得了腰椎间盘突出,这3样动作能不做就不做!别怪老中医没提醒你

医生笑了笑,拿起桌上的笔,开始画画画:“嗯,别看你以前能折腾,现在可不能了。第一,弯腰这个动作,尤其是你突然弯下去捡东西的那一瞬间,你得小心了!如果腰椎间盘突出的人做这动作,简直就是自掘坟墓。你弯腰时,椎间盘压力增大,突出部分很容易压迫到神经,那个痛啊,比刀割还疼!”王大爷苦着脸:“啊,这么...

腰疼别再忍着了,严重起来会瘫痪!

若神经受压持续加重,最终可能导致神经麻痹和肌肉瘫痪。二、不要再做这些费腰的动作1.弯腰举起重物在搬运重物时,若采取直接站立并弯腰的方式,脊柱会进入前屈姿态。在这种状态下,腰间盘所承受的压力会显著增大,极易导致突发性损伤。不少人正是由于这种突然的发力,不慎“闪”了腰。2.跷二郎腿如果经常跷二郎腿,...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

血淤性腰痛腰肌劳损或扭伤足球推荐引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应进行检查。4、盆腔等炎盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

就算偶尔弯一弯,只要时间不长也没啥大问题。但女娲造人的时候可能压根没想过,这孩子得上班得干活啊。每天一坐8小时,不是瘫着就是歪着,脊柱恨不得拧成麻花,腰椎生理曲度改变,压力负荷随之猛增。万一下班还得干家务,拖地、洗菜、刷碗习惯弯腰弓背,那更是加速报废。弯着腰干活,腰椎长时间后凸,苦的是...

腰疼,是腰肌劳损还是腰间盘突出?如何区分和预防?

1、避免长时间保持同一姿势,比如弯腰、久坐、腰部异常受力。2、避免大重量负重运动,减轻腰部负担,同时,保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。1、腰痛剧烈,活动受限,无法起床,无法下地行走,严重影响生活;2、腰痛伴有腿麻、腿痛,可能是压迫神经引起,需要及时就医;...

【康复之声】中频电疗联合针灸疗法在腰椎间盘突出症中的康复应用

姿势不正确长时间弯腰、低头、耸肩、含胸、身体前倾等不良姿势,会增加腰椎的负荷,导致椎间盘受力不均,容易出现腰突(www.e993.com)2024年11月16日。此外,弯腰抬重物时,若用力过猛或突然旋转,也容易诱发腰突。02劳动强度大经常从事重活、高强度活动,很容易会伤害腰椎,造成肌肉劳损、纤维环撕裂等。

市长热线接到一起特别的“投诉” 南阳患者致电表扬太和医院疼痛科...

两年前身体一向很健康的李先生突然开始出现腰疼，并且症状越来越严重。“到了今年年初，症状已经非常严重，不能弯腰、不能蹲下，甚至打喷嚏都会导致腰部剧烈疼痛。”李先生介绍，生活中他只要稍微牵引到腰部都会引起疼痛，只有平躺的时候才不会感觉不舒服，严重的腰疼已经影响到他的正常生活和工作了。今年2月份，李先生...

腰突这样做就能痊愈?康复者无偿分享秘诀,7天消除腰疼腿麻!

平时生活中不要长时间保持一个动作不动,也不要做葛优躺、跷二郎腿这些动作,每隔一段时间最好起来活动下,以防腰部出现僵硬情况,其次在弯腰时,要慢慢进行,可以先挺直腰板,然后在做蹲下动作,避免突然发力,对腰部造成更大的伤害!那具体就是这么多了,大家可以根据自身情况进行调节,相信只要坚持,很快就能摆脱腰突获得健...

警惕“坐”出来的“腰突”

1腰背肌肌力锻炼为加强脊柱稳定性的方法,不是治疗腰痛的措施,腰痛时不能练,待腰痛恢复后再开始。2锻炼的次数和强度要因人而异,应循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。3锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。这是一种静力性的训练,只需缓缓用力即可。

趣谈俗语中的骨伤防治智慧

此外,当重物离身体越远,对腰椎产生的压力就越大。所以,如果一定要搬,应紧贴身体搬重物,不要尝试弯腰搬重物。如果已经出现腰痛,或容易发生腰痛,最正确的姿势就是不搬重物!对腰痛患者来说,“避重就轻”是防止腰痛发生的良策,绝不是偷懒。另外,在防跌倒过程中,比较手腕处的柯氏骨折和头部损伤,我们也会推荐“...