可能导致体重增加，进而引发肥胖等健康问题。根据研究，肥胖的定义是体重指数（BMI）超过24，而超重的BMI范围为24-28。这意味着，若不控制米饭和面食的摄入量，容易导致体重超标，进而引发一系列健康问题，如糖尿病、高血压和心血管疾病。对于减肥人士来说，了解不同主食的热量和营养成分，...

减肥期间吃米饭会胖吗

核心提示:减肥期间吃米饭是否会胖取决于每日总能量摄入与消耗之间的关系。减肥期间吃米饭是否会胖取决于每日总能量摄入与消耗之间的关系。米饭中富含碳水化合物,可以为人体提供一定的热量,但其也含有一定量的蛋白质、膳食纤维等其他营养物质,所以减肥期间是可以吃的。如果在吃米饭的同时,减少高脂食物的摄入,并且配合...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

对于普通人来说,血糖波动大,更容易产生饥饿感,进而“吃得多”。同时,血糖浓度高时,身体会将多余的糖分转化成脂肪储存起来,一不小心就长胖。长期来看,还会影响血糖调节能力,增加慢性病的风险。而对于血糖异常的人来说(糖尿病前期或者糖尿病),升糖快就更危险了——既不利于控制血糖,长此以往还可能增加糖尿病并发...

45岁女子,每天光吃菜不吃米饭,一年后身体发生了什么变化?

我认为不仅是那位阿姨,如果是其他减肥不当的人,都会出现疾病,比如脂肪肝,不吃米饭减少了身体所需要的主要碳水化合物的来源,导致身体只能通过分解脂肪来提供身体所需要的能量(www.e993.com)2024年11月13日。这些额外的脂肪在分解过程中呢会聚集在肝脏周围,引起了脂肪肝的问题。脂肪肝可能会导致肝脏功能受损,严重的话会导致演变成肝病。

吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→

另外还得提醒一下：如果就是要吃冷米饭，一定要注意保存米饭的环境，密封好冷藏，别贮藏太久。冷的食物很容易被细菌盯上，如果感染了李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌、蜡样芽孢杆菌等致病菌，小心会导致食物中毒哦！抗性淀粉好处多抗性淀粉含量的增加是冷米饭的一大特点，也因此受到了很多人的青睐。常吃富含抗性淀粉...

余叔叔讲科普 | 经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝...

米饭是餐桌上少不了的主食,大多数人都是做好了就趁热吃,可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭,因为听说吃冷米饭,可以降血脂血糖,甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗?吃冷米饭有这么多好处吗?先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多...

米饭放凉吃能减肥?

放凉吃有类似于膳食纤维的功效,但不是所有主食放凉吃都会产生抗性淀粉,也不是所有人都适合吃冷米饭长沙晚报全媒体记者杨蔚然通讯员唐寒梅杨正强据最新相关统计,目前我国成年居民超重肥胖率超过50%,其中肥胖率超过16%。肥胖会增加多种慢性病的风险,所以越来越多的人开始关注减肥的话题。

听说吃面比吃米更容易胖?营养专家呵呵了

听说吃面比吃米更容易胖?营养专家呵呵了举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享专家简介许英霞,北京天坛医院临床营养科副主任医师,中国女医师协会营养学专委会常委、中华医学会心身医学分会进食障碍协作学组组员、北京脑血管病防治协会卒中与营养专委会委员、中国科协科普辟谣专家、北京市丰台区健康科普专家...