睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。血脂是否异常,看这4个指标总胆固醇(TC):正常值:3mmol/L～5.2mmol/L甘油三酯(TG):正常值:0～1.7mmol/L高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):正常值:0.9mmol/L～2mmol/L低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):正常值:0～3.4mmol/L这4个指标有一项及以...

女白领电脑前久坐患上“蚯蚓腿” 睡觉被疼醒

接下来几天,葛女士的腿一天比一天疼,腿上的青筋像蚯蚓一样冒出来:“轻轻摸一下小腿就疼得冒冷汗,晚上睡觉翻个身都能把自己疼醒。”在床上躺了4天,情况不见好转。她意识到这也许不是简单的腿抽筋,赶紧到医院检查。检查结果把她吓出一身冷汗,她患上了“蚯蚓腿”,如果任其发展有可能导致腿部溃烂。越来越多...

速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了

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许昕“劳动节”成劳模 一日身兼三项混双跨国

今天的世乒赛赛场上,许昕完美演绎了乒坛“铁人三项”。在中国队的主力中,只有他身兼男单、男双及混双3个项目。中午男双、下午男单、晚上混双,许昕战了个马不停蹄、筋疲力尽,甚至出现了大腿抽筋的症状。男双对决死里逃生中午12时,许昕先与张继科搭档在男双1/4决赛中打满7局以4比3涉险过关。到了下午3时,...

睡眠不好该如何应对?五个方法快来收藏

晚上睡觉时突然小腿抽筋,很多人都经历过!这在医学上叫做腓肠肌痉挛(www.e993.com)2024年11月18日。除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。如果情况不严重且偶尔发作,从日常保养入手即可,比如:避免腿部过度疲劳,睡前用温水泡脚,注意小腿保暖,保持舒展的睡姿,适当多吃含钙质和维生素D丰富的...

睡觉时突然腿抽筋就是缺钙?错!还有这3个原因,千万别忽视了

至于为什么颈椎间盘突出会导致抽筋,原因其实包括两个方面,物理压迫和化学炎症。物理压迫很好理解,在腰椎本就受损的前体上,如果还对腰部施加压力,势必会压迫坐骨神经,导致腿疼腿麻的症状。这还仅仅是前期,如果腰突恶化,就会出现肌肉抽搐、肌肉痉挛的现象。

这个“神仙素食”不要错过!简单蒸一蒸,腿不抽筋,免疫力好,中老年...

简单蒸一蒸,腿不抽筋,免疫力好,中老年人很适合夏季天气炎热且高温烦闷,除了吹空调,大家还会吃很多冷饮和瓜果来解暑,但食用过多难免会损害脾胃。现在已经立夏了,按照中医养生学的理论,此时养生要注意健脾、和胃、润肺,饮食上宜选择平补之品,山药就是最佳选择。

预防孕期腿抽筋攻略

1、缺钙:孕中晚期,胎儿生长发育需要从母体吸收大量的钙,孕妇缺钙会导致血液中钙浓度下降,引起肌肉兴奋性增高,容易出现腿部抽筋。2、寒冷刺激:小腿肌肉受凉,引起肌肉痉挛,就会出现抽筋。3、下肢血流循环差:如果长时间保持一个姿势,容易导致腿部静脉受压,血液回流不畅,造成血液淤滞,会使腿部肌肉痉挛。

香港男星郑启泰因腹泻,腿抽筋去世!

香港男星郑启泰因腹泻，腿抽筋去世！2月3日晚，另一位男演员郑启泰也离世了。郑启泰曾出演过多部影视作品，包括近期非常火爆的《新闻女王》。不久前，他才成功向女友求婚，两人正在筹备婚礼。据郑启泰的家人透露，2日晚，他突然腹泻并出现脚抽筋的症状。第二天，他被送往医院进行治疗，但仅半天时间就陷入昏迷，随后...