上岁数才知,“高级的养生”不靠睡觉、遛弯,而是做好这6件小事

保骨量离不开补钙补维生素D。尤其是女性在绝经之后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时，应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量，当然，还有一个不用花钱的好方法，那就是“晒太阳”。常言道，万物成长靠太阳。太阳真是个神奇的东西，给人光明、温暖、希望，还有心情开阔，...

睡觉时出现这些异常,或是血管在“求救”

这些症状可能是脑部血液循环障碍的早期表现。3、四肢麻木信号我们的手脚是血液循环的"终点站",能够直观反映全身血液循环的状况。如果您在夜间经常感到手脚发凉、麻木或刺痛,这可能是血液循环不畅的信号。这种情况可能与血管栓塞有关,但也可能是其他因素造成的。不过,您可以尝试在睡前用温水泡脚,这不仅可以改善局部...

竟然做错了?杭城医生:这类人不应该睡午觉补眠

如果长期快速眼动睡眠期时间不足,可能会导致记忆力下降,认知水平减弱。但如果午睡时间过长,进入了快速眼动睡眠期,机体感觉减退、肌肉放松、交感神经活跃性降低、下丘脑体温调节功能减退,醒来后可能会晕头转向、四肢无力,反而影响下午的工作。另外,如果在快速眼动睡眠期醒来,大多数人都能记住刚刚做的梦,而在非快速...

俗语:“寝不横尸,眠不向北”,是啥意思?有道理吗?

寝不横尸。“寝不横尸”,字面意思是睡觉时不要像尸体一样仰面而卧。仰卧,即面朝上平躺睡觉,看似是最自然的睡姿,然而古人却认为其对健康存在潜在危害。首先,对于体重较重的人而言,仰卧时腹部赘肉可能对胸腔产生压迫,影响呼吸道的畅通,导致呼吸不畅,甚至产生窒息感。这是因为仰卧时,重力作用使舌根下坠,呼吸道变窄,...

喜欢这样吃饭的人,气血可能不会太好!

“久卧伤气、久坐伤肉”,久坐不动或久躺不动,其实都很伤气血。建议:每隔40分钟,站起来活动一会儿。1.调脾胃脾胃是气血生化之源,调理气血必先“治本”,也就是养好脾胃,在饮食上,可以多吃南瓜、山药、莲子、薏米等食物。2.养肝血人在睡觉时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍,有利于增强肝功能,提高...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

糖尿病患者不可避免地会经历四肢末端神经的间歇性疼痛，其根本原因在于此(www.e993.com)2024年11月14日。神经敏感度提升后，对温度变动和排尿的充盈感变得更加敏感，这些都会对睡眠产生不良影响。3.慢性呼吸系统疾病肺部是人身体里的呼吸器官，若出现问题，人在睡觉时就难以安稳，因为可能会在睡眠中出现咳嗽、咳痰、胸闷和呼吸不畅等症状。一方面...

三更熬夜、四肢不勤、五谷不分,忙碌的打工人却在农田里治好了精神...

时光就是用来探索、成长和沉淀的。岁月如梭,与其陷入焦虑和彷徨,不如勇敢地拥抱每一个当下,积极地追寻自己的梦想和目标。脚踏实地,方能厚积薄发。想要拥抱土地的气息?撰稿、排版|Leven设计|大斐原标题:《三更熬夜、四肢不勤、五谷不分,忙碌的打工人却在农田里治好了精神内耗?》...

决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到

气血就不活跃、循环慢体内往往是淤堵状态这种情况下强行进补,营养吸收不了只会虚不受补,增加身体负担古籍《千金方》记载:人体有十二经络,从四肢起连接全身全身气血都由它们运送一旦经络被堵住了就相当于体内的交通系统瘫痪体内的垃圾无法顺利排出...

睡到半夜四肢突然特疼,疼得睡不着是怎么了

睡到半夜四肢突然特疼,疼得睡不着是怎么了核心提示:睡到半夜四肢突然特别疼痛,可能是由于过度劳累、受凉等非病理性因素导致的。也有可能是缺钙症、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松等病理性因素引起的。睡到半夜四肢突然特别疼痛,可能是由于过度劳累、受凉等非病理性因素导致的。也有可能是缺钙症、类风湿...

女人最佳“绝经期”已公布,不是 45 岁,而是这个数,越接近越健康!

这一举动,彻底动了养生圈的奶酪同行们纷纷出来谴责、愤怒谩骂强烈质疑这套功法效果太神奇花小钱,低成本,还简单易学?就能练出好气色好身材好体质?甚至有人在背后恶意污名化故意引导消费者不要上当受骗小心交了"智商税"?是"智商税"还是"神奇术"?