提醒司机:跑高速犯困别再喝红牛,用上这个止困妙招,安心多了

3、头晚没睡好或者起太早没睡好，或起太早，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。4、吃饱饭后，立即开车吃饱饭后血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环，这时脑部的血液供应就会减少，身体容易犯困。5、服用药物后驾车一些药物有安眠作用，服用后使司机注意力分散，还会有困倦无力、头脑不清的现象。6、车内空调长...

一个让你睡得好的食物,这样吃效果最好!失眠、半夜醒的人一定要吃

到了晚上,再多吃高蛋白食物就容易导致夜里过于精神睡不着。所以这时候就要安排粗粮和蔬菜,例如燕麦、玉米,绿叶蔬菜等。粗粮中的碳水化合物可以让我们更早有困意,蔬菜口味清淡,不增加胃的消化负担。例如这样吃:而白天吃的高蛋白食物,此刻已经转化生成了褪黑素,促进深度睡眠,夜里睡更香,睡不好的问题,迎刃而解...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

常见的因为心脏病、关节病和睡眠呼吸障碍综合症等健康问题也可能导致老年人入睡和进入深度睡眠更加困难。有的老年人因为一些基础疾病,可能需要长期服药,比如降血压药和止痛药,这些药物的副作用下也可能影响老人睡眠质量。加上年龄的增长,老人更容易出现各种焦虑、孤独、抑郁等情绪问题,负面的心理负担也可能会影响睡眠。

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?|网红说法求真

还有人感觉吃后更“燥”了，反而心烦意乱。热销的酸枣仁膏孙世竹指出，痰湿体质的人服用酸枣仁后，可能会碍脾湿聚化痰，从而引发咳嗽，这类体质的人并不适合食用，“此外，有些茶饮中加了黄芪等成分，也可能会导致更不易入睡。”她还提到，酸枣仁的市场价较高，现今每克价格已达到两元以上，消费者应警惕价格过...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

中医讲,肝藏血,血舍魂,肝血亏虚时,魂不得血养而浮游于外,心神受扰,不能安定,故而出现失眠。那高主任看了这么多患者,就发现很多肝血虚的朋友总喜欢用一些疏肝理气的药物,例如陈皮,枳实等等。却不知道这样不仅不会改善问题,还会让肝血更虚。为什么呢?肝血虚是肝脏阴血不足的状态,此时肝脏本身缺乏滋养。如果...

小宝宝如何判断是否困了,如何哄睡

如果错过了宝宝疲劳的迹象,不帮助宝宝平静下来,宝宝可能会变得更加警觉和过度疲劳,很难放松和入睡(www.e993.com)2024年11月15日。宝宝过度疲劳的迹象包括过度活跃、眼神发直和容易哭闹。如果拿不准宝宝是累了还是饿了怎么办?如果宝宝刚喂完奶没多久,现在又开始烦躁甚至哭闹,他们可能是困了。如果你不确定宝宝的需求,可以先尝试喂奶。如果宝宝只...

午睡到底睡多久比较好?睡错了不如不睡

说得更具体一些——你睡太久了。午睡时间太长越睡越困还不健康首先,绝对不要因为睡醒之后难受,就开始怀疑午睡本身。午睡,是个毋庸置疑的好东西。降低高血压;减轻疲劳;提高警觉性;提高工作效率;降低心脑血管疾病发病风险……这些都是它的好处。

警惕!当心越睡越累,是时候知道真相了

上班期间,我们的神经系统和肌肉系统等相对周末休息时是更紧张的,加之现在许多办公场所是设在大楼里,空气流通不足,容易导致大脑慢性缺氧,我们的大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%左右,大脑缺氧容易引起困倦和嗜睡。有研究表明人们工作期间的睡眠质量没有周末休息时高,睡眠的时间也相对短,会...

茶越喝越困怎么回事儿,解惑:为什么喝茶后反而更想睡觉?

2.饮茶过量或饮用时间不当:茶叶营养丰富,但摄入过多容易导致身体不适,其是困倦感。此外,饮茶的太多时间也要注意,如果在晚上或就寝前大量饮用茶水,茶叶中的病理***会影响睡眠质量,导致第二天感到疲劳。解决***:合理控制茶叶的不着摄入量,并选择适合自己的针对饮用时间。对于容易感到困倦的人来说,不要在晚...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...