板栗是升血糖还是降血糖?糖尿病人到底能不能吃?医生一文讲清楚
“您看啊,升糖指数,简单来说就是一种食物吃进去之后对血糖的影响速度和幅度,高升糖指数的食物,您血糖会唰一下子升上去;低升糖指数的呢,血糖上升得慢一些。”陈医生停了停,看着老江点点头,接着说:“咱们的板栗,升糖指数其实并不算很高,每100克板栗的升糖指数大概在54左右,算是中等升糖的食物。”“嗨,...
糖尿病人这样吃晚餐最好了
我们已经提到,血糖过高过低都不行。如果睡前血糖太低,夜间极大可能发生低血糖。低血糖发生后,作为机体的一种保护机制,血糖又会反射性的升高,这样导致的血糖波动对人体危害更大。所以,建议糖尿病人把每顿晚餐的主食量都固定下来,不能多一天少一天,而且最好做到粗细搭配。二、蔬菜必须有蔬菜就是糖尿病人的一个“...
糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课
第五,食量控制:主食摄入要适量,多选全谷物和低GI食物;其中全谷物和杂豆类等低GI食物,应占主食的1/3以上。常见食物的血糖生成指数表第六,进餐顺序:先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食,这种顺序有助于糖尿病患者更好地控制短期和长期血糖。运动健康有助于降低发病风险运动作为糖尿病管理的“五驾马车”之一,已被...
吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
关键在于红薯的GI值(血糖生成指数)——这是一个衡量食物被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。不同品种、不同烹饪方式下的红薯,其GI值也会有所不同。一般来说,煮熟的红薯GI值相对较低,属于中低血糖生成指数食物;而烤红薯或油炸红薯由于水分减少、糖分浓缩,GI值会相应升高,更接近高血糖生成指数食物。此外...
动态血糖仪准确度怎么样?20岁1型糖实测三诺爱看动态血糖仪
同时,我还了解到,判断动态血糖仪的准确度主要看MARD值,MARD值是指CGM值与匹配参考值之间的绝对误差的平均值。MARD值百分比越小,说明CGM值接近参考葡萄糖值,一般来说,MARD值在10%以内的血糖仪被认为是准确度较高的产品。像我选择的三诺爱看动态血糖仪,其MARD值仅为8.71%,比同类型的硅基动感(8.83%)、鱼跃安耐糖...
糖尿病人一旦变瘦会怎样?糖尿病人越来越瘦怎么回事
"2.选择低糖指数的食物,增加膳食纤维的摄入(www.e993.com)2024年10月27日。""3.适度增加蛋白质的比例,有助于维持肌肉量。""4.坚持规律运动,每周至少150分钟中等强度有氧运动。""5.定期监测血糖和体重变化,及时调整方案。"李大姐听完,若有所思地说:"原来我一直都理解错了。我以为糖尿病人越瘦越好,所以这段时间一直在节食......
来了,血糖的最新标准,你属于哪一类?
非糖尿病人低血糖标准:<2.8mmol/L;糖尿病人低血糖标准:<3.9mmol/L。有人不解,为什么低血糖标准还不一样呢?这是因为已经发生糖尿病的人对于血糖降低更敏感、更容易出问题,所以低血糖标准的数值要更高一些,这样有助于提高人们对低血糖的防范意识。没有糖尿病的人对于血糖降低的耐受性更好,很多人血糖稍低于3....
睡觉时,身体出现3个表现,说明体内血糖已超标!早发现早受益
“很多人血糖低的时候,会出一身冷汗,但如果长期血糖控制不好,夜间血糖波动大,身体调节不过来,也会出现这种异常出汗的情况。”宁奶奶皱起眉头:“我还以为出汗是正常的呢,原来血糖高了也会这样。”医生点了点头:“没错,特别是那些平时没啥大运动量、也不吃辛辣食物的人,半夜莫名其妙地冒冷汗,或者感觉热得厉害...
糖尿病越来越低龄化:小伙暴瘦30斤,一查才知糖尿病
孙明告诉记者,“当时到医院一查,空腹血糖达15.2(mmol/L),已经很高了,最后,大夫检查后确诊是2型糖尿病。大夫说,我患这个病已经有一年多了。”在大夫的问诊中,孙明才注意到自己早从一年多前就有“口干口渴,饮水多”等症状,当时并没当回事,现在才知这就是糖尿病的一些早期症状。
医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这4个共同点
解放军总医院第一医学中心内分泌科的主任母义明指出,与非糖尿病患者相比,糖尿病患者患上心血管疾病的风险会高出2-4倍,像眼睛并发症、肾脏并发症以及截肢等,都是血糖控制不好引起的。母教授还表示,临床上有血糖控制得很好的患者,他们患病30年都没有出现任何并发症。换句话说,他们把糖尿病并发症推后了30年,而并...