【天天健康】真心建议:瘦肚子多做这几件事!

避免耸肩,不要塌腰或拱腰。3.饭后不要坐饭后不要立即坐下或躺下,可靠墙站立或散步30分钟左右,避免腹部脂肪的堆积。4.腹部按摩以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部,每次按摩30～50次,最好在饭后1～2小时进行。5.腹式呼吸吸气时,肚子慢慢挺起来(3秒);吐气时,最大限度收紧腹部(5秒)。每天练习5～10分钟...

明明看起来不胖,为啥肚子这么大?原因终于揭晓

肠胃消化问题有些人觉得肠胃不好,人会变得消瘦,肚子瘪瘪的,但其实未必。若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象,同时有人还会有有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状,这可能就是肠胃消化不良引起的。而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种:进食习惯吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等,都容易导致消...

产后肚子为何瘦不下来?或许是用错了方法

李喜萍告诉许女士，她的肚子总是瘦不下来，与产后腹直肌分离有关。腹直肌分离是指妊娠和分娩等各种因素导致腹白线拉伸变薄，使原本平行并列的腹直肌从腹白线处的位置向两侧分开的现象。女性怀孕期间，随着胎儿的生长，腹部肌群的肌肉纤维被逐渐拉长，部分肌纤维变形和弹力纤维断裂，肌肉变薄，张力松弛，强度下降；同...

金靖晒出最新孕照,怀孕8个月肚子又大又圆,四肢纤细仍然很瘦

8月30日，演员金靖在个人社交平台发布了一组最新的孕期美照，并配文“8月”。早在7月底，金靖就首次晒出自己的大肚照，透露已怀孕7个多月。一个月后的今天，她的孕肚明显更大，孕味也更加浓厚。此次亮相，怀孕已八个多月的金靖看起来依然和上个月一样纤瘦。那精致的巴掌脸、修长的天鹅颈，如果不是那显眼的...

更年期腰粗肚子大,7个方法照着做就能瘦

更年期腰粗肚子大的问题可能与荷尔蒙失调、代谢紊乱等多种因素有关。因此,在进行瘦身计划的同时,定期进行体检,并咨询医生的意见非常重要。医生能够根据个人身体情况给出针对性的建议和治疗方案,帮助更好地解决问题。总之,面对更年期腰粗肚子大的问题,通过以上7个方法,才能真正解决这一问题。相信只要你照着这7个方法去...

生完孩子肚子大,怎么都瘦不下来!

腹直肌分离会导致腹肌功能减弱,使得腹部无法有效地支撑内脏器官,增加腰背部的压力(www.e993.com)2024年11月26日。02腹部外观改变腹直肌分离会导致腹部前壁变松弛,形成“妊娠纹”和“妊娠线”,影响女性的美观形象。03腰背疼痛由于腹肌功能减弱,腰背部的压力会增加,容易引发腰背疼痛,严重时可能导致腰椎的病变。

男人肚子越来越大的5个原因,第1个很多人改不掉

典哥有个大学同学,之前是个帅哥,可如今却变成了这个样子——(来源:同学给的)震惊之余,典哥想到了一个“终极之谜”——是谁把男人的肚子“搞大”的!(来源:自己做的)管你明星还是素人,只要是男的,多半都难逃一个魔咒——只要一毕业或结婚,就会收获一整块“腹肌”

减肥不瘦肚子还大

减肥不瘦肚子还大的现象可能是饮食不当或运动不足引起的。饮食不当:如果在减肥过程中经常吃高热量的食物,如炸鸡腿、薯条等,可能会导致体内脂肪堆积,出现减肥不瘦肚子的情况。此类人群需要控制饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜。运动不足:如果只通过节食的方式进行减肥,而没有配合运动,此时体内的能量...

腹部脂肪危害大 4个动作帮你燃脂瘦肚子

有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法,抗阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作,帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位,双脚与肩同宽,双臂自然下垂;提膝的同时在胯下击掌,膝盖尽可能提高;上肢保持挺直,不要弯腰。本动作亦可取坐位进行。每组30个,做5组。交替提膝坐位,双脚与...