队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法
1.休息与恢复在打羽毛球后,如果感到三角肌疼痛,应该给予足够的休息。避免立即进行剧烈或重复性的活动,以允许肌肉有时间修复。2.冷敷与热敷在初始的48小时内,使用冰敷可以帮助减少炎症和肿胀。48小时后,可以改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。3.轻度拉伸打球后轻柔地进行三角肌的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张...
“痛得不行”、“根本坐不住”!很多上班族“确诊”为...
工作劳累一天,回家后用五分钟,疲劳真的可以有效缓解!25680mm??热敷面积,从肩颈到后背可视红光热敷,在后颈热敷的同时新增按摩头热敷,搭配8颗630nm(纳米)的红光热揉捏灯珠,高温两档可调节(约40/45度),边揉按边发热,肩颈全面覆盖渗透,深层促进血液循环。36大模式,新增智能App操控6种模式切换:揉捏、大师...
医生有话说??|“富贵包”不富贵 小心发展为颈椎病
5、热敷缓解:可以用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷,每次热敷时间为15-20分钟,可以促进局部血液循环,缓解疼痛和不适。在这里需要提醒大家,“富贵包”还可能是颈椎病变的警惕信号之一。如果同时伴随严重的颈椎症状,如头晕头痛、上肢抽痛麻木,下肢无力等,请前往医院作进一步检查和治疗,避免病情发展。医生有话说...
体内有癌,背部先知,后背出现3种迹象,可能是癌症信号
疼痛可能随着时间的推移而加重,不因休息或改变姿势而缓解。2.伴随症状普通背痛:可能伴随肌肉紧张、僵硬或局部压痛。其他症状通常较轻微,如轻度头痛或疲劳。癌症引起的背痛:除了背痛外,可能还伴有其他症状,如体重下降、食欲减退、持续发热、夜间疼痛加重等,这些症状是身体对癌症反应的一部分。3.对治疗的反应普...
药流产后背痛怎么回事
1.术后感染术后感染是由手术过程中细菌进入体内引起的炎症反应,可能导致背部疼痛、发热和红肿等症状。术后感染需要使用抗生素进行治疗,例如头孢菌素类、青霉素等药物。2.子宫内膜异位症子宫内膜异位症是子宫内膜组织在子宫外生长引起的一种疾病,可导致周期性下腹痛、月经不规律以及腰骶部疼痛。该病通常采用激素疗法...
盖肚脐火到奥运会 刻在DNA里的养生哲学很靠谱!
神阙穴是最适宜使用温热法的穴位之一(www.e993.com)2024年11月16日。传统的方法是艾灸。平时在家可以用暖水袋,再简便也可以用矿泉水瓶装上热水再裹上干毛巾。对于各类寒证,如肚子凉、手脚冰凉、受凉感冒等,热敷神阙穴都是效如桴鼓。有人说如果我是热证呢?比如燥热、盗汗、烦心、口腔溃疡等。抱个冰块管用吗?那肯定是不行的。正确答案还是热敷...
这10个行为,看似很爽,其实很伤身体!
其实,起嘴皮可能不只是因为喝水少或缺乏维生素,也可能是因为唇炎。撕掉这层嘴皮,并不能解决问题。平时若总是频繁撕掉它,还可能带来负面作用。嘴唇的皮肤很薄,也分布了很多毛细血管,用手撕扯很容易疼痛或流血,另外,嘴唇上的死皮撕掉其实相当于一道防护,反复扯掉这道防护、刺激嘴唇,就容易让细菌侵入,长此以往,可能...
一个海盐热敷袋,舒缓湿寒体质!秋冬不怕冷,夜里睡得香!
我尝试了一段时间,真的感觉湿、寒的体质慢慢地被调养过来了,晚上睡得更沉了,不容易疲劳和手脚发凉。调养湿寒体质,坚持很重要,我用的是这个艾修堂海盐热敷包。热敷一会,酸痛的地方都舒服松快得多,还能排湿驱寒、补足阳气、调养肠胃。膝盖、腰背、痛经...哪里感觉湿、寒、痛,就把它用在哪儿。插电...
女子用理疗枕热敷治颈椎却致左臂罢工,专家提醒热敷不当小心未治病...
楚天都市报12月16日讯(记者廖仕祺通讯员周珊绘图罗婷)寒冬已至,在日常生活中,人们会使用多种方式来热敷缓解身体不适,如落枕后热敷患处,同时配合轻轻活动颈部,可促进血液循环,缓解痉挛疼痛;眼疲劳时热敷眼部,可促进眼周血液循环,利于缓解疲劳;女性痛经或因受凉导致的腹痛、腹泻,用暖具热敷腹部,可起到一定祛寒止痛...
我们身上这5个地方都是生阳点!打通后激发全身阳气,不花一分钱
搓完以后,用拇指和食指,向上提捏耳尖,向下提拉耳垂,直至耳朵微微发热即可。四,热敷大椎穴:人体的暖风开关大椎穴大家应该很熟悉了,感冒初期的治疗穴位少不了它。从位置来说,大椎穴位于人体的上背部。前面讲了,中医认为“背为阳,腹为阴”,而以背划分,又认为上背部为阳,下背部为阴。