睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

之所以有这个现象,是因为人在刚入睡时肌肉会处于放松状态,大脑有部分进入睡眠状态,还有部分没有完全睡着。在睡眠加深后,大脑对四肢的控制会逐渐放松。这个时候如果听到人说话、汽车按喇叭的声音,会让大脑受到刺激,就容易出现局部肌肉突然抽动。睡眠抽动多会发生在过度劳累、工作压力大的人群身上,这些不良的因素会让大...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?医生:或与2种疾病有关,别大意

“这叫‘下肢动脉硬化闭塞症’,简单说就是通向腿部的动脉血管硬化了,血流不通畅,这是因为咱们的腿脚需要充足的血液供应。”“血液带来了氧气和营养,腿脚才能灵活、舒适,可一旦血流不足,肌肉就会缺氧、缺营养,时间一长,抽筋、酸痛就是身体的‘报警信号’了。”白大婶听得心惊胆战:“哎呀妈呀,这腿上血管堵了,...

睡觉时为什么会突然抖一下?七成人经历过

随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。人的睡眠分5个阶段：入睡期：睡眠的开始；浅睡期：开始正式睡眠；熟睡期和深睡期：沉睡阶段，不易被叫醒；快速动眼期。入睡抽动，通常发生在入睡和浅睡期，全身或部分肌肉突然不自主...

俗语:“寝不横尸,眠不向北”,是啥意思?有道理吗?

首先,对于体重较重的人而言,仰卧时腹部赘肉可能对胸腔产生压迫,影响呼吸道的畅通,导致呼吸不畅,甚至产生窒息感。这是因为仰卧时,重力作用使舌根下坠,呼吸道变窄,从而影响空气流通。此外,仰卧时人们往往会不自觉地将手放在胸口,增加心脏负担,导致胸闷、气短,醒来后感到疲劳。相比之下,侧卧被认为是一种更为健康的睡眠...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

最常见的原因,主要是身体过于疲惫,压力过大,焦虑、紧张,工作时间过长,睡眠质量不好等因素,因为这些情况都容易造成精神紧张。少数服用抗抑郁药的患者也会出现入睡抽动,这与大脑中的神经递质有关。缺钙钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。

鬼压床,科学解释来了!

????当出现睡眠瘫痪综合症时,不要过于紧张,可以从眼球运动开始,然后运动面部肌肉、舌部肌肉,继而再做颈部、肩部、四肢的运动,肌张力恢复后即可全身运动(www.e993.com)2024年11月16日。??专家提醒:睡眠不足、压力大、过度疲惫、作息时间不规律、卧室通风条件不足等容易出现睡眠瘫痪,养成良好的作息习惯、学会排解压力、避免仰卧等可减轻或避免...

热闻|“降温”冲上热搜!北方多地气温已是冬日模式,今年会是史上最...

误区七:睡觉时蒙头可避寒到了冬天夜晚温度低,有人睡觉时喜欢用被子蒙着头,但这样会把被子里浑浊的空气吸入体内,不仅达不到取暖和休息的目的,还有可能造成头晕脑胀。天气越来越冷记得及时添加衣物注意身体健康哦~(齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑周小涵综合央视频、中国天气网、潇湘晨报、新京报、福建日报、齐鲁网、...

安禄山睡觉时,被阉人用刀捅进他的肚子,死前大喊:家贼杀我

要知道，由于特殊的饮食习惯和生活方式，安禄山不仅胖，身上还经常散发着异味，宫女们都避之不及，这似乎就理解了李猪儿为什么要照着安禄山的肚子捅了。作为亲兵，李猪儿本来可说前途一片光明。前期的安禄山不吝于对部下施恩，只是随着权力与地位日渐提升，得志的安禄山开始露出刻薄寡恩的残暴本性。据传，李猪儿虽然没有一...

女人最佳“绝经期”已公布,不是 45 岁,而是这个数,越接近越健康!

为什么它那么受欢迎呢?原来它是专为中老年人体质和运动习惯量身打造由于受年龄增长、经孕产乳等影响中老年人的气血严重损耗相对体力也没有那么强壮适应不了长期高强度运动体弱的人去跑步、游泳、健身容易上气不接下气越练状态越差身体越虚...

“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”

处在职业倦怠下,我们会产生耗竭感,感觉精力不足或耗尽。例如总是觉得疲惫,出现头痛、四肢酸沉等症状。这不单会伴随头痛、失眠等身体上的不适,也预示着抑郁、焦虑等心理问题。图片来源:电视剧《无法成为野兽的我们》02糟糕的时间管理有习惯性拖延的人们在完成任务之前,会长时间陷入“没有完成任务”的焦虑中,在...