决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到

睡眠,是反映一个人生活质量和身体状况的一面镜子。《实验医学杂志》有一项研究显示:“睡眠不好,会破坏人体内肾上腺素的昼夜节律,进而影响正常的免疫功能。”睡觉质量高,身体就能及时地将体内积累的毒素和垃圾清扫干净。然而睡眠出现问题的人,就像一台不予养护,却需要一直运转下去的机器,会感到心力交瘁、不堪重...

为什么人睡觉时会翻身?睡觉翻身和一动不动哪种更健康?答案来了

至于睡觉喜欢动来动去,总是不老实的状态,要考虑下你白天是否工作压力过大,有没有控制不住的情绪(低落、激动、愤恨、焦虑等)、服用某种精神类药物、睡觉打呼噜、甲亢等等,说明你要调整下生活作息了,提高睡眠质量才是维持身体健康的前提,希望大家都能做到。

人老了,养生不在多睡觉和运动,过了60岁,要记住“8条长寿准则”

无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。老年人大多存在骨质疏松情况。所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致...

娃跑不动“证明”来凑

因为肥胖已明显影响到了患儿的身体健康:睡觉打呼严重,稍一运动就气喘,这都说明他心肺功能出了问题。同时,大体重压得他膝关节变形,时常腿疼,颈部也已出现了“黑棘皮”,提示着可能存在胰岛素抵抗,有患糖尿病的风险。“为了应对考试现开肥胖证明,而对孩子肥胖症状不加干预的行为,是不负责任的。”闫洁说,近两周来...

爱范儿

「影随人动」就是其中之一。即使开会或者视频通话的过程中人动设备不动,也能实现自动追踪,始终让用户处于取景框中心。骁龙XElite强大的AI性能,还能助力用户在设备本地快速进行图片智能处理,不仅能自动抠图,也能用于消除画面中的元素,速度和效果都有点超出预期。

不能等到结束再行动!寒假来了,帮助孩子预防“假期综合征”→??

就是孩子身上的小毛病晚上不睡,早上不起沉迷游戏、电视写作业一直拖延衣来伸手,饭来张口宅在家里,不主动出门...……如何正确规划寒假时间让孩子不再虚度假期这份寒假规划指南请收好↓↓↓确保每天至少有1到2小时的学习时间首先是学习问题,做好时间管理,处理好“玩”与“学”的关系,孩子的假期...

睡觉喜欢翻身 VS 一动不动:到底哪个更健康

先说答案:不一定,需要分情况看。刚才说了,身体在睡着时出现肢体活动是一种正常现象,从人群数据上看,身体平均每晚的活动次数(包括翻身)可以达到40~50次[5]。如何判断“喜欢翻身、动来动去”是否正常呢?最简单的方法是看白天状态。如果白天多数时候能维持比较好的觉醒水平,日常生活和工作不受影响(当然,是在...

一年中最危险的“三九天”来了,防病不能做的7件事

冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,冬季晨练的时间不宜太早,建议在日出1-2小时后或下午再出门锻炼。建议:锻炼以慢跑、走路为宜,运动前至少热身20分钟,切忌大汗。特别是平时阳气亏虚之人,锻炼宜“必待阳光”。5.别开电热毯睡觉不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习...

人老了才知道养生不在于睡觉和运动,而是要牢记住这8项长寿准则

睡觉时间太长，睡眠中枢长期兴奋其他神经中枢，长时间被抑制，恢复活力的时候反应功能会相对下降，变得迟钝，所以睡醒后会感觉身体疲惫无力，头晕，没有精神。而且大脑当中的血清素等神经递质平衡被打乱，会出现头痛的症状，除此之外还会导致大脑中动脉血管发炎，诱发偏头痛。有研究发现，每天睡眠时间大于9个小时的老年人，...