“富养”自己的最佳方式,不是走路、睡觉,坚持7点是“关键”

作息规律，简单来说就是按时吃饭、按时睡觉。听起来容易，但实际上，现在很多人都做不到。有的人晚上熬夜玩手机、打游戏，早上又起不来，早饭也来不及吃。一开始可能觉得没什么，但时间久了，身体就会开始出现各种小毛病。

为什么人睡觉时会翻身?睡觉翻身和一动不动哪种更健康?答案来了

至于睡觉喜欢动来动去,总是不老实的状态,要考虑下你白天是否工作压力过大,有没有控制不住的情绪(低落、激动、愤恨、焦虑等)、服用某种精神类药物、睡觉打呼噜、甲亢等等,说明你要调整下生活作息了,提高睡眠质量才是维持身体健康的前提,希望大家都能做到。

人老了才懂:长寿不靠多运动,也不靠多睡觉,而是坚持8件小事情

成年人到一定年龄，大脑会不再产生新的脑细胞。这意味着，死去的脑细胞不会被新的代替，我们可用的脑细胞变少了，再加上身体血液循环变差，导致大脑供血不足，而逐渐出现短期记忆衰退或丧失，还有反应力变慢的状况。例如出现常用物件放错地方、想不出合适的用词、记不得刚才看过的东西、走到某处却忘记来做什么，...

睡觉时出现3种异常,肺癌可能来了

可晚上睡觉时,由于空间较为密闭,尤其是睡眠以后管腔里蓄积大量痰液,另外再加上迷走神经兴奋会刺激到呼吸道黏膜,进而使得大量的炎性分泌物排出增多,所以晚上睡觉时更容易出现咳嗽加剧的情况。③夜间发热由于癌细胞需要不断吸收人体营养来进行繁殖,所以当人体供不应求时,癌细胞就会出现供血不足坏死,进而引发人体炎症...

还是来了!《周处除三害》被家长投诉尺度太大,吓得小孩睡不着觉

然而,在全网都在夸的时候,个别家长们坐不住了。原因是这一部电影「尺度太大」,暴力血腥。这位家长在微博上发文,说自己带孩子去看电影,结果把他的「宝贝儿子吓哭了」,晚上睡觉还哄了好久才瞌睡。他还建议广电早点禁止这种「暴力血腥」的电影。一石激起了千层浪。

不能等到结束再行动!寒假来了,帮助孩子预防“假期综合征”→??

晚上不睡,早上不起沉迷游戏、电视写作业一直拖延衣来伸手,饭来张口宅在家里,不主动出门...……如何正确规划寒假时间让孩子不再虚度假期这份寒假规划指南请收好↓↓↓确保每天至少有1到2小时的学习时间首先是学习问题,做好时间管理,处理好“玩”与“学”的关系,孩子的假期就能又充实又快乐(www.e993.com)2024年11月14日。尽量...

老年人要少睡觉?医生提醒:60岁后,关节不好少卧床,多做这2事

随着年纪的增长,很多老年人可能认为多休息、多睡觉会更好。然而,对于关节不佳的老年人来说,事实可能恰恰相反。长时间卧床或坐着不动,尤其是在60...

这个被骂惨了的睡眠习惯,竟有意想不到的好处?

也许很多人要说自己睡得最爽,但是你们有没有发现,有的时候心情不好、压力大,就会特别想要和别人贴贴再睡觉,这样才能睡得安心。亚利桑那大学的一项研究发现:相比较自己睡,和伴侣一起睡会睡得更好,并且还会降低抑郁、焦虑和压力水平,增加你对生活和关系的满意度。

梅西专访:正常来说踢不了下届世界杯!很少有大满贯但我是其中之一

梅西:我没抱着大力神杯睡觉,只是摆拍了一下。决赛后我们在酒店玩了很长时间,离开得很晚。所以就拍了几张照片发社媒了。”和范加尔的恩怨梅西:“我踢得不那么激进。这有点像莱万的情况,当人们在场外讨论、不尊重对手的时候,我很困扰,我从未这样。球场上可能会发生无数事情,都会留在场上。我从未在赛前这么...

你睡得好吗?街访来了!附“特困星人”睡眠自救指南

刺激控制是通过行为训练,打破失眠患者的不良情绪和床之间的错误链接反射,把睡觉的床和良好的睡眠进行配对,形成健康的条件反射。另外,失眠患者通常会通过增加卧床时间来缓解疲劳,但这会导致睡眠节律打乱,睡眠驱动力减弱,睡眠质量下降。因此,采用睡眠限制,缩短患者的卧床时间,以增加其入睡的欲望,提高睡眠效率。