想长寿,多吃这10种食物

1.每天吃蓝莓10颗左右蓝莓被誉为“超级水果”,富含抗氧化剂,特别是花青素,能够有效抵抗自由基,减缓衰老过程,保护心血管健康,降低癌症风险。每天一小把蓝莓,就能为身体提供强大的抗氧化保护。2.多吃绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是维生素K、叶酸、铁质及多种抗氧化物质的宝库。它们不仅能增强免疫系统,还能促...

藏在身边的“补肾猛将”,隔天吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺

推荐食谱一:黑豆猪肾汤食材:黑豆:50克,猪腰:2个,红枣:8颗,核桃:5颗,枸杞:一小把,姜片、料酒、盐:适量。做法如下:1.黑豆提前浸泡4小时以上,猪腰切开去筋膜,切片后用清水和料酒浸泡去腥。2.将泡好的黑豆、姜片、红枣、核桃一同放入砂锅,加水煮开。3.水开后转小火炖煮1小时,再放入猪腰片和枸杞...

天气太热不想吃?这几颗豆豆,让你胃口大开!

黄豆提前泡一晚。在锅内倒入清水,放入所有材料,大火煮开后小火煮一个半小时,加盐调味即可。点评:开胃消食,清热消暑。黑豆炖鲫鱼材料:鲫鱼1条,红枣3枚,黑豆20克。做法:将鲫鱼清理干净,再把黑豆洗净放锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核,最后将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中加水适量,盖好,炖2-3小时即可。...

“十人九腰痛”,建议多喝这6汤,每天换着喝,补肾益气精神足

黑豆黄精花螺汤,解热除烦、补肾润肺,无论是日常工作熬夜压力大,暴饮暴食或者烟酒过多,或是过度耗损肾都很适合。食材:黑豆30克、玉竹15克、酒黄精15克、花螺250克、桂圆5颗、猪展肉300克做法:1、先把黑豆放盆里,加点清水泡着。大概泡个半小时到一小时,让黑豆变软,这样煮出来的汤更好喝。2、花螺要洗...

黑豆汤一周喝二次,提高睡眠,一觉到天亮

于是试着在日常饮食中吃给他们吃有助睡眠的食材,比如茼蒿,还有喝一些汤水,经过三个星期的悉心照料,现在她俩的睡眠质量果然相对于之前明显提高了。今天荣耀分享这个汤,就是用黑豆做主料,配合桂圆、红枣、干莲子、干百合煮的汤。一周喝两次,有助睡眠,睡眠好了,整个人都精神了。小伙伴有需要就收藏起来吧。

“三白”食物伤肾,要少碰,“四黑”对肾脏好,可常吃,建议了解

中医讲黑色主水,入肾,日常若能经常吃以下4种黑色食物,对滋养肾脏有益处:①黑豆:黑豆味甘性平,含有丰富的营养成分,被誉为“肾之谷”(www.e993.com)2024年11月29日。黑豆中的蛋白质含量达到40%左右,相当于牛奶的10倍之多,鸡蛋的3倍,肉类的2倍。黑豆中还有18种氨基酸,尤其有8种是人体必需的,同时还有19种油酸,而且不饱和脂肪酸达到了80%...

2023年度日本零食大赏出炉:50万+产品,选出了哪些零食界人气王?

日清CiscoGOROGURA大豆混合麦片(碳水化合物减60%,不含纤维)含有黑豆、黄豆、青豆三种大豆,蛋白质含量高。这款大豆糖分降低了60%,既可以搭配牛奶一起食用,也可以直接食用。有网友称其有淡淡的豆香,吃起来很有饱腹感,又香又脆。8、MaruhaNichiro北海道味噌沙丁鱼...

叮!您的“立秋养生指南”请收好!

黑豆:健脾补肾。三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。03立秋建议多吃这两种菜:①菜花——预防感冒季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子,补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3倍～4倍。

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精选36款菜品,简单的美味,搭配一日三餐,每天都是好生活

4、锅入大豆油烧至五成热,放入姜片、干辣椒炒香,再放入鸭肉干煸至出香,倒进啤酒、鲜汤、黑豆(连水),放入八角、桂皮,大火烧开,用盐、鸡粉调味后,改小火烧制50分钟,然后放入东古,大火收汁,出锅前挑出八角、桂皮,即可装盘。荔枝炒丝瓜材料:丝瓜1根、荔枝14颗、西红柿1个、食盐1小勺、植物油2汤匙...