太极拳:延缓衰老的科学养生运动,你练了吗?

相比之下,太极拳通过柔和的动作,能够更好地保护关节,减少受伤的风险,特别适合各个年龄段的人群。那么,如何开始练习太极拳呢?其实非常简单。你可以从基础动作学起,逐渐掌握太极拳的基本套路。每天坚持练习20-30分钟,就能感受到明显的身心变化。此外,太极拳还具有很强的文化底蕴,学习过程中不仅能强身健体,还能领略中...

太极拳早练还是晚练好?冬季锻炼必读指南

建议先做一些简单的热身活动,比如慢跑几分钟后再开始打拳。相比之下,傍晚则是另一番景象。此时人们的体温达到全天最高点,关节灵活性也非常好,这使得下午4点以后成为了一天中最适合进行高强度训练的时间段之一。这时候练习太极拳可以更好地发挥出身体的最佳状态,同时也有利于放松心情、缓解一天的压力。当然了,如果是...

合肥瑶海:中华武术,传承千年,跟着胡老师一起练习24式太极拳

合肥瑶海:中华武术,传承千年,跟着胡老师一起练习24式太极拳合肥瑶海:中华武术,传承千年,跟着胡老师一起练习24式太极拳#合肥身边事##新闻看点#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于...

湖南一68岁大爷,坚持每天打太极,1年后体检,身体状况出乎意料

“这得感谢太极拳啊。它不仅锻炼了我的身体，还让我学会了如何调整呼吸，放松心情。”张大爷微笑着解释道。通过一年的太极练习，张大爷不仅在身体上得到了显著的改善，他的心态也变得更加平和。他发现，太极不仅仅是一种简单的运动，更是一种修身养性的方法。每天清晨，他都会在公园里，伴随着鸟儿的鸣叫声，缓缓地...

历经十余年申遗成功!熟悉的太极拳,你真的了解吗?

太极拳自17世纪中叶在中国形成以来,世代传承,习练者遍布全国各地。太极拳对于习练者的性别、年龄、体质、职业、民族没有限制,通过习练太极拳,人们在修身养性、强身健体的同时,也传承着中华民族的文化基因。资料图:航拍江西南昌300余人进行太极拳表演。当天,2018年南昌市青云谱区“八大山人”太极文化交流展示活动在...

太极拳习练的六个阶段,一步步遵循,功夫自然能成!

第一个阶段一招一式将动作学完,并经过一段时间的练习将动作熟练后,就可以进入正架子阶段(www.e993.com)2024年11月5日。正架子阶段是按照陈式太极拳对各部位的要求、大体将整套架子进行纠正,使较明显的易出现的共性毛病得到纠正。并将陈式太极拳的基本运动特点表现出来。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正,横气填胸,挑肩架肘,弯腰蹶臀等。如...

马可棒喝苦练:五六七十岁,还能练出什么呢?

或者学了几十个功法,就开始低头苦练,就天天折腾自己的身体。用心听一句劝,就开悟了:运动员30岁就开始退役了,你都五六七十岁了,苦练还能练出什么?中国传武和太极,都是全凭心意用功夫。心意就是心法,心法就是心里的想法,心里想法就是拳架里的心法。

太极永年 寻踪觅源

来自四川的陈银贵是本次大会特别邀请的太极拳名师,今年80岁的他已经练习太极拳55年。“永年举办的太极拳运动大会让海内外的太极拳爱好者相聚一堂,相互切磋、相互交流,是一件非常有意义的事情。尤其是寻踪觅源活动,就像是一场‘朝圣’,让真正喜爱太极拳的人们能够体会到太极拳的深刻内涵,从而把中华优秀传统文化和...

81岁的她健步如飞、气血十足!只因为早晚做了这件事...

太极养生法中老年强身健体的首选50岁后,运动方式对关节和骨骼健康至关重要。短跑、跳跃等高冲击运动易加剧中老年人关节磨损,太极这项低冲击运动则非常适合该人群。作为一种古老而深邃的武术和健身形式,太极拳定位不是健身、也非武术,而是内养型的气功运动。将中医的养生理论与武术的技法巧妙地结合在一起:...

太极拳传人称“隔空打人”女大师行为属诈骗

闫芳女士经梧太极的传人有着隔空打人的神功,据说她这么一比划,好几个小伙子就能四仰八叉地摔出去,挺神的。据说她从1994年就开始表演了,而这些年来她的徒弟也是越收越多。但就是这么一位似乎在把武功绝学发扬光大的一代宗师前天被逐出山门了,我们来看看这是10月10日发生的事情。她所练的经梧太极的这个李经梧的...