人到中年就大腹便便?提醒:想要减掉腹部脂肪,做好3事是关键!
正常情况下,很多人都没有办法把睡觉和减肥这两件事情结合在一起,实际上保证充足的睡眠对减肥来说是十分重要的。因为人体在睡眠的状态下身体也是不断的在运作的,睡觉的时候身体里的脂肪也在进行着消耗,因此保证长时间的睡眠能起到很好的减肥效果,但是值得注意的是,最好不要超过9个小时。综上所述,造成肥胖的大...
人到中年,开始失眠
有一段时间每天只能睡2-3个小时,王喆觉得自己白天就和梦游一样,记忆力在减退,甚至叫不出熟悉人的名字,上班的时候一阵阵头疼,一点小事都会让他的情绪难以控制地暴躁。真正令人恐惧的是“失去睡眠”背后的潜在风险。王喆说,去年他们有两个同事猝死,“都挺年轻的,我们就猜是因为长期熬夜。”为了避免出现不可挽回...
人到中年睡太少或致失智风险升高
研究结果表明,在50岁或60岁时,每晚睡眠少于6小时的人患上失智症的风险更高。研究还发现,从中年至老年(50岁至70岁间)一直处于较短睡眠模式的人,失智风险会增加30%,而且这与心血管代谢或精神健康问题(已知的失智风险因素)无关。这一发现表明,睡眠对中年大脑健康可能很重要。未来的研究或许能确定改善睡眠习惯是否...
到绝经才知,最“滋养”自己的6个“习惯”,不用多花钱也能变美
保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。11点前进入深度睡眠状态,养成良好的睡眠质量。如果中午具备午休的条件,建议最好每天保持30分钟的午休时间,让身心充分得到放松,坚持一段时间,你会发现肤质变得越来越水润的感觉。有朋友常常和小编吐槽说,每天睡觉前都忍不住刷手机,刷着一...
人到中年,床头除了阿司匹林,还需要一台呼吸机保命!
长时间睡眠不好也会影响心里健康情,长期打鼾可能会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。这主要是因为睡眠质量下降和白天症状的出现,使人感到烦躁和不安。打鼾还可能影响与他人的关系,尤其是与伴侣共同睡眠时,可能会因打鼾声过大而引起矛盾和冲突。长时间打鼾还会增加心血管疾病风险增加伴随血压升高,打鼾时出现的呼吸...
人到中年,健康最贵
有人回答:“身材和睡眠都变好了,对这个世界更宽容了,做什么也都得心应手了(www.e993.com)2024年10月14日。”在当下,除了年轻人身上出现的容貌焦虑外,中年人也开始出现了身材焦虑。因为上有老、下有小的缘故,大家的生活模式几乎都是两点一线。白天上班顾工作,晚上回家顾家庭,留给自己的时间却所剩无几。
60岁阿姨:人到中年,才明白“好好睡觉”,才是“人生赢家”!
在我进入60岁的年龄阶段,我对于生活的一些领悟让我深感惊讶,其中最让我感到惊艳的是对“好好睡觉”的深刻认识。我终于领悟到,人到中年,睡个好觉,才是成为“人生赢家”的真谛。年轻时,我总是为了事业、家庭和各种社交活动而疲于奔命。夜以继日的工作和忙碌让我认为减少睡眠时间是理所当然的事情。随着年龄的...
人到中年有这个“爱好”或难长寿,看完别再无所顾忌!
“人到中年一杯酒,化解忧愁和烦恼”,这是不少中年人的状态。甚至有些中老年人顿顿都离不开酒,特别是在我国有些地区流行“喝早酒”的习惯,每天早晨起来先喝一顿早酒。喝酒已成为一些人的“爱好”,甚至出现了酒精依赖,每天不喝酒总感觉不舒服、心里也难受、吃饭不香、睡眠不好。
人到中年有这个“爱好”或难长寿,他的“长寿因子”正在悄悄流失!
“人到中年一杯酒,化解忧愁和烦恼”,这是不少中年人的状态。甚至有些中老年人顿顿都离不开酒,特别是在我国有些地区流行“喝早酒”的习惯,每天早晨起来先喝一顿早酒。喝酒已成为一些人的“爱好”,甚至出现了酒精依赖,每天不喝酒总感觉不舒服、心里也难受、吃饭不香、睡眠不好。
最新数据显示,杭州女性睡眠质量比男性更差,有人曾30多年没睡过好...
成年人的崩溃,往往只在一瞬间。36岁的小敏是单位的青年骨干,很受领导器重,但也正因为能者多劳,日常少不了加班加点,仿佛整个部门的活都被她承包了。在家里,儿子才上幼儿园,正是童年需要父母大量陪伴时间的阶段。工作、家庭难以平衡,小敏每天晚上焦虑到失眠,一会想着工作,一会想着儿子,好不容易睡着一会,又睡得很浅...