二十年老烟民,说不抽就不抽,第二天感到焦躁心烦意乱

15点左右的时间,因为等客户,在门口便利店转来转去,其实身体已经很诚实告诉我,可以去买包烟吧,我知道自己在想什么,特意控制自己,吃点零食过渡一下,因为咽喉部位,实在难受。16点左右带客户看房期间,没有任何想吸烟的冲动,因为身上没有,客户也不吸烟,在客户面前吸烟也是不文明行为,但凡是陪着不吸烟的客户,我曾经...

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

当你感到胸闷疼痛、大汗淋漓,胸口仿佛被一块石头紧紧压住,呼吸困难下一秒就要窒息,不要怀疑,这是心梗发作的症状。而若是出现脸部发麻肢体发麻乃至视觉改变口齿不清,很可能是脑梗的发作症状。无论是心梗还是脑梗,一旦发作生命危在旦夕。所以很多人一看到脑梗或者心梗发作第一时间便会拨打120急救电话。仿佛医生来的...

戒烟不成功怎么办?医生:即使戒不了烟,建议尽量做到这几点

经过一段时间的调整，李伯发现自己的咳嗽和胸闷症状有所缓解。他的身体也感觉比以前有了一些力气。李伯的经历让他深刻地认识到，吸烟对身体的危害是巨大的，虽然戒烟很难，但即使不能完全戒掉，也要尽量减少吸烟对身体的伤害。他也希望通过自己的经历，让更多像他一样的老烟民了解到这些注意事项。他感慨地说：“以...

【健康咸宁】肺癌防治 关键在“早”

如果年龄在50~74岁,曾经吸烟或戒烟时间不到15年,有家族史或慢性肺部疾病史,建议进行肺癌筛查。肺癌存在一些危险因素,具有这些因素的人群发生肺癌的风险比一般人群要高,例如吸烟、二手烟暴露、肺癌家族史、职业暴露等。并且,越是肺癌风险高的人群,进行肺癌筛查的收益也越大。在权衡患癌风险、辐射风险、成本效益等...

戒烟需要时间和耐心

很多人在戒烟的路上跌跌撞撞,甚至一度怀疑自己是否真的能成功。首先,我们要明白,戒烟不是一蹴而就的,这是一个持续的过程,需要时间和耐心。为什么有些人会忍不住抽烟呢?压力和焦虑:现代生活节奏快、压力大,很多人把抽烟作为一种缓解压力的方式。当压力来临时,大脑会释放多巴胺,这种化学物质会让人感到愉悦,而...

无论烟瘾多大,这3个时间段内最好忍住不吸烟,别掉以轻心

第三个时间段是睡前许多烟民习惯在睡前吸烟，以为这样可以更好地入睡(www.e993.com)2024年11月7日。然而，吸烟会使身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。长期如此，容易导致失眠、神经衰弱等问题。因此，最好在睡前不要吸烟，可以选择用热水泡脚、听轻音乐等方式来帮助入睡。如何才能成功戒烟1.确定戒烟的动机：首先，你需要明确自己为什么要戒烟。是...

戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者

也就是说,越早戒烟给身体带来的益处越大。如果是40岁之前戒烟,仅需要3年时间就可以让身体健康程度重回巅峰。当然了,戒烟的时间越长给身体带来的益处也越大。50~59岁的男女性戒烟3~9年后可让超额死亡风险分别下降64%/72%;戒烟10年以上,则会让风险分别下降92%/95%,几乎接近不吸烟者的水平。

年轻≠心脏健康!请查收这份护心时间表~

·吸烟是导致心脏病的重要危险因素,尽早戒烟!·过量饮酒也会增加心脏负担,建议男性每天酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。4.保持规律的作息时间:·保证充足的睡眠,避免熬夜。成年人每晚应保证7到8小时的睡眠。5.控制体重,保持心情愉悦:...

科学戒烟,正逢其时,方法对,才能健康更轻松

对于“困难戒烟者”处理需要细化烟民24小时内所吸的每一只烟,将自动点烟的时间(包括当时的环境、场景)登记在案,进而仔细研究相应情况下,烟民吸烟的内在原因,关注自身吸烟行为,从而减少非成瘾性吸烟;要特别注意避免几种可能造成“肆意”吸烟的场景,如与配偶、亲人争吵;工作、生活不顺心;交通拥挤;外出会友;空虚无聊等...

心脏这3个时间段最脆弱 收好这份护心时刻表→

注意:由于大家实际情况不同,这份时间表并不是那么精确到准点,所以仅供参考。实际上,我们应当24小时乘以365天照顾好心脏。6个好习惯保护心脏要想让心脏持续、有力地为全身输送血液,就必须知道它的喜好。生活中坚持6个好习惯,可帮助维持心脏健康。01