啥时候想睡就睡,还能睡的着,睡的香,这才是真正有福之人
早上刚被生物闹钟叫醒,我还想睡,肯定也能睡得着,更能睡的甜,可我不能接着睡。因为,我怕一睡就睡过了头,错还了打牛奶时间,怕没时间写文章,怕没时间跑步锻炼,怕没时间做早餐,更怕上班迟到。我的妻子可以正常睡,现在退休了,什么心都不用操,专门在家养身体,想啥时候睡就啥时候睡,想睡到啥时候就睡到啥...
人老了不在于运动,不在于喝水,医生提醒:只需牢记4项长寿准则
得有个固定的作息时间,每天差不多时候上床,差不多时候起床。这样身体慢慢就习惯了,到时候自然就困了,醒了也精神。弄个舒服的睡觉环境,卧室得安静,窗帘拉严实了,别让外面的光线透进来,房间温度也得适宜,不能太热,凉快点才好入睡。还有个事儿挺重要的,那就是睡前别玩手机、电脑这些电子产品,屏幕上的蓝光会让...
给孩子发小奖励,这些家长可太会了
比如孩子有晚睡晚起的习惯,上学日催睡觉和叫起床搞到父母头大。这时我们就可以制定一个周行为表,把规定的入睡、起床时间写上去,清晰说明规则,如果能按照这个时间表起居,一天将获得一个黄色贴纸,一周集齐五张黄色贴纸,则能获得一份奖励。如果做得更好,不需要爸妈提醒就能主动刷牙洗漱上床睡觉,第二天不需要爸妈叫...
想长寿,晨起三不要,饭后三不急,睡前三不宜,现在开始还不晚!
给胃肠道增加负担,长此以往的话,可能身体会因为长期的消化不良,根本就无法吸收其中的任何营养,还会直接导致人体难以入睡,反而吃的少一些,更易入睡。2、不宜看手机不少人现如今都有一个坏习惯,那就是在睡觉前会看一段时间手机,认为这样既满足了对于手机的一种依赖,同样也可以帮助他们更好的进入梦乡。可事实上...
一桩没有责任人的铁棒砸人案
尽管不知道孩子哪天能彻底醒来,也不知道自己哪天将会离开。这对夫妻唯一的想法是:让孩子活下去。妈妈,我困了,想睡觉那天是2019年,一个星期三。在上海虹口足球场看完一场足协杯的比赛后,张昌硕走进夜色中。出事前,他在华山医院体检中心工作了三年,日常负责解决电脑问题和故障。
睡觉时想喊喊不出来,想动动不了,是怎么回事?不妨来了解一下
有很多人在忽然惊醒以后,感觉自己整个人都不在状态,想要发出声音,自己的嗓子好像不属于自己,发不出自己想要的声音,甚至都动弹不得,有很多人把这种情况称之为“鬼压床”,很多人听到这个词以后都感到非常惧怕但是其实着只是一种迷信的说法,这种情况的原因是因为我们出现了睡眠障碍的情况(www.e993.com)2024年9月21日。这种情况在我们平时的生活当中...
睡觉时为什么总被“抖醒”?还有这些现象也不容忽视
鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症,常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。表现为意识已经觉醒,但想睁眼又睁不开,想动动不了,想喊喊不出,同时可伴有噩梦。这是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的,当大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒时,鬼压床就发生了。简单点来说,就是脑子已经醒了,但身体还在...
又被“鬼压床”,想醒却怎么也醒不过来,压住你的到底是什么“鬼”?
首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动。然后眨眼,收缩嘴周围肌肉,移动下顎和舌头,当肌肉张力开始出现时,从上到下移动脖子、肩、手、脚等部位,最后坐起来动动所有的肌肉。预防“鬼压床”的措施有哪些?1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐2、适量运动,但不要在睡前做剧烈运动3、忌睡前情绪激动4、忌...
“要复课了,我不想回学校……”怎么办?
当下小欣最需要的是放松,缓解自己焦虑的情绪,不要想自己未来要达到多少名,考到多好的成绩,可以尝试专注于上课学习的知识内容,休息时动动手脚,眼睛累了看看远方,保持适当的运动,也可以做自己喜欢的事情,比如听音乐等等。小欣的成绩挺好的,也会自己安排自己的学习,大部分时间也在学习上。因此,不用要求自己达到完美...
入伏了?要想安稳度过,牢记“3不吃4不要”养生妙招!
又不是大中午跑到太阳下运动,清晨、晚上都可以出去动一动,慢跑、散步、打太极都可以。6.不要头发没吹干就睡仗着夏天气温高,很多人洗完头没等头发彻底干就睡觉,很容易招湿气、头痛、感冒发烧。还有夏天雨多、天气热,很多人并不在意淋一淋,但这样很容易引寒邪入体。