吃饭一个改变,脂肪肝好转了!坚持3个月,肝脏脂肪减少20%!

“5+2轻断食组”每周有连续2天进行轻断食,这2天摄入固定代餐,约500千卡热量,其余5天均衡饮食,不限制热量;“持续热量限制组”每天摄入规定的热量,摄入热量公式计算:25千卡/千克×[身高(厘米)-100]千克。研究人员通过比较了这2种饮食干预治疗脂肪的效果,3个月后测量所有人的肝脏脂肪含量变化,以及身体代谢参数,包括...

3个你以为的“好习惯”,竟然是老年痴呆元凶,多少人因此脑子“坏掉...

正常的睡眠时间应在7-8小时,如果夜间睡眠时长>9小时,午睡时长>90分钟,这意味着睡太多了。一方面,长时间睡眠与认知能力的下降、记忆力减退以及老年痴呆的风险增加有关;另一方面,长时间睡眠也可能是老年痴呆早期的症状或潜在表现之一。5个痴呆误区害人走了不少弯路01人老必痴呆,无法预防虽然老年痴呆是与年龄...

2023考研期间吃什么比较好

1.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、营养矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。这些营养成分,对提高大脑的记忆功能有很大帮助。所以考研期间早餐吃鸡蛋是很好的选择!2.牛奶:牛奶中有丰富的营养成分,当我们身体营养跟的上的话,考研复习自然是不在话下!我之前备考的时候就每天一杯牛奶,每天都很有元...

大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就

研究人员还发现,饮食中反式脂肪酸含量越多,越容易发生记忆功能减退。在测试中,大量摄入反式脂肪酸的健康男性受试者在记忆测试方面的表现更差。所以,为了大脑的健康,最好少吃这类食物。平时可以多留意配方表,查看是否含有“反式脂肪酸”这一专业名词,还有一些产品会将其伪装成人造奶油、植物黄油、氢化植物油、起酥...

正在消失的中国猪油

很多上海人童年记忆里,都会记得爸爸曾带着自己去面馆,用粮票吃面。那一碗没有任何荤菜的浇头,只有碧绿的青葱,白雪般的阳春面,却有猪油飘香。图|pexels-catscoming??还有一碗猪油菜饭——饱满莹白的米饭,必须热腾腾地装上。这时候,一勺微微泛黄的猪油颤颤巍巍地融化在饭顶,脂香渗满饭粒的空隙。再拌上烫得...

心痛!周慧敏:56岁玉女掌门人的最后谢幕,江湖记忆永存...

主要用来训练呼吸模式及横隔膜的功能(www.e993.com)2024年11月8日。使膈肌、盆底肌和脊柱恢复到适当的位置躺桩和吹气球各有优势,但两个一起练,居然会产生更神奇的效果!对身体的好处可太多了!姐妹们继续跟着一姐往下看,就知道了!很多姐妹会不会有这样的疑问小时候身体哪哪都好,一点毛病都没有。

80后童年回忆中消失的中国饼干,为什么现在没人愿意吃了?

轻盈脆口，香酥可口，提到芝麻饼干，绝不能不提这款酥饼。同样是市场上的必买小食，即使是没有牙的老人家也能轻松享用，真是绝妙！现在也采用了独立包装。饼干中的贵族——嘉士利夹心饼干在我的记忆中，散装饼干还能买上几个，但这种夹心饼干小时候是不被允许购买的，因为相比之下价格稍贵。从饼干中透露出的...

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。在神经行为方面,高反式脂肪酸饮食也可能具有不利影响,表现出抑郁、萎靡、精神不振、智力表现降低等症状[14]。研究认为青壮年时期饮食习惯不好的人,老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大[13]。

高考倒计时第20天复习计划

倒计时第20天现代文阅读I(选择题)近三年高考,现代文阅读I题采用的都是三道选择题,考查的考点一般来说是理解、概括、筛选、分析材料内容的能力,分析概括作者在文中的观点态度的能力,分析论点、论据和论证的能力。题干的设置一般来说,第1道是“对材料相关内容的理解和分析”,第2道是“根据原文内容,下列说法...

绿瘦分享:为什么减重至少要坚持3个月?

不同部位的细胞，更新时间也不一样，比如：胃细胞更新周期为7天；脑细胞更新周期为10天；表皮（皮肤）细胞更新周期为28天；而脂肪细胞更新周期则更长，需要90-180天。人体的脂肪细胞数量一般在成年后保持恒定，减重改变的只是脂肪细胞的大小，而非数量，它们不会因为外力作用或者其他因素消失。如果人体在极短的时间内...