几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

生活百科|几点睡觉算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错...

不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就...

几点睡算熬夜?不是11点、12点!三个方法帮你迅速“抵消”熬夜伤害!

不是11点、12点每天晚上11点、12点睡,早上8点醒,算不算熬夜?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

杨敏回忆，于天一表示自己和粟超沟通了情况，可以降低难度，于是又一次实行了脱敏治疗(www.e993.com)2024年11月24日。走出咨询室后，葛菲带着哭腔，一脸痛苦地对母亲说：“于老师说我爸不爱我...她瞎说！我爸是爱我的！”这次脱敏治疗再一次将葛菲卷进了负面情绪里。第二天早上，葛菲再次发消息给于天一，说自己早上起床后又出现了自杀的想法，...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

就在她第二次发出求助信息的10天后,也就是2021年10月22日早上8时许,她被发现从小区单元楼18楼天台“自主高坠死亡”。那是她过完33岁生日的第三天。“我很诧异,因为从各项指标看,她现在状态是越来越好的。”得知葛菲的噩耗后,粟超多次向葛菲母亲杨敏解释。粟超是于天一的督导,也是葛菲最主要的心理咨询师,前后...

几点睡算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,大部分人或许做错了

医生:不是11点,也不是12点,大部分人或许做错了然而,医生告诉我们,这种观点是错误的。根据医学研究,人体的生物钟是根据自然光线的变化来调节的。晚上11点到凌晨1点是人体内分泌系统的黄金时间段,此时人体会分泌出大量的生长激素,有助于身体的修复和恢复。因此,如果在这个时间段之后才入睡,就属于熬夜了。

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

就在她第二次发出求助信息的10天后,也就是2021年10月22日早上8时许,她被发现从小区单元楼18楼天台“自主高坠死亡”。那是她过完33岁生日的第三天。“我很诧异,因为从各项指标看,她现在状态是越来越好的。”得知葛菲的噩耗后,粟超多次向葛菲母亲杨敏解释。粟超是于天一的督导,也是葛菲最主要的心理咨询师,前后...

几点起床最健康?不是5点也不是7点,中老年人再忙也要看看

第二,不要睡得太早,也不要睡得太晚2021年,一项发表在权威期刊杂志《睡眠医学》的论文研究指出,早睡或晚睡都会影响寿命。研究人员通过对来自21个国家、112198名受试者进行了长达9.2年的调查随访,将受试者按照作息时间分成了三组:早睡者(6-10点)、正常者(10-12点)、晚睡者(晚上12点以后)三组,结果发现与正常...