中国“午睡第一省”,不想睡了
午睡对一个山西人有多重要?在李龙的记忆里,几乎每天,下午一点到三点,都是雷打不动的睡觉时间。从小长大,周围的人也是这么一路睡过来的。小时候,过年过节去长辈家,中午吃完饭,大家就打着哈欠,不约而同地找到属于自己的床或者沙发,“都一起睡了”。以前逛云冈石窟时,李龙经常能看到“随地大小睡”的人...
睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……
如果白天多数时候能维持比较好的觉醒水平,日常生活和工作不受影响(当然,是在不喝咖啡的情况下),那就说明睡得还行,晚上的动静也就不用干预。如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。①2、睡觉时喜欢做梦做梦就是睡眠不好吗?答案是不一定的。正常人睡眠时偶有做梦,只...
不是迷信!大病来临前,有时会通过梦境提醒你,请多留一个心眼
这种表现很可能是罹患睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠呼吸暂停发生时气道会被阻塞,让身体处于缺氧状态下,同时还可能有溺水、窒息等噩梦。这类患者睡觉时会有鼾声大、突然中断的特点,罹患该症与高血压、冠心病、心衰等事件相关,严重的甚至会在睡梦中猝死。2、梦见某个器官被拍打经常在睡觉的时候梦到某个器官被拍打或被刀...
“头”等大事的健康误区 你中招没?
长期处于脑疲劳状态,容易导致身体机能紊乱,进而引发各种疾病。然而现代生活中,人们常常因陷入忙碌的工作和学习中,大脑时刻处于高速运转状态,而忽略了大脑发出的过劳信号。“大脑过劳的信号多种多样,会影响人的精神状态,如在高强度学习工作后提不起精神,常常困倦、记忆力下降、反应迟钝;难以控制情绪波动,烦躁易怒...
睡着睡着 突然动不了了:怎么回事?
在无梦非麻痹状态下的睡眠中,这种情况不算什么事儿,因为你脑中监控氧气水平的部分会让你的身体稍微抬起来一点,进入半睡半醒的状态,你会开始打鼾,动动脑袋,或是翻个身。不过,要想在做梦的时候获得氧气,你的脑就必须命令脑桥停止麻痹你的肌肉。然而出于某种原因——可能是化学平衡被打破了,也可能是神经连接出了...
睡觉时有这8种症状,不是大病就是癌!千万注意了
5.经常被憋醒+咳嗽:心衰前兆如果在睡觉时常常被窒息所惊醒,并伴有咳嗽,很可能是与心脏问题有关(www.e993.com)2024年9月21日。心脏的泵血功能不足,血液流动不畅,无法顺利回流到心脏,就会在身体其他部位积聚,比如在肺部积聚,导致肺循环淤血,引发呼吸困难的情况。早期症状可能表现为运动后气喘、胸闷;随着病情的进展,睡觉时突然被窒息所惊醒,不...
蝌学荐书 | 睡着睡着突然动不了了,这是怎么回事?
虽然这种无法动弹的状态主要是出于保护性的目的,但有时也会引火烧身。仰面朝天而睡可能会压瘪你喉咙里的气道,令肺部丧失氧气。在无梦非麻痹状态下的睡眠中,这种情况不算什么事儿,因为你脑中监控氧气水平的部分会让你的身体稍微抬起来一点,进入半睡半醒的状态,你会开始打鼾,动动脑袋,或是翻个身。
打2000次瞌睡就能不睡觉?忙到没时间睡觉的它们真的不困吗?
事实上,动物界的睡眠模式极富多样性。比如,人们发现大象每天只会一动不动地站着睡2个小时左右,每隔3、4天才会躺下睡觉一次。澳洲袋鼩则会逮到机会就“一动不动”,睡一小觉,每天会睡数百次。而鸟类和水生动物的生活也很有挑战,为此进化出了更为复杂的睡眠,比如只用半只脑袋睡觉的鲸鱼和海豚,边飞边睡的军舰...
8个助眠小技巧一觉到天亮 睡眠不好的人等于在身体内养毒!
山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨介绍,过多的光线照射会导致我们褪黑素的分泌减少,这样就可能会导致您睡眠质量下降。早晨醒来第一件事就是拉开窗帘,制造褪黑素的波动,让身体知道白天了,有光我们不能睡觉啦,到了晚上,一拉窗帘,天黑了我们又能好好睡觉。
一年中最危险的“三九天”来了,防病不能做的7件事
3.动宜慢冬藏时节,锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓运动,如慢跑、八段锦、走路等。4.心宜平注意积极调节心态,节制喜怒,多听音乐,多参加娱乐活动。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。护好身体5个部位1.头零下10℃时,四分之三的热量从头部“跑掉”。