【科普引领,医路向前】“海马人”不可忽视的颈椎病
使用时长也要有所限制,长时间保持同一姿势看电脑、电视会产生肌肉劳损,建议每30-40分钟要休息一下,起来活动活动颈椎。3、选择合适的寝具我们每天有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕...
一碰就碎的“瓷娃娃”,你听说过吗?
(3)观察受伤肢体有无感染征象如受伤肢体一直发热,手术病人不停发烧,手术肢体在手术后四五天还是非常疼痛或者麻木,石膏内散发出腐臭气味,肢体邻近淋巴结有压痛等情况,表明伤口有可能感染,需要及时报告医生处理。(4)预防石膏边缘压迫导致神经麻痹如小腿石膏位置高会压迫腓骨小头致腓总神经麻痹,应观察患者有无足下垂、...
颈椎病很危险!3大症状出现,是颈椎在发出警告!
这种疼痛的感觉可能是钝痛、刺痛或酸胀痛,早晨起床时较为明显,长时间的低头工作也会显著加剧痛感。2.肩、臂、手疼痛和麻木在颈椎病患者中,约有六至七成的人会遭受到肩、臂、手部等区域的疼痛和麻木的困扰。这些疼痛的感觉多种多样,有的可能如同针刺一般尖锐,有的则可能是酸胀难耐,甚至有的会呈现出烧灼般的...
小伙习惯手抱头睡觉致神经变性坏死 胳膊麻木拿东西不稳
这也是梗塞病产生的主要原因。即此睡姿在动脉硬化的基础上加重了血流阻碍,尤其是颈部血流速度的减慢,因此容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。我们建议仰卧与这种睡姿交替进行。半侧卧是最好的睡眠方式。因为半侧卧保证了全身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。侧卧有左侧卧和右侧卧之分,这里右侧卧更科学。右侧...
以手代枕午睡能将自己睡瘫?午睡的注意事项你一定要了解!
1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡;2、有条件的情况下,午睡最好选择在床上沙发上仰卧或者侧卧。如果没有条件,可以准备U型枕和靠垫,靠在椅背上午睡;3、午睡时间最好不超过30分钟,时间过长,进入深度睡眠,醒来反而感到不适,睡醒后可以用冷水洗把脸,做一下伸展运动;...
肩膀一上抬就疼,越治越重,你要考虑这五点!
侧卧位手持哑铃外旋,与弹力带抗阻外旋(www.e993.com)2024年10月28日。需要注意的是肩膀要夹紧,尽量肩关节发力,而不是靠旋转身体来代偿。f.激活前锯肌上抬哑铃主要是要有将肩胛带向上送的感觉,向前拉弹力带要注意弹力带的位置不要太低,最好放在腋下的位置。03肩峰撞击综合征...
经常手麻的人,要警惕这几种病!千万别忍一忍就过去了
长时间保持不正确的睡姿,如颈项偏斜或手臂受压,也可压迫到臂神经而引起手发麻。而对于绝大多数健康人来说,比较推荐侧卧和平躺。4、均衡饮食如果你工作和生活节奏过快,饮食太马虎,可导致营养不良。缺乏维生素B1,会造成末梢神经炎,这种情况也可引起手发麻。因此,平时要注意休息,饮食规律且均衡。
专家眼中最毁身体的睡姿是它?很多人经常用,伤颈变丑还越睡越累
手脚发麻就怪“趴睡”趴睡以“手”为枕,以“脚”为撑。细小的胳膊扛下了沉重的头部,胳膊受压则手部的神经就会短暂地出现缺血缺氧的状态,从而有了手麻。手麻大概就是这种感觉此时下肢的活动处于未启动状态,长时间缺少有效活动,容易造成局部的血液循环不畅,因此下肢也跟着麻木了。
睡眠质量的好坏,和睡觉姿势有很大关系,你睡对了吗?
第一种:枕手睡可能是太需要安全感了,睡觉的时候不喜欢用枕头,而是枕在自己的手臂上。本来是为了促进睡眠,让自己更好的入睡,结果却影响了健康。哪怕只是几个小时,也会导致手臂酸痛,甚至还会影响颈椎健康。第二种:趴着睡不知为何,有一类人喜欢趴着睡,可能觉得这样更舒服吧。但其实,趴着睡觉对健康的损耗更...
腰椎间盘突出可能是“睡出来”的,这些姿势太伤腰!3个窍门,帮你...
而且趴着睡容易导致内脏受压,不利于内脏健康。这种睡姿一般不推荐。3美人靠/“葛优躺”:很伤腰很多人都喜欢侧卧着靠在沙发上,这被称为“美人靠”,名字好听,但很伤腰。因为这时候的脊柱保持在侧曲状态,长期如此有可能导致脊柱侧弯,腰椎出现问题也就不奇怪了。