老人睡的多表明什么?上了年纪睡得多身体或更健康?很多人想错了

确实,良好的睡眠对健康大有裨益,但如果睡得过多,反而可能是某些健康问题的隐秘迹象,或者是生活质量在悄悄下滑。老年人的睡眠结构自然会随着年纪的增长而改变,他们的深度睡眠阶段会减少,睡眠更容易被打断,晚上可能睡不够觉,白天就显得更加疲倦。这种变化是不可避免的,但对于睡眠过多的情况,我们还是要多加留意,以便...

测血压到底用左手还是右手?量血压十人九错,来看你有没有做对?

通过减少食物中的盐分添加,选择天然食材而非加工食品,我们可以有效地减少日常盐分摄入,对维持血压在正常水平范围内大有裨益。烟草中的尼古丁会使血管收缩,暂时性地提高血压,长期吸烟还会损伤血管壁,增加心脑血管疾病的风险。同样,过量饮酒也会导致血压升高。因此,戒烟和适量饮酒是保护心脏、控制血压不可忽视的措施。

牛奶:喝对了是“白色血液”,喝错了却是负担

牛奶中的钾、镁有助于降低血压,对维护心血管健康起着关键作用。2.记忆力提升者:英国一项研究发现,每周摄入足够奶制品的成人,在记忆力测试中表现更佳。牛奶中的镁、磷脂等成分有助于延缓记忆衰退,提高大脑活力。3.肠癌预防者:哈佛医学院的研究发现,每天喝适量牛奶的人,肠癌患病风险可降低15%。这是因为牛奶中...

牛奶营养不止于补钙 喝错了却可能是“负担”

1.心脏守护者:《柳叶刀》一项涉及21个国家13万人的调查显示,常规摄入适量乳制品的人群,相较于不摄入的人,整体死亡风险和心血管病风险都要低。牛奶中的钾、镁有助于降低血压,对维护心血管健康起着关键作用。2.记忆力提升者:英国一项研究发现,每周摄入足够奶制品的成人,在记忆力测试中表现更佳。牛奶中的镁、磷脂...

红枣、红糖补血吗?真正补血的是这8种食物,不要吃错!

包括豆腐、豆浆和各种豆子,也是铁的良好来源。一杯煮熟的黑豆就含有3.6毫克铁。更重要的是,豆类富含蛋白质和纤维,对维持整体健康大有裨益。4.深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝,含铁量虽不及肉类和海鲜,但仍是素食者的好选择。一杯煮熟的菠菜能提供6.4毫克铁。

「学习恩来」周总理指示一切招待必须是国货 必须节约朴素

历史发展到今天,在改革开放的新形势下,经常回顾一下周总理关于节俭为本、清正廉洁的教导和他以身作则的动人事例,对于我们继往开来,发扬优良传统,做好各项工作,将大有裨益(www.e993.com)2024年11月19日。坦诚相待关怀备至首都北京,是长期与我党合作共事的各民主党派和各界知名的无党派人士集中的地方。如何为这些民主人士搞好后勤服务是一项...

在记忆消失前,该如何留住爱与时间?| 10本关于阿尔茨海默病的书|...

破除对衰老的刻板印象,锻炼语言能力,这对大脑健康和延长寿命大有裨益BOOK人之生也,其归途是衰亡。依赖于感知和记忆力的语言能力,是否也会随着年龄的增长而不断衰退呢?为了回答这个复杂的问题,美国孟菲斯大学心理学教授罗杰·克鲁兹和理查德·罗伯茨博士在《变化的头脑:语言如何延缓衰老》一书中,通过描述语言能力的...

中高考注意事项_新浪财经_新浪网

考前适当运动放松大有裨益,但也需掌握运动量,如果在考前把自己搞得十分疲惫,考场上就没有充沛的精力。更甚者,如果在运动中受了伤,造成带伤考试或无法参加考试的严重后果,到时只能后悔莫及。三、忌考前配眼镜这是很多学生都容易出现的情况,目的是为了看得更清楚。可实际上新眼镜和自己需要一定的磨合期,考前去配...

在番茄写小说,必须了解这8个潜规则,避免方向错误导致努力白费。

3.签约后保持稳定更新。签约后的要求是日更4000字以上,不只是简单的“有日更”就算。例如,有粉丝日更2000字,却被判定为断更,失去了首秀机会和宝贵的流量,这就很遗憾了。4.推荐时机要把握。平台规定8万字可以给推荐,但编辑通常建议9.5万字以后再点推荐,这样对增加流量大有裨益。

家家都用的烹饪料,用错当心毒素累积!很多人天天用完全不自知

鳄梨(牛油果)油,作为一种新兴的健康油脂,以其出色的耐高温性和丰富的营养价值,逐渐走进家庭厨房。它的烟点高达260℃,即使在高温下也能保持稳定,减少有害物质的产生。同时,鳄梨油中的维生素E和单不饱和脂肪酸,对心血管健康大有裨益。揭秘健康油脂的奥秘...