太瘦太胖都可能导致“骨脆脆”

越来越多的研究表明,太瘦或太胖都可能对骨骼健康造成不利影响:太瘦的人骨密度比正常人要低,因脂肪少、雌激素水平偏低,破骨细胞活性增强;而且因体重轻、骨骼强度小,更脆弱。但太胖却会导致多种促炎症因子高表达,同样可增强破骨细胞的活性,导致骨量减少,也易导致骨质疏松。北京积水潭医院骨质疏松诊疗研究中心主任医...

老年代谢综合征,你了解多少?

但要注意,老年人减重不能太激进,要防止肌肉和骨量流失。建议:BMI(体质指数)保持在20~25kg/m??65岁以上老年人不宜太瘦张大爷今年68岁,身高170cm,体重80kg,BMI为27.7kg/m??。医生建议他在半年内将体重控制在72~73kg左右,BMI降到25kg/m??以下。2.合理饮食老年人的饮食应该做到"三低一高":...

医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这7个特征

5、体重标准,不胖不瘦《糖尿病治疗》上发表的一项研究指出,太胖太瘦都可能会影响寿命,因此最健康的是标准的体重,不胖不瘦最好了。6、营养均衡、戒烟戒酒饮食上要保证食物多样性,营养均衡全面,多吃含优质蛋白的食物,主食要注意粗细搭配,还要做到戒烟戒酒。7、良好的心态高寿的人还有一个共同点就是心态好,...

得了糖尿病能活多久?那些长寿的糖友,只因做对这几点

《糖尿病治疗》期刊的一项研究指出,BMI(体重指数=体重/身高的平方)与寿命呈U形关联,太胖或太瘦都会影响寿命长短。建议糖尿病患者将BMI保持在20~24,男女BMI若分别超过28和27,就属于肥胖了。营养均衡饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。糖友应在医生指导下采取个体化的饮食方案,提倡少食多餐、高膳食纤维、低盐低糖...

60岁以后,标准体重是多少呢?医生:符合标准最健康,太瘦也不好

种种数据都说明老人的健康与身材胖瘦挂钩,过胖过瘦都可能会带来不利影响,老人肥胖会引发高血压,高血脂,高血糖等三高疾病。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵文华教授也指出,国内60岁以上老人15%存在贫血,75岁以上老人10.1%都有体重过低的情况。如果身材过瘦也会带来不利影响,比如营养不良,贫血,肌少症等,同时也...

那些高寿的糖尿病患者,大多有7个共同点

著名期刊《糖尿病治疗》刊登过的一项研究显示,体重指数BMI与人的寿命呈U形关联,即太胖太瘦均可影响寿命(www.e993.com)2024年11月8日。BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。建议糖尿病患者将BMI保持在20~24,男性脂肪百分比不超过25%,女性不超过28%。2控好血糖、血压、血脂

五十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这6个表现,占一个也很不错

因此,想拥有长寿体质,就要控制好自己的体重,既不要太瘦也不要太胖,中等即可,利用前面的BMI公式来判断。2、饮食清淡人衰老之后,身体的机能不如年轻人,调节能力也不如年轻人,因此不宜像年轻的时候吃香喝辣、吃重口味的食物了。而是要注意饮食清淡,要少盐、少油,多吃蔬菜水果,这样才能够减少对身体的负担。如...

这7个习惯会加速衰老!延缓衰老,你需要知道这些!

1.戒烟;2.酒最好一滴都不喝。如偶尔饮用,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。25克酒精量大概是:1两白酒/一瓶啤酒/一杯红酒。③4饮食重口味吃香喝辣、偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。“重口味”饮食还会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患。

医生都羡慕:有这8大身体状况的人,说明你特别健康!

这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥,体重保持稳定,说明身体非常健康。如果体重突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意了!三、一夜睡眠充实健康的睡眠状态是:睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间...

远离尿毒症的50个好习惯,最后一条很重要

33.没有太胖。因为胖会造成肾小球滤过高压力,而加大肾脏负担,甚至可直接引起肥胖相关肾病。34.没有过瘦。因为太瘦又会有营养不良,加大感染风险35.没有“将军肚”。腹围肥胖是滋生高血压、高血糖、高尿酸的温床36.不会用腰疼不疼、泡沫多不多、人难不难受去评估肾病严重程度,不会总是疑神疑鬼...