走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%
相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两...
糖尿病患者的日常护理建议及自我管理方法
一般来说,空腹血糖应保持在4.0-7.0mmol/L,餐后2小时血糖应小于10.0mmol/L。记录每日血糖数据,并定期与医生沟通,确保血糖控制在理想范围内。二、健康饮食饮食是控制血糖的关键因素。糖尿病患者应遵循以下饮食原则:①选择低GI食物:如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜。这些食物释放糖分缓慢,有助于稳定血糖。②合理...
导致低血糖的原因有哪些,如何预防?重症医生一次性讲清楚
5.自主神经功能障碍:不久之前张医生和朋友们聊过,糖尿病常伴有自主神经功能障碍,自主神经功能障碍会影响机体对低血糖的调节能力,增加发生严重低血糖的风险。同时,低血糖也可能诱发或加重患者自主神经功能障碍,形成恶性循环。6.肝、肾功能不全:肝、肾功能不全的糖尿病朋友更容易于发生低血糖,这与肝、肾功能不全引...
糖尿病人先喝点酸奶再吃饭,餐后血糖更平稳,为什么?
而糖尿病人由于胰岛细胞受损以及数量不足,对餐后高血糖的反应能力下降,所分泌的胰岛素跟不上血糖升高的速度,结果便是餐后血糖不断升高。试想一下,如果能让胰岛细胞提前启动胰岛素分泌,以便在进餐时胰岛素分泌与血糖升高的节奏尽可能相一致,餐后血糖是不是就能得到及时控制呢?答案是肯定的,而且用一个简单的方法就...
吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号
值得注意的是,饭后两小时,人体内的胆囊收缩素含量会显著上升。特别是摄入高脂肪食物后,这种激素的分泌会受到进一步刺激,使得人们在餐后更容易感到困倦。02饭后总犯困,警惕5种疾病1.糖尿病当糖尿病患者餐后血糖水平上升时,他们可能会经历饭后感到疲倦的情况。这一现象的产生,是由于餐后血糖的升高伴随着血液黏稠...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果(www.e993.com)2024年10月16日。如若近期血糖控制不佳,则不建议食用。2、餐前餐后不吃餐前餐后都不建议吃水果,吃水果的时间建议在两餐中间,作为加餐食用。3、每天不要吃超过200克糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒...
患了糖尿病不要慌, 捍卫血糖健康, 这几种食物可以缓解!
众所周知糖尿病的发病主要是由于血糖过高引起的,糖尿病可以说是现在人的通病,是一生中最常见的心脑血管的疾病,虽然说糖尿病不会直接给患者的生活带来很大的痛苦,但是糖尿病却是引起很多并发症的根本原因。因此对于有高糖过高的患者来说必须严格控制血糖。
糖尿病血糖到这个数,才不得并发症!
对于特定人群,如妊娠糖尿病患者,餐后血糖的控制目标会更加严格。例如,妊娠后空腹血糖应低于5.3mmol/L,餐后1小时血糖低于7.8mmol/L,餐后2小时血糖低于6.7mmol/L,以确保母婴安全。三、糖化血红蛋白的重要性除了空腹血糖和餐后血糖外,糖化血红蛋白(HbA1c)也是评估糖尿病长期控制情况的重要指标。糖化血红蛋白反映了...
Nature子刊:这些饮食,最能防糖尿病丨科普时光
防糖尿病要这么吃2024年5月发表的PURE研究新分析表明,高升糖指数(GI)和高血糖负荷(GL)饮食与2型糖尿病高风险相关。研究者指出,这说明,摄入低升糖指数和低血糖负荷饮食,可能会预防2型糖尿病的发生。升糖指数又名血糖生成指数,是指食物进入人体2个小时内血糖升高的相对速度。升糖指数>70为高升糖指数食物,...
【科普先锋】特殊人群糖尿病系列①当孕妈妈遇上高血糖
孕妈妈的血糖控制目标为:空腹血糖<5.3mmol/L,餐后1小时血糖<7.8mmol/L,餐后2小时血糖<6.7mmol/L。需要引起注意的是,孕妈妈的血糖也并不是越低越好,低血糖同样也会对母体和胎儿造成一定的危害。孕妈妈的血糖如果低于4.0mmol/L,就被认为偏低,需要及时调整治疗方案,如果低于3.0mmol/L则需要立即进行升...