“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!
选择合适的睡姿一定程度上也可以帮助支撑脊柱曲度,进而令腰部周围肌肉在睡眠时得到放松,尤其对于存在腰部不适或损伤者。1.仰卧位于下肢下方放置合适高度抱枕,令髋关节微微屈曲帮助腰部曲度下沉,此时腰部周围肌肉可得到“释放”,同时椎间盘后突压力降低。版权图库图片,不授权转载2.侧卧位于腰部下方垫一小小抱枕或...
犹如躺在「猫肚皮」上,睡一次一辈子难忘!
用一款舒服的枕头能更好的保护他们的身体健康妈妈用了它之后都说睡醒头\痛和落枕的情况都少见了~它不仅是头枕,也可以是靠枕办公时腰部没有支撑可以把它靠在背后托住你的腰椎,减淡腰部压力中午休息的时候拿出来垫在桌子上它就变成了午睡枕,午睡更舒服盘腿在沙发上玩手机时它可以充当抱枕垫手玩...
建议车友:“跑高速犯困”不要喝红牛,用上巧招,避免危害
除自由活动外,借助车身进行运动效果会更好,可以进行体侧、俯卧撑、压腿等运动。车外运动时,尽可能拉伸感觉酸痛的地方,且保持动作均匀,同时重复做深呼吸运动,达到放松感觉即可。为什么跑高速容易疲劳驾驶?1、空气流通不好开车犯困,夏季更为容易出现,夏季气温高,车内空气流通不好,尤其是在午后,人体极易犯困...
我困惑地抱着被子坐起,揉着酸痛的腰,探身去床边找拖鞋
Kevin顿了会儿,用公事公办的口吻说:「不,你元哥眼高于顶,他能正眼瞧温婉姐都算好的。你们别学他。时间不多了,赶紧去卫生间换衣服。」一颗心倏然提到嗓子眼。如果被他们发现我和元祎在一起,我会身败名裂。我奋力推他,在渐渐逼近的脚步声中,元祎轻声在我耳边说:「你说,他们要是看见我这么伺候你,...
肾好的男性,早上起床会有这4个表现,能占1个也很好
早晨起床的时候,如果腰部没有酸痛的感觉,而且能够灵活地转动,那就说明你的肾脏很健康。因为肾脏就在腰部附近,如果肾脏有问题,最先反映在腰部。肾脏不足,气血不畅,就会导致腰部不舒服。2.腿部无浮肿肾脏的功能是通过尿液把体内的废物排出去,如果肾脏不好,身体里的水分和毒素就会滞留,而肾脏的经络延伸到腿部,所以...
千金难买这张表,为了家人健康收藏好!
有这类情况推荐使用领和腰间盘贴淘宝天猫网上就有可以去搜一下,它的作用原理是将多种药物通过渗入皮肤,起到、通经络、散寒湿、消肿痛的作用(www.e993.com)2024年9月27日。可以刺激皮肤的神经来扩张血管,促进局部血液循环,以达到消肿、消炎和镇痛的作用。因为它局部给药,所以可以达到一定的药物浓度,从而发挥较强的作用对于滑膜炎关节炎颈椎...
女人最佳“绝经期”,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!
头不疼腰不酸了每天都睡得香甜,精力十足邻里街坊还以为她去做了美容!母亲的正向变化坚定了迷罗想要帮助更多女性的心一个女人为了婚姻、生育、养孩子经历了那么多苦难留给她们的,却是衰老和虚弱这是多么残忍的事!每个女人的一生中都应该好好为自己调养一次气血...
久坐久站腰部不舒服?教你一个赛艇热身动作来缓解丨医本正经
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仅用30秒就能完成的一次运动,每天坚持,颈椎、腰椎、膝盖都比别人...
久坐之后腰部不适,站起来活动一下,试试下面的动作——01缓解僵硬——站姿小燕飞站立后,以腰骶部为中心,肩向后方背伸,腰腹部向前方伸展,双臂平伸,类似燕子俯冲姿势。一天练习2~3次,一次20~30次,以自己耐受为主。但此动作在腰疼急性发作期不能做,否则会越做越疼。
“我是你的眼”
为此,她经常带些吃的,“泡”在电影院。每次久坐,她都需要不停拍打腰部和大腿来缓解身体的酸痛。杜诚诚一直坚持为盲人讲解电影,也收获了很多暖心的反馈。一次讲解完后,一位盲人老师傅激动地对杜诚诚说:“我上次看电影时,还是十几岁的孩子,已经有30多年没看过电影了,今天能重新看电影,真的非常开心。”...