餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

对于糖尿病人而言,监测餐后2小时血糖非常重要,因为餐后高血糖是导致血糖波动大的主要原因之一,而血糖波动对糖尿病并发症的影响甚至比持续性高血糖更为严重。总之,糖尿病人要控制好血糖,需要遵循饭后“4不要”与“2要”的原则。通过调整饭后习惯,结合适当的运动和血糖监测,可以更好地控制血糖,减少并发症的风险。具体...

2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

研究表明,蛋白质的摄入能促进胰岛素分泌,调控血糖,避免餐后血糖过山车。[11]如果实在忙碌,工作间隙冲泡两勺蛋白粉也不失为一个好方法。《中华医学杂志》指出每晚睡眠不足6小时会增加2型糖尿病的发病风险,同时,睡眠过程中出现异常行为也会影响血糖的平稳,例如,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)[12],打...

餐后血糖总是高,看看是否犯了这三个错误

二、蔬菜吃的太少蔬菜对糖尿病人来说太重要了,升糖慢,热量又很低。很多人患上2型糖尿病的原因就是因为蔬菜吃得太少了。餐后血糖不太好控制的糖友们,每餐都要吃够蔬菜,一日蔬菜总量可达500克。蔬菜含有丰富的膳食纤维,让蔬菜把主食“包裹”起来一起消化吸收,可以大大减少餐后血糖的上升速度。不过要注意蔬...

降餐后血糖,只知道阿卡波糖?这2种同类药可能更合适!

三者均能有效降低2型糖尿病患者的HbA1c水平和餐后2小时血糖(2h-PPG)水平,且安全性好。治疗T2DM,5种联合用药必知![2]AGI类药物作用机制独特,通过非胰岛素(Ins)途径发挥作用,与多种药物联用可控制T2DM患者血糖。1.与二甲双胍联合二甲双胍通过AMPK途径抑制肝糖输出,对空腹血糖(FPG)有较好的控制作用。AGI类药...

...强化-简化”疗法可以帮助80%的初诊2型糖尿病患者持久控制血糖

所有患者接受SIIT后,空腹血糖从11.4mmol/L降至5.9mmol/L,餐后两小时血糖从20.5mmol/L降至13.8mmol/L,HbA1c从11.0%降至9.2%(均P<0.001)。此外,患者的血脂状况也有所改善,β细胞功能和胰岛素敏感性均有所恢复,各组之间无显著差异。在接受为期48周的简化口服抗糖尿病药物治疗之后,71%(266/373)的患者在第48周...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

两个指标对于患者来说一样很重要,在诊断糖尿病时只需要有空腹血糖>7mmol/L或餐后血糖>11.1mmol/L其中一个的话,即可确诊(www.e993.com)2024年11月3日。控制血糖方面,餐前餐后也同样重要,无论哪个指标控制不良都会引起脑梗死、尿毒症、冠心病等并发症。但建议糖尿病患者要多留心餐后血糖。多项研究发现,相较于空腹血糖,餐后2小时血糖可以更...

糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?

人的血糖是不断变化的,尤其是进餐后血糖会有大幅升高,是糖尿病控制血糖的重中之重。由于人体全天三分之二的时间处于餐后状态,如果餐后血糖控制不佳,会导致全天血糖波动过大,要知道血糖波动比单纯的高血糖危害大得多,所以糖尿病人餐后运动可以更好地发挥控制血糖的作用。

“知食”就是力量 | 吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥...

2018年,英国的研究人员采用持续血糖监测系统比较进餐顺序对20名1型糖尿病患者餐后血糖的影响,受试者分别在两个试验日以不同的进餐顺序进食相同的早餐。第一天先吃蛋白质和脂肪,再吃碳水化合物(即试验餐);第二天将所有的食物混合摄入(即标准餐)。结果发现,吃试验餐后的平均血糖明显低于标准餐。

饭后一旦做这5件事,血糖容易噌噌往上升!

建议:对于血糖稳定的糖友,水果应作为加餐,时间安排在两餐之间,一天100-200克为宜[1],这样既可以及时为人体补充能量,降低低血糖的发生,也有利于血糖稳定。对糖友来说,吃什么很重要,餐后习惯也不容忽视。上面这5个坏习惯,你有吗?糖友云健康长期征稿...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

按照标准，如果餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病了。“怎么越控越差了？”医生很疑惑，“再这样下去没有人能保证会不会下次就确诊了。”事实上，在糖前期患者中，很少有人能一下子就摸清楚控制血糖的规律，几乎都会走上一段弯路，不断的试错。在潘琦看来，有些人会在减重的过程中血糖升高，...