空调吹一夜会吹出面瘫?睡硬板床对腰更好? 8 月科学流言榜来了→
正常人体的脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空,长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛,甚至脊柱僵硬和劳损。研究表明,中等硬度的床垫才是首选,它能更好地支撑脊柱,减少肌肉负担。选择床垫时,要考虑个人的年龄、性别、体型和习惯睡姿等因素,以确保床垫能均匀承托身体,维持脊柱的自然曲度。此外...
睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!
即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。2.记住3:1原则建议选择中等硬度的床垫:3:1原则。即每3公分床垫,用手按压可以向下1公分。不过也需要注意的是,这只是一个参考值,具体选择还需要根据个人的体重、身高和睡眠姿势等因素来调整。3.选有...
“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!
即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。2.3:1原则建议选择中等硬度的床垫:3:1原则。即每3公分床垫,用手按压可以向下1公分。不过也需要注意的是,这只是一个参考值,具体选择还需要根据个人的体重、身高和睡眠姿势等因素来调整。3.建议...
45岁后是"生命高危期",最该预防这两种病
正面如果硬化、肿大,会挤到我们的肋间神经,肋间神经就会胀痛;如果在背后,会造成右腰酸痛。2、肝脏不好,晚上睡眠品质会不好,翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感;走路小腿就会很酸,手脚也是越来越没有力。3、喜欢喝酒的朋友,忽然酒...
熬夜后如何补救?中医专家为你支招
睡午觉。午时是中午11时至下午1时,这个时候补觉,既养心又养阳,有利于人体养阴、养阳。常梳头。熬夜后如果第二天出现头昏脑涨等现象,可以用木梳多梳梳头,或用手指按摩头皮,通过按摩头部,能刺激血液循环,改善脑部供血,改善不舒服的感觉。饮食调理。多吃些补益气血的食物,如太子参、桑葚子、枸杞等;脾胃不好...
肾好的男性,早上起床会有这4个表现,能占1个也很好
1.腰部舒畅早晨起床的时候,如果腰部没有酸痛的感觉,而且能够灵活地转动,那就说明你的肾脏很健康(www.e993.com)2024年9月25日。因为肾脏就在腰部附近,如果肾脏有问题,最先反映在腰部。肾脏不足,气血不畅,就会导致腰部不舒服。2.腿部无浮肿肾脏的功能是通过尿液把体内的废物排出去,如果肾脏不好,身体里的水分和毒素就会滞留,而肾脏的经络延...
今年这“史上最热”三伏有多热?有图有证据→
及时增添衣服,早晚穿衣护好脖子、后背、脚部,这些部位血管丰富,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,有可能引发心脑血管疾病。出伏后,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,以免引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。通风“勤一点”出伏后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,会在媒介物上繁殖。
竹马在我获得围棋冠军时订婚,我果断祝他新婚快乐,他却慌了
但自从林秦昼比我晚起半小时后,他就总是能在太阳升起前醒来。每当闹钟还没响,敲门声就会一声接一声,把我从睡梦中吵醒。林秦昼敲门很有节奏,先轻敲一下,再重敲两下。我一开门,他就兴致勃勃地走进来,身后还跟着端着盒子的仆人。「薛清,今天你想梳什么头型?」他向身后的人点头示意,仆人打开盒子,露出里...
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?
关节炎患者:对于那些关节不太好,或者有风湿病的朋友来说,露出脚部会让关节受凉,疼得更厉害。02晚上睡觉的关键是肝,若有4种表现,或是肝火旺盛睡觉把脚放到被子外,这么做不仅能帮你睡得更香,对肝脏也是有好处的。中医认为,失眠与肝脏功能大有关系。当人体进入睡眠状态时,血液会汇聚到肝脏,特别是在凌晨1点...
肝病多是“拖”出来的!晨起3个表现是肝在求救,别以为只是没睡好
这是因为肝脏出现病变或功能衰竭后,对氨的清除效果也会变差,未被分解的氨流入血液,就会转化为血氨在体内循环。2.累累累,提不起劲晚上不睡觉、白天起不来,是很多人的真实写照,熬夜更是年轻人的家常便饭。如果前一晚熬了夜或是没睡好,第二天醒来又累又困自然无可厚非。