腰疼和睡觉有关?医生劝告:70岁以后的老人,睡觉牢记“3不睡”

你知道吗,睡觉的姿势不当或者是床铺不合适,都可能会导致腰部疼痛。特别是对于70岁以上的老年人,他们的脊椎和关节已经开始老化,一不小心就可能引起腰部的不适。我们来看看为什么睡觉会影响到腰部健康。老年人的骨骼因为年龄的增长变得更加脆弱,软骨层也逐渐磨损,这时候如果长时间保持一个不正确的睡姿,比如蜷缩着睡或...

睡久了腰疼,起床后就缓解,啥原因?不出意外,这4种可能性最大

3、缺乏身体活动:长时间的卧床不动,尤其是在睡眠期间,可能导致血液循环不畅,增加腰部的僵硬和疼痛。4、腰部疾病:腰疼可能还与以下几种潜在疾病有关。①腰肌劳损:由于腰部肌肉长时间过度用力或不当使用,导致肌肉发生损伤和炎症,进而引发疼痛。在睡眠时,由于肌肉无法得到充分休息,疼痛可能会加剧。②腰椎间盘突出:...

激励我早起的不是梦想,而是腰疼

拍片也正常。医生和我说腰疼可能是腰部受凉或者劳累过度。我感觉也没有累着呀,并且起床以后腰就不疼了,你说这是不是特别奇怪呀。不知道你们是不是这样,二十多岁时周六周日可以睡到自然醒,睡个一天一夜感觉还没睡好。三十多岁,每天六小时睡眠,躺久了腰疼,到了时间自然醒。怪不得周边老人每天起的那么早呢...

腰疼是怎么回事?医生:6大腰疼原因,教你怎么办,看病少走弯路

关节炎引起的腰疼通常表现为持续性的钝痛，活动时加重，休息后有所缓解。数据显示，60岁以上人群中，约有50%的人受到不同程度的关节炎困扰，这其中相当一部分人会出现腰疼症状。4.骨质疏松：沉默的杀手骨质疏松是老年人常见的疾病，尤其是在绝经后的女性中更为多见。骨质疏松导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。当...

睡不好往这看!大自然床垫告诉你拥有高质量睡眠的方法

因为我们脊柱是有生理弯曲的,太硬的床,压力会集中在几个点上,而腰部是悬空的,相信大家都有体会,硬板床睡一晚,硌得背疼,空得腰疼;但如果太软,人会陷在床垫里,脊柱完全没有支撑,也不舒服。那太硬太软都不行,到底怎么样才算好呢?答案是,一张真正好的床垫,需要硬支撑,软贴合:既要提供有效的支撑,人不会陷...

刷到一个“绿帽新闻”,结果越看越不对劲,我老婆咋全对上号了!

说不定是楼上的呢?我这样安慰着自己,也就没有太过在意(www.e993.com)2024年11月18日。来到卧室,妻子林媛果然睡着了。今天有点热,空调被早就让她踢到了一边。我有些无聊的刷着微博。突然,一条微博动态引起了我的关注。“XX的某位兄弟,你被绿了,希望你能刷到。”“昨晚在医院就诊,碰见一对露水鸳鸯,以下为信息,请自动核对。”...

不自满、不偷懒!永不退休的张晋藩教授

“前几年用的是6.5倍放大镜,现在用上12倍了,看字越来越困难。”张晋藩说,他生活作息非常有规律,每天早上7点多起床,吃过早饭后就到书房做一些案头的工作。尽管不如年轻时精力旺盛,但仍然保持每天上午三个小时左右、下午两个小时左右的工作。现在最重要的工作就是编辑《张晋藩全集》,如今第一辑已经于今年2月出版...

坐出不适、躺出毛病?走亲访友健康提示来了!

在春节假期,不少人都会出现腰疼、颈椎疼、尿痛等情况,这正与我们长期不正确的体态姿势和习惯有关。无论是家庭聚会、走亲访友,还是外出游玩,这份健康攻略帮您避免“坐出不适、躺出毛病”等问题。01呵护颈腰坐姿要正确、端正。久坐后要适当地活动、休息,尤其是在电脑、电视机前,可以在后背垫一个腰枕,减轻腰...

别让错误的睡眠方式,伤了血糖!

睡眠不规律会导致血糖升高,因为昼夜节律紊乱,影响褪黑素的产生和释放[1],可能导致糖脂代谢紊乱,影响血糖水平。换句话讲,每天同一时间入睡,同一时间起床,血糖更稳定。研究发现,晚上22-23点是入睡的最佳时间点,这个点睡觉不仅有利于控制血糖,还可以降低糖友患心脏病的风险。

为什么卧室并不是越大越好?(卧室细节)

中国人传统上比较偏爱硬床,说是能让腰板直。这个观念也一直长期占据我的头脑,后来我认真观察了下,发现西方国家的床垫一般都比较软,他们的人呢好像腰板也很直,我就开始尝试软床,一睡就觉得离不开,再睡硬床,反而觉得腰疼。所以,人要多去尝试一些东西,没准儿就能找到更适合自己的。